Forum: Gesundheit - Verstopfung

Hi, Du hast wahrscheinlich gar nichts im Darm was verstopfen könnte, und wahrscheinlich auch nix was dann raus müsste. Hört sich für Deine Art der Ernährung normal an. Mal ein paar Tage nicht aufs Örtchen ist in diesem Zusammenhang normal. Ansonsten früh morgen 2 Gläser kaltes Wasser auf Ex. Und dann los! Hau rein - Rainer mh passt hau rein in diesem Zusammenhang?

Wer kann mir helfen? Vor fünf Tagen habe ich begonnen, 5x täglich einen Eiweißshake (2 Eßl. Pulver in 200ml 1,5% Milch) zu trinken. Ich trinke mindestens 3,5l Wasser oder ungesüßten Tee am Tag! Jetzt habe ich mit einer Verstopfung zu kämpfen. Wer kann mir einen Tipp geben, wie ich das geregelt bekomme!Habe es schon mit Lactulose Sirup probiert und es wird nicht besser. Ich habe vor, mich noch weitere vier Wochen von den Shakes zu ernähren! Bin dankbar für Eure Tipps!