Forum: Gesundheit - T3 und Fettverbrennung
Hier ein interessanter Beitrag von Chris - wäre schön, wenn du deinen Weg noch ein wenig erläuterst! Also das mit der Fettfreisetzung und - verbrennung ist eigentlich ganz einfach... Wir brauchen a) Mitochondrien (reguliert durch T3, NO (Arginin - das hat nicht jeder im Blut, der ein paar Shakes am Tag trinkt)!!!!, Magnesium, Sport) b) den Zugang von Zellplasma zum Mitochondrieninnenraum (Ort der Fettverbrennung) (reguliert durch T3 und dem Vorhandensein von L-Carnitin) c) Wir brauchen Fettfreisetzung (reguliert durch T3 und zu erhöhen mit Arginin und Carnitin) Im Prinzip dreht sich alles um T3. Das habe ich persönlich erlebt, habe mit 22 Jahren das erste mal erfahren, wie sich Schilddrüsenhormone anfühlen. Vorher war ich dick. Wie habe ich die bekommen? a) Jodtinktur im mg-Bereich b) mehrere Wochen Selenaminosäure (hochdosiert) Da das System allerdings sehr ausgeklügelt funktioniert, ist alles sehr, sehr fein reguliert. T3 funktioniert nämlich auch in Synergie mit UCP-1 (uncoupling protein), das auf der Mitochondrienmembran sitzt und Wärme erzeugt. Dieses Protein wird aber in der Hauptsache reguliert durch Retinsäure bzw. Retinol. Und das hat niemand im Blut, weil (mein Lieblingssatz) "niemand Leber isst". Und die Umwandlung von Beta-Carotin in Vitamin A ist marginal und nicht bedeutend.
Bzgl. Vitamin A Umwandlung habe ich Folgendes gefunden (auf vitalstoff-lexikon.de). Die Umwandlung von Beta-Carotin in Vitamin A ist also mehr als marginal. Es hat sich jedoch gezeigt, dass die Bioverfügbarkeit von alimentär (mit der Nahrung) zugeführten Vitamin A-aktiven Carotinoiden und ihre Biokonversion (enzymatische Umwandlung) zu Retinol bisher deutlich überschätzt wurden. Nach neueren Erkenntnissen weisen Provitamin-A-Carotinoide nur 50 % der bislang angenommenen Retinolaktivität auf. So ist der Umrechnungsfaktor 6, der zur Berechnung der Vitamin A-Aktivität von Beta-Carotin verwendet wurde, inzwischen nach oben korrigiert worden [7]. Es wird heute davon ausgegangen, dass 1 µg Retinol - 12 µg Beta-Carotin beziehungsweise - 24 µg anderer Carotinoide mit Provitamin A-Wirkung entsprechen ..... Etwa wirkungsgleich mit 1 µg all-trans-Retinol sind: - 2 µg Beta-Carotin in Milch; 4 µg Beta-Carotin in Fetten - 8 µg Beta-Carotin in mit Fett zubereiteten homogenisierten Möhren oder gekochtem Gemüse - 12 µg Beta-Carotin in gekochten, passierten Möhren [1, 8, 11]
Gibt es irgendwo eine Nahrungsmitteltabelle zu Retinol?
Hallo Chris, mit Interesse habe ich Deinen Beitrag hier gelesen. Könntest Du so nett sein und hier mitteilen, ob du Vitamin A oder Retinol pur nimmst bzw. wenn ja, wie viel davon pro Tag? Evtl. könntest Du den Produktnamen umschreibend hier posten? Oder nimmst Du direkt Retinsäure? Gibt es diese Säure überhaupt für die orale Zufuhr oder nimmst Du diese über die Haut auf oder.... ist Retinsäure eben das Endprodukt des eingenommenen Vitamin A´s? Bei Vitamin A gibt es ja Bedenken bzgl. der Einnahme (Überdosierung). Welche Erfahrungen hast Du damit gemacht? Es wäre auch klasse, wenn Du Aexa´s Frage hier beantworten könntest, nämlich, in welchen Lebensmitteln diese "Retinsäure" häufig enthalten ist. Tausend Dank - auch so für Deine Beiträge, die ich sehr gerne lese, da sie immens informativ - und sehr fundiert sind. Viele Grüße, Bettina
Hallo Chris, ich möchte mich Bettinas Frage anschließen bzgl. Vitamin A oder Retinol pur etc. Merci !
Durch die letzte Antwort von Chris in diesem Thema bin ich die Beiträge hier noch einmal durchgegangen. Ich habe deshalb an Aexa eine Frage, Du hast geschrieben, dass Du erst mit 22 Jahren gemerkt hast, wie sich schilddrüsenhormone anfühlen. So wie ich das verstanden habe indem Du jodtinktur und selenaminosäure genommen hast. Mich würde interessieren, ob Du deshalb komplett ohne Schilddrüsenhormone (chemie) auskommst und wie Du auf jodtinktur gekommen bist? Welche? Muss es jodtinktur sein, oder gehen auch Tabletten? Meine Frage ist vielleicht etwas vom Thema weg, ich würde mich dennoch über eine Antwort von Aexa freuen. Gruß Bettina
Chris, Retinol finde ich nirgends - nur als Hautcreme - sonst nur vitamin A. Aber das soll es ja gerade nicht sein. Könntest Du evtl. noch einen Hinweis geben? Danke! Gruß Bettina
In einem "Vitamine-Lexikon" wird Vitamin A mit Retinol gleichgesetzt und vor Überdosierungen gewarnt, ähnlich auf der Seite des DGK (für das Dr. Schmitt-Homm tätig ist, der ein hervorragendes Buch geschrieben hat, auf das Strunz auch schon einmal hingewiesen hat).
Chris - ich habs gefunden - in einer Apotheke in Holland.
klingt etwas einfach wenn ich nur jod und vitamin a supplementiere abzunehmen :/ haben das noch andere getestet? erfahrungen? kann es kein "ausbrennen" der SD geben wie bei der bauchspeicheldrüse, bei zu hoher belastung durch hochregulierung?