Forum: Gesundheit - Sleep Well - Dazu eine Frage

Hallo @all!

Erst kürzlich hatte ich in Kuklinski „Mitochondrein“ herumgestöbert. Die Bildung von Typtophan zu Serotonin bedarf B 6 und Magnesium. Für die Melatonin-Bildung aus Serotonin sind folgende Stoffe notwendig: Acetyl-CoA (ADP + B 5 + Cystein), alpha-Liponsäure, B 5, B 6, B 12, Folsäure, Betain (Cholin + Glycin). // Es kommt noch hinzu, dass B 2 nötig ist, um B 6 zu aktivieren (Jopp: „Risikofaktor Vitaminmangel“).

(Allein betr. der Menopause geben viele Quellen im Internet einen erhöhten Bedarf an Cholin an. Das hatt ich in den o. g. Zusammenhang überhaupt nicht auf dem Schirm.)

Zuvor hatte Tabea hierzu etwas gepostet, somit fehlt Eisen in dieser Aufzählung. (In den Mitochondrien läuft nicht viel ohne eisenhaltiges Häm.) Zink, Magnesium und Vitamin D kommt auch noch hinzu.

LG, Claudia

@ Michi Gern! Da freu' ich ich!

Sonniger Gruß

Simone