Forum: Gesundheit - Schlaflos 2
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16.02.2015
Als Zusatz möchte ich noch feststellen ,das es sich ausschließlig um Aktivitäten am Morgen handelt. Der Sympatikus hat also genug Zeit sich zu beruhigen!
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16.02.2015
Im Bette auf dem Rücken liegend, die Muskeln (langsam steigernd) anspannen, halten, halten, halten, loslassen. Pause. Mehrmals wiederholen. Gute Nacht!
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16.02.2015
Liebe Sonja, mir hilft: Erst mal aufstehen und so lange Sudokos lösen, bis ich leichte Müdigkeit verspüre. Lüften in der Zwischenzeit, dann schieb ich irgendeine Medidations-CD rein ... und spätestens nach der EInleitung bin ich weg. =) Aber laut Dr.Strunz hilft ein Eiweiß-Shake beim Einschlafen....
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16.02.2015
Hihi, Deinen Zusatz haben ich zu spät gesehn. Dann hab ich auch keinen Tipp parat ;-)
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