Forum: Gesundheit - Vitamin D-Mangel trotz Höchstdosis WGO
Irgendwie fühlte ich mich nicht so besonders in der letzten Zeit. Vor allem die schlechte und gedrückte Stimmung war mir unerklärlich. Es grenzte an Schwermut. Daneben plagten mich Gelenkschmerzen und Rückenschmerzen. Ständig hatte ich Schlafbedürfnis schlief aber nachts nicht mehr durch. An einen Vitaminmangel habe ich nicht gedacht, da ich täglich u.a. ein hochdosiertes bekanntes Präparat nehme. Unter anderem auch Vitamin D mindestens 800 IE. Eine Messung brachte Aufklärung 12 ng/ml ein sträflich niedriger Wert. Der dunkle Winter das dunkle Frühjahr die Büroarbeit hatten ihre Wirkung. Eine Aufbaukur mit 100.000 IE pro Tag brachte alle Symptome innerhalb von 10 Tagen aber so was von radikal zum Verschwinden. Man sieht mich wieder singend Auto fahren. Ich betone hier jetzt mal die Empfehlung vom Doc. : Messen statt Raten und Schätzen. Es geht mir trotz Hundebiss wieder richtig gut.
Hallo Herbert , wie schön für dich , dass du solch einen Erfolg durch die Einnahme von hochdosiertem Vit D3 hattest . Da würde ich dir glatt raten dich mit Vorrat einzudecken , denn bald gibt es keine hochdosierten Präperate mehr auf dem deutschen Markt .Eine entsprechende Änderung wurde bereits beschlossen !! LG Angelka
Hallo allerseits, hatte mir mein Vit D3 messen lassen, der Wert liegt bei 62 nmol/l was umgerechnet 25,42 ng/l (meine Rechnung) entspricht. Darufhin hat die Apothekerin mir ein Vit D3 Präparat mit 1000 IE verkauft. Wenn ich das alles so lese, erscheint mir das zu gering. Ich könnte ja mehrmals am Tag was einnehmen. Wie viel sollte ich nehmen? Danke schon mal für eure Vorschläge VG Kerstin
5000-6000 IE am Tag braucht man! Wenn der Wert gut ist …
"5000-6000 IE am Tag braucht man!" Wieder mal so ein aus der Hüfte geschossener Aexa Beitrag... Es kommt drauf an: (Ernährung, Gewicht, Sport, Sonnenexposition, Jahreszeit). Manche kommen gut mit 2000 Einheiten hin, manche brauchen auch 8000. Lieblingswort vom Doc: Messen! Test ist einfach und billig. Macht jedes Labor.
Hallo Da mein Beitrag von gestern nicht veröffentlichlicht wurde, obwohl nichts "Anstößiges" drin war, probier ich es nochmal. Ich bin ganzjährig täglich mind. 2-3 Stunden draußen, im Sommer eben auch in der Sonne, und da dann sicher nicht von Kopf bis Fuß verpackt. Trotzdem sank mein Vit. D Wert vergangenes Jahr bis zum Sept. auf kümmerliche 33ng ab. D.h. es scheint bei der Bildung von Vit. D in der Haut noch andere Einflüsse zu geben. Und nein, Sonnencreme schmiere ich nicht. LG Monika
Guter Beitrag Fred B.! Genau so ist es.
Hallo Zusammen! Mein Mann hat bei der letzten Blutuntersuchung auch einen klägliche D3 Wert von 22 gehabt. Mit Rezept kriegte er jetzt 20 000 i. E. Er soll aber maximal 1 Tablette alle 2 Wochen nehmen, vom Arzt und auch von der Apothekerin (mit strengem Blick) empfohlen. Herbert, Du hast 100 000 pro Tage genommen? D3 ist mir sowieso ein Rätsel. Auch ich bin chronisch unter 40 und nehme ständig NEM und D3 1000 - 2000 proTag. Verwende Gesichtscreme ohne UV Schutz und gehe täglich im Park Joggen. Mein Mann und ich kriegen ständig Komplimente, wie braun wir seien, mit der Frage, ob wir im Urlaub waren oder ob wir regelmässig das Solarium aufsuchen würden? Ich kann mir unseren niedrigen Wert nicht wirklich erklären, als ob unser Lebensstil noch andere Vitamin D-Fresser hat. Laut Burgenstein steht noch Schwermetallbelastung zur Debatte.
Hallo, erst messen, dann auffüllen. Bei einem Wert unter 30 ng/l empfiehlt es sich auf jeden Fall aufzufüllen. Dazu gibt es ein wunderbares Buch: Raimund von Helden: Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie. Dort wird genauestens beschrieben, wieviel man an Vit.-D zuführen sollte. Zuerst über eine Stoßtherapie und weiter mit der Erhaltungstherapie, auszurechnen immer mit dem eigenen gemessenen Wert. Ich habe seitdem keine Gelenk- und Rückenschmerzen mehr. Viele Grüße Annette
Hallo zusammen, ich kann nur empfehlen Gesund in sieben Tagen zu lesen, darin ist erklärt, wie man Auffüllungsdosis und Erhaltungsdosis berechnet, wann, und vor allem wie lange man in die Sonne gehen soll/kann. Es ist auch erklärt, warum es so sinnvoll ist diese Auffüllungsdosis zu nehmen usw..... Viel Spaß, das Buch ist nicht sonderlich dick und leicht und schnell zu lesen. Viele Grüße Rabea