Forum: Gesundheit - Vitamin D-Mangel trotz Höchstdosis WGO
"Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker." Und jeder macht das, was er für richtig hält - immer. Danke, Pearl. Danke, Syrinx.
Jeder sollte tun was er für Richtig hält! Das stimmt Aber niemand sollte tun was Aexa vorschreibt -hihi
Erstmal vielen Dank an Annette für Super Buch Empfehlung, heute gekauft, 2h später durchgelesen. Tips für richtige Dosierung (Buch: Gesund in sieben Tagen) stehen auf der folgenden Intenetseite http://www.carstenbruns.de/ernahrungsoptimierung-vitamin-d-als-nahrungserganzung/ PS: Hatte am 09.05.2012 auf eigene Kosten D-Vitamin kontrollieren lassen, Ergebnis - 15,7, auf Nachfrage beim Arzt bekam ich als Antwort: "Zu viel Sonne ist auch nicht gut, bekommt man Sonnenbrand" PS2: leider zur Zeit die Kleinigkeit von 1800€ nicht parat, sonst wäre ich schon längst beim Doc, die Auswertungen sind manchmal Gold Wert, da man sich sonst unheimlich lange quälen muss... grüsse Vladislav
Wo wurde das gefunden? Dr. Strunz nimmt täglich 6000 IE Vit.D3 zu sich. Das deckt sich mit den Empfehlungen von Dr. Helden.
Hallo Aexa, du findest diese Angaben unter drstrunz.de vom 24.12.2012"Die neue Medizin" und vom 08.04.2013 "Vitamine heilen" und in den News vom 07.04.2011. Dr.Helden: "Gesund in sieben Tagen" müßtest du dir zu Gemüte führen. Viele Grüße
Na ja, man muss es mit der Ängstlichkeit aber auch nicht übertreiben. Wenn man Urlaub am Strand macht, kann die Sonne auch ohne Nachmessen 10.000 I.E am Tag erzeugen. Die Natur macht es vor. Ich hatte auch mal eine Zeit, wo ich keine Gelegenheit zum Messen hatte, und da hab ich einfach 4.000 - 5.000 I.E. am Tag genommen und basta. Besser als nichts ist das allemal. Bezüglich des erwähnten Beta-Carotins möchte ich sagen, dass ich da auch sehr gute Erfahrungen gemacht habe. Ich esse viel Beta-Carotin-haltiges Gemüse, und ergänze es noch zusätzlich mit einer Tablette. Diesen Sommer war ich sehr viel draußen, die Sonne schien prächtig, und obwohl ich von Natur aus ein eher hellhäutiger Mensch bin, brauchte ich kein einziges Mal einen Sonnenschutz zu verwenden. Wirklich erstaunlich! LG, Michaela
Hallo zusammen! Nun grabe ich diesen Thread nochmals raus und zwar aus folgendem Grund: Nach meiner selbst durchgeführten Vit D Therapie laut dem Buch "Gesund in 7 Tagen..." mit hochdosiertem Vit D habe ich wieder eine Messung gemacht und habe nun einen vernünftigen Wert von 47,2 erreicht. Allerdings, was mich total schockiert, ist mein Magnesiumwert auf 0,79 gesunken (Nov. 2012 noch stolze 1,00 nach zweijährigem supplementieren). Muskelkrämpfe und Kopfschmerzen, bis hin zu Migräne sind wieder da. Folgendes habe ich nun im Internet gefunden: Bei Vit.D-Supplementierung wird verstärkt Magnesium in die Knochen eingelagert - ein wichtiger und sinnvoller Effekt. Wird dann jedoch nicht ausreichend Magnesium zugeführt, verstärkt sich damit der Magnesiummangel in den anderen Geweben des Körpers weiter. Eine Information, die leider im Buch nicht angegeben wurde. Hätte ich das gewusst, wäre ich vorsichtiger gewesen. Mein Wert liegt nun, trotz meinen weiterhin täglichen 700 - 1000 mg, weit unter dem Wert vor drei Jahren, als ich angefangen habe zu supplementieren.
Wenn das stimmt, dann weiss ich auch, warum ich seit Wochen trotz Magnesiumeinnahme so fürchterliche Krämpfe in den Füssen und den Waden bekomme. Ich nehme ein vom DOC verschriebenes Präparat mit 20.000 I.E. ein. Mir war das ebenfalls nicht bewusst.....
@Rowena Miss mal Deinen Mg-Wert, dann hast Du Klarheit. Wäre nett, wenn Du Deinen Wert posten könntest. Es ist ja grundsätzlich nichts schlechtes dabei, das vorhandene Magnesium sollte, laut dieser Aussage, in die Knochen eingelagert worden sein. Was mich eher erschüttert, dass trotz einer hohen Supplementierung von Mg, der Wert so sinken kann. Für mich ist Magnesium ein Indikator für meine Migräne. Ich hatte mich auch gewundert, warum diese plötzlich zurück war. Zur Info meiner Vit D Therapie: Ich habe während 7 Tagen insgesamt 240 000 Einheiten genommen und bin jetzt in der Erhaltung, 3000 Einheiten pro Tag. Liebe Grüsse!
Ich kann diese Erfahrung nicht bestätigen. Ich machte das Vitamin D-SetUp nach Dr.von Helden mit 100.000iE täglich vor zwei Jahren und habe davon unglaublich profitiert (ein Vitalitätsschub schon an der Grenze zur Hyperaktivität, es war einfach nur genial!), ohne dass dabei mein Magnesium-Wert gelitten hat (der Wert hält sich immer stabil bei 0,97). Allerdings empfiehlt Dr.von Helden auf seiner Internetseite inzwischen auch die Einnahme von Magnesium (als Fußbad!!!, ich habe es bestellt und probiert und weiß seitdem, wie unglaublich lang eine halbe Stunde sein kann ;-)), also gibt es da möglicherweise doch einen Zusammenhang. Liebe Grüße Zdenka