Forum: Gesundheit - Tryptophan die zweite
Hallo in die Runde; ich habe mir zwar Alles durchgelesen, auch den anderen Thread; aber irgenwie ist es für einen Laien sehr schwierig zu verstehen. Ich kann mich auch nicht des Eindrucks erwehren das Thryp. als eine Art "Stimmungsaufheller" angesehen wird und eine "Dauergabe" etwas verharmlost wird. Im Artikel von Thorsten werden aber sehr diffizile Stoffwechselvorgänge--insbesondere im Gehirn beschrieben; da ist auch von Gewöhnungsprozessen die Rede, von reduzierter Aufnahme...... . Für uns "Ausdauersportler" wird eine entsprechende KUR beschrieben, über einen mehrwöchgen Zeitraum, um aus einem Stimmungstief wieder rauszukommen. Als DAUER-MEDIKAMENTATION scheint mir jedoch Tryp keinesfalls unbedenklich zu sein, wie in dem Einen oder anderen Beitrag suggeriert wird..... . Was für den Einen das Liebgewonnene Schlafmittel, ist für den Anderen der unverzichtbare GuteLauneMacher--oder wie,--oder was??. Und das Alles noch im eigenverantwortlichen Selbstversuch...? Haben wir Strunzer aufgrund unseres hohen EW-Anteils in dertäglichen Ernährung und aufgrund der "erhöhnten Bewegungsmuster"--also viel Sport/Muskelarbeit,etc... nicht automatisch schon eine höhere Tryp.-Befüllung unseres Körpers/Gehirns? Und dies dann durch Zusatzgaben in erheblichem Umfang noch steigern? Und damit in höchstkomplexe Regelkreisläufe eingreifen, über deren Auswirkungen sich viele garnicht bewußt sein können?? Na--ich weiß nicht ob das Alles soo gut ist! Seht ihr das wirklich sooo locker? Nachdenkliche Grüße Manfred
Hut ab Torsten. Eine Wahnsinnsabhandlung. Danke. Ziehe ich einen falschen Schluss, wenn ich raus lese, dass eine Tryp-Einnahme besser ist als 5htp, oder? Ich finde sehr viele der Tryp-Mangel-Symptome wieder an mir... Vieles war mir echt neu. Chris
Hallo Torsten, bei reizdarmsyndrom bitte unbedingt hochdosiert mit D3 und Omega3 substituieren warum der doc sovier Tryp. nimmt weiss ich nicht, wird seine Gründe haben wie bei jedem von uns, gruss, Heidi.
Hallo Reinhard, mein D3 ist ständig unter aller S., möchte mal gerne wissen warum, gruss, Heidi.
Hallo Torsten und alle anderen ;-) ich habe heute "brav" nach Anleitung ausprobiert. Ich habe nach dem Aufstehen 2g Tryp genommen, dann eine halbe Std. gewertet und dann bin ich eine Std. gelaufen bei Puls 70 - 75% von Max, dann habe ich eine weiter Std. gewartet und dann endlich gegessen, naja bin spät aufgestanden (habe ja erst noch den sehr langen, tollen Artikel von diesem Beitrag gelesen (hatte ihn mir ausgedurckt ;-)) Aber ich muss sagen, der Tag war sehr, sehr entspannt, ich finde das Tryp macht einfach souveräner und gelassener ;-)))) für mich als kleines Pulverfass sehr angenehm ;-))) Es ist einfach ein anderes innere Ruhe Gefühl, als das vom Mg, aber beides ist gut ;-)) Danke für den Artikel und allen anderen viel Spaß beim Testen, vielleicht berichtet ihr auch mal ;-) Grüssle Rabea
Hallo Reinhard, woher kennst du deine Pegel, lässt du beim Hausarzt immer nachmessen und der macht das mit oder wie, gruss, Heidi.
Hallo Gerhard und andere, obwohl ich massiv Informationen zu dem Thema und zig Wochen mich intensiv zum Thema eingelesen habe, möchte ich hiermit klarstellen, das der Text vom 30.03. überwiegend zitiert wurde. Der Text stammt somit nicht von mir, stellt aber das aktuelle Wissen zu Tryp und 5-htp recht gut dar. Falls ein anderweitiger Eindruck entstanden ist, möchte ich mich hiermit entschuldigen und in Zukunft Zitate deutlich erkennbar darstellen. Mit fremden Federn schmücken ist mein Ding nicht. Frohe Ostern.... P.S googelt mal Blog und Tryp......
Hallo Reinhard, danke, endlich unterstützt mich mal jemand bei meiner "Forderung" nach Vit. D. Saisonale Depression, das kann eigentlich nur Vitamin D Mangel sein. Oder Frühjahrsmüdigkeit, dass ich nicht lache! Oder die berühmte zweite Grippewelle, alljährlich im Februar. Alles Quatsch! Das kann man sich sparen. Reinhard, was mich mal interessieren würde, hast Du schon den Winter über Vitamin D genommen? Und wenn ja, wie viel? Bei mir haben 4.000 I.E. täglich nicht gereicht, um den Blutwert oben zu halten. LG, Michaela
Hallo Reinhard, nein, an Vitamin D habe ich um ehrlich zu sein überhaupt nicht gedacht. Könnte schon sein. Zwar ist ein wenig davon in meinem Multivitaminpräparat enthalten, und ich esse schon auch Vitamin-D- haltige Lebensmittel, doch gleichzeitig treffen mehrere Risikofaktoren für einen Mangel auf mich zu, vielleicht war die Zufuhr den Winter über tatsächlich nicht ausreichend. Gegen den Heuschnupfen mache ich jetzt im Frühjahr ohnehin eine Kalzium-Kur, habe mir nun ein Präparat besorgt, in dem auch gleich etwas mehr D3 drin ist als empfohlen (20 Mikrogramm). Mache ich jetzt mal einen Monat lang als Kur. Das 5HTP probiere ich trotzdem aus (wenn's denn mal endlich geliefert wird), hoffe damit meinen Schlaf zu verbessern, wache auch nach genügend Stunden viel zu oft gerädert auf. Danke mal für den Tipp, hoffe dass ich bald wieder mit Schwung und Energie raushüpfen kann aus dem Winterloch. :-)
Nach meinen Recherchen stammt die Info von einem Hamburger Arzt namens Mike Er hat einen Blog und dort gibt es in einem Blog noch andere Sachen zu finden, z.B. was über Ironman Hawaii - bei dem Beitrag über das Pausenbrot krieg ich allerdings die Krise... hier ein paar Auszüge: ...die Kinder essen zu wenig Kohlenhydrate...und zu viel Eiweiß... er empfiehlt 55% KH... ..noch ein paar statistische Sachen einer dritten Klasse: 93% hatten Brot dabei, 25% immerhin Vollkorn, 50% erreichten die Empfehlungen von Obst und Gemüse der DGE, im Schnitt essen sie 110 g Obst am Tag dann werden noch ein paar Dinge verglichen: böse soll sein 50 g Heidelbeeren, da zu wenig KH, lieber sollten die Kinder Weintrauben essen, da mehr KH...