Forum: Gesundheit - Sleep Well - Dazu eine Frage
Mir scheint übrigens, interessanter Weise, HGH vor dem Schlafengehen gut zu helfen, besser zu schlafen.
Eine Frage, die mich jetzt als PN erreicht hat, hat mich noch auf etwas Wichtiges aufmerksam gemacht: Genau genommen handelt es sich HGH Booster. Ist aus demselben Shop in NL, der letzten Spätherbst zur Bestellung von DHEA empfohlen wurde. Da habe ich das gleich mitbestellt. Ich denke, daß es richtig ist, das hier so deutlich klarzustellen. Danke für den Hinweis durch diese Frage, liebe N. (weiß ja nicht, ob Du genannt werden willst 
), denn ich wollte hier ja nichts schreiben, was nicht exakt ist.
Doch es bleibt bestehen, daß mir dieser Booster offenbar mehr Erholung in der Nacht schenkt. Tendenziell lassen auch mich, wie Nina z. B., die nicht die ist, die mich gefragt hat ... weil sie im Namen auch ein N als erstes zu stehen hat, Unstände aus dem Tagesverlauf manchmal nicht gut schlafen. Mal ist es das Einschlafen und ein anderes Mal ist es frühes Wachliegen, weil mir bestimmte Sachen nicht aus dem Kopf gehen.
Nicht zuletzte auch durch die News-Hinweise des Juniors, wird mir dabei bewußt, daß ich wohl wieder mehr meditieren sollte ...
VLG an alle.
@Simone: Danke, dass du dir die Mühe mit der Studie gemacht hast. Der Zusammenhang von Gaba und Taurin war mir schon bekannt. Dass Taurin die Wirkung von Kaffee und Tee aufhebt, ist mir aber immer noch unerklärlich. Will ich aber auch nicht ausprobieren, das hieße ja, mich zuerst mit Stimulantien aufzupushen und anschließend mit beruhigender Aminosäure wieder zu dämpfen.
Ingo, du schreibst "liebe N." Ich bin maskulin, mein Nick leitet sich ab von dem Namen des Frontman von Indochine, meiner Lieblingsgruppe, Nicola Sirkis.
Ah ja ... ;)
In dem hgh booster ist enthalten:
Arginin
Ornithin
Glutamin
Glycin
Lysin
GABA
OKG (Ornithin ketoglurate)
Gibt es übrigens jemand im Forum, der schon mal Wachstumshormon spritzen lassen hat (und das auch zugibt)?
@Tabea
Nicht die Wirkung. Die Nebenwirkungen. Um die geht es. Wie Nervosität, innerliche Unruhe, zittern.
Wir pushen uns damit nicht. Meine bessere Hälfte allerdings kommt nicht vom Kaffee weg, liebt den Kaffeegeschmack, den Duft von frisch gemahlenen Kaffeebohnen am Morgen. Wenn er nicht mengen- sowie dosismäßig aufpasst, rächt sich das am Abend mit Ein- und Durchschlafschwierigkeiten.
In den abendlichen Schlummertrunk Taurin und GABA - ähnlich wie im Sleep well bzw. Amino night - und ab ins Traumland. Wir haben das jetzt so oft getestet. Gegen grüblen hilft GABA. Wenn etwas fehlt, fehlt es halt. Hab ich eingesehen. Hab so lange so vieles versucht. Nun GABA. Passt. Passt für uns.
Ich selbst trinke keinen Kaffee mehr. In größeren Abständen gönne ich mir einen schwarzen Tee (Genuss, mit Kandis und Sahne).
Gute Nacht.
@Simone Spannende Studie, danke fürs Teilen!! Da kann ich echt noch was von lernen...
@Judith: Tryptophan kann nur wirken, wenn der Körper genug Zink sowie etwas Magnesium zur Verfügung hat, um daraus Melatonin zu bauen. Bei mir wirkt Tryptophan super, wenn mein Zinkspiegel ok ist und überhaupt nicht, wenn dieser niedrig ist. Vielleicht mal Zink (am besten im Vollblut) messen lassen und ggf. substituieren!
Und noch mal @Judith: auch z. B. B12 und Eisen können bei einem vorliegenden Mangel einen negativen Einfluss auf den Schlaf haben.
Meine Empfehlung: bevor Du unnötig lange im Trüben fischst: mache eine vernünftige, umfangreiche Blutanalyse, die mind. ein Aminogramm, Mineralien inkl. Zink und Eisen/Ferritin und Magnesium sowie bei den Vitaminen insbesondere die B-Vitamine abdeckt. Auch Kalium finde ich wichtig, das kann bei einem Mangel zu Unruhe i. S. v. Herzklopfen, Blutdruckproblemen etc. führen. Wenn dort alles ok ist (was es auf Anhieb ja bei so gut wie niemandem hier war), dann kann man bei "weichen" Auslösern wie Stress/Entspannung etc. weitersuchen. Davon abgesehen wäre es bezogen auf den Schlaf in den Wechseljahren auch ein Thema, ggf. Hormone zu nehmen - auch das kann man versuchen. Starten würde ich auf jeden Fall mit den Vitalstoffen. Sonst verschwendest Du unnötig (Leidens-)Zeit!
LG