Forum: Gesundheit - Vitamin C
Hallo Manfred, mein Mann und ich, wir nehmen pro Tag 1 g. Wenn ein Infekt naht, dann nehmen wir 6g. Übrigens hält sich das mit den Falten bei uns in Grenzen, mein Mann ist 56 und ich bin 52 Jahre alt. VitC-reiche Grüße zurück Silvia
Hallo zusammen; mich würde mal interessieren, wieviel VitaminC die Mitstreiter hier so am Tag aufnehmen... . Die Sinnhaftigkeit einer erhöhten Gabe wird ja sehr kontrovers diskutiert. Es gibt ja auch durchaus kritische Stimmen, die von Leistungsverlust, Ermüdung, Faltenbildung u.s.w. berichten. Da werden Tagesdosen von max 1 Gramm als Akzeptabel dargestellt. Dr. Strunz hingegen liegt da bei seinen Empfehlungen m.W. eher bei 10 Gramm. Seine eigene tägliche Suppl.-Menge kenne ich aber auch nicht.... Meine persönliche VitC-Ergänzung steht einige Postings zuvor! Danke euch schonmal vorab für die Antworten VitC-reiche Grüße Manfred
Hallo Manfred, kannst du mir sagen, welches Vitam. C Präparat du nimmst? Wenn das hier irgendwie erlaubt ist, mit Umschreibung vielleicht? :-) Lieben Dank und Gruss Heike
.....Weil deine Darmtoleranz das nicht mitmacht; ;-) entsprechend Trainierte können oral vlt. 15 Gr/Tag aufnehmen; viel mehr ist nicht bzw. bleibt nicht drinn oder wird garnicht erst resorbiert... ich schätze mal 20 gr. mit allen Ticks und nächtlichen Gaben...a,s absolutes Maximum; ich selbst bin bei etwa 10 gr. / Tag ; es ging noch etwas mehr ... aber so ist es m.E. OK... . Grüße Manfred
Vitamin C ist Ascorbinsäure, also eine Säure. Da ist ein empfindlicher Verdauungstrakt schnell überfordert. Außerdem ist Vitamin C ja wasserlöslich, und der Körper kann über die Verdauung wohl immer nur so 200mg aufnehmen, der Rest wird ausgeschieden. Deshalb nimmt man ja auch diese Retard-Kapseln. Und da ist es einfach besser, diese richtig hohen Dosen (60-120g mehrmals die Woche) direkt ins Blut zu geben.
Hallo Steffi Nur über Infusionen lässt sich ein so hoher Vit. C -Spiegel im BLut erreichen, dass es zu prooxidativen Prozessen kommt, was die Krebszellen dann nicht verkraften. Auch mittels Infusion ist der Spiegel nur kurzzeitig auf diesem Niveau zu erreichen, da Vit. C sehr schnell ausgeschieden wird. Über eine anschließende orale Gabe kann man versuchen, das Absinken des Spiegels etwas zu verzögern, aber so richtig funktioniert das nicht. LG Monika
Artikel # 620 Warum Vitamin C als Infussion? Warum geht das nicht mit Tabletten? Kann mich da mal jemand aufklären?