Forum: Gesundheit - Selen
Hallo,
wer hat Erfahrung mit der Einnahme von Selenmethionin?
Habe im Mineralienbuch von Dr. Strunz gelesen, dass beim Kauf von Selen immer o.g. bevorzugt werden sollte, da es an ein Eiweiss gebunden ist und somit am besten im Koerper aufgenommen wird.
Habe mir heute Selenmethionin 200 ug in Salzburg gekauft.
Auf folgendes wurde ich verwiesen:
- Selenmethionin ist nicht fuer eine laengerfristige Einnahme geeignet, da es sich im Koerper ansammelt und nicht abgefuehrt werden kann, somit wird es auch in der Wirbelsaeule abgelagert. (was auch immer das bedeuten soll)
- ich koennte ja nur alle 2 Tage eine Kapsel einnehmen
- fuer eine dauerhafte Einnahme wuerde sich Natriumselenit viel besser eignen, das es vom Koerper wieder ausgeschieden wird
Auf meinen Einwand, dass Natriumselenit aber ein reines Metall waere, gab mir die Dame zut Antwort, dass sie das nicht wisse.
Wer kennt sich also besser aus und kann mich aufklaeren.
Danke schon mal
selenmethionin gilt als das Speicherselen. man kann es z.b. auch in Verbindung mit vitamin c einnehmen, was für die anderen selenzusammensetzungen nicht gilt.
mit 200 mcg selenhefe erreichte ich einen wert von 120, mir selenmethionin waren es 200. bei 200 stagnierte der spiegel, reicherte sich nicht weiter an - es besteht ja auch ein verbrauch des körpers.
die halbwertzeit von selen ist sehr hoch, beträgt mehrere wochen. man kann es damit gut periodisch einnehmen.
der vorteil von selenmethionin ist einfach, dass es an die Aminosäure methionin gebunden ist und damit andere Transporter in die zellen nutzt und dadurch die Aufnahme durch substanzen wie z.b. vitamin c nicht behindert wird.
...selenselenit ist die ungünstigste variante. sie wird vom Körper so gut wie gar nicht aufgenommen, sondern fast komplett wieder ausgeschieden.
Hallo Thomas,
danke Dir fuer die Aufklaerung Jetzt bin ich ein bischen schlauer. Hast Du vielleicht noch eine Vermutung,
was die Dame mit der "gefaehrlichen" Einlagerung von Selen in die Wirbelsaeule meint, oder ist das purer Quatsch? Lg.A.
hallo andrea. über einlagerungen von selen weiss ich nichts. wurde auch nicht beim googeln fündig.
Dachte ich mir, dass es das nicht gibt. Danke
Frage: Selen ist bei mir stark abgefallen. Hatte ich noch nie! Von 140 auf 100. Nehme täglich Selenhefe ( 100 ug). An der Ernährung habe ich nichts verändert, außer dass ich seid längerem abends 80% Schokolade esse. Gern auch Mal ne 1/2 Tafel 
. Kakao hat leider Schwermetalle (Cadmium). Nun frage ich mich, ob Selen es bindet und daher so niedrig ist?
LG, Caddel
Hallo, Caddel,
Selen bindet im allgemeinen Schwermetalle. Cadmium, Blei, Quecksilber ...
Es könnte also tatsächlich an deiner neuen Gewohnheit liegen.
VG, Eva
Shit.. das Selen bindet war mir bewusst. Hätte nicht gedacht, daß es so stark beeinflusst wird. Die Schoki ist super für mein Kalium und Serotonin. Ansonsten esse ich bis 150 gr KH am Tag.. Abendessen ist so in 19 - 20 Uhr. Die Schoki so um 21 - 22 Uhr. Zum Essen nehme ich Zink und Selen, Tryptophan zusammen. Schon 3 Jahre... Der Zinkwert ist 900.. es kann auch gut sein daß das Tryptophan so gut wirkt durch die Schoki und dem Zucker.. oft esse ich auch 90%..
LG, Caddel
Du könntest zur Schokolade 2-3 Stück Paranüsse oder einige Kokoschips dazu essen. Da komnt dann nochmal Selen in natürlicher Form dazu.
VG, Eva