Forum: Gesundheit - Vitamin D3 Unverträglichkeit
Hallo,
Meine erste Erfahrung mit D3 machte ich, als ein Kumpel mir empfahl D3 + K2 zu nehmen anfangs eine Woche lang 50.000IU D3 + 200mcg K2. Danach circa 5.000- 15.000IU D3 + 200mcg K2. Schon am dritten bis vierten Tag traten bei mir etliche Symptome auf wie: Herzrasen, Übelkeit, Schweißausbrüche, Kältefrost, Starkes Ganz Körper Muskelzucken, Brennen im Oberkörper (Eher kein Sodbrennen) Verstopfungen, Appetitlosigkeit, Verstärkt Depressive gedanken, Schlafstörungen, Tinnitus (piepsen) Vemehrt durst Etc. Nicht alle traten an einem Tag auf und generell in Schüben sachen wie Schwäche aber dauerhaft. Als ich endlich auf den Gedanken kam D3 wegzulassen dauerte es noch circa einen Monat bis die Symptome verschwanden. Paar Wochen später kam ich dann auf den Gedanken D3 ja zu benötigen da ich sogut wie nie Rausgehe aufgrund von Depressionen etc. Nahm dann diesmal nur 1.000IU D3 und bekam wieder innerhalb von 4 Tagen recht stark ausgeprägte symptome danach nahm ich das zeug nie wieder und es wurde etwas besser, Doch wie vor der Einnahme geht es mir immer noch nicht. Zudem habe ich vemehrt den verdacht D3 aus Lebensmitteln nicht zu vertragen, die vorher kein Problem waren wie Pilze Eier etc. Denn immer wenn es mir wieder Schlechter geht denke ich darüber nach was ich so gegessen habe und merke das ich D3 Haltiges gegessen habe. Ich möchte die ursache meiner D3 unverträglichkeit bekämpfen aber weiß auch nicht wie. Ich bin Finanziell nicht gut aufgestellt weshalb es etwas schwieriger sein könnte mir 100 Nems zu kaufen um mein Problem zu behandeln und irgendwo hinfahren ist auch nicht wirklich möglich. Ich hoffe trotzdem auf Lösungsvorschläge denn so kann es einfach nicht weitergehen.
Mfg John
Lieber John, wenn es speziell um Vitamin D geht
dann durchforstest du am besten die Website von Dr. Van Helden.
Bei mir war es so ähnlich, bis ich zusätzlich Magnesium usw. supplementierte.
Wenn es finanziell möglich ist, dann evtl. einen Bluttest.
Alles Gute, Daniela
Hallo Daniela
Das Problem ist ja ich nehme jetzt schon etwas länger kein D3 mehr und habe trotzdem beim Verzehr von D3 haltigen Lebensmitteln Probleme. Weiß nicht ob ich jetzt extra ein Magnesium präparat kaufen sollte denn vor dem Start der D3 einnahme damals war das auch kein Problem. Was ich gerne wüsste ist ob jemand Erfahrungen damit hat vielleicht sogar Lösungsvorschläge hat. Aber was ich auftreiben kann ist ein Präparat was Calcium und Magnesium hat weiß nur nicht ob dies zielführend ist.
Mfg John
Hallo John,
Ich denke auch, dass Du - zur Aktivierung von D3 - ausreichend Magnesium benötigtst. Möglicherweise ist eher "zuwenig Magnesium" Dein Problem.
D3 ist eigentlich kein schädlicher Stoff, sondern eher ein Hormon. Eine Überdosierung wäre aber möglich.
Vitamin-D3-Überdosierung
Eine Vitamin-D3-Überdosierung kann zu einer extrem erhöhten Aufnahme von Kalzium und der sogenannten Hyperkalzämie führen, die schwere Symptome von der Verkalkung der Organe bis hin zum Koma zur Folge haben kann. Lange Zeit wurde darum nachdrücklich vor einer Vitamin-D3-Überdosierung gewarnt. Tatsächlich wurde dieses Risiko jedoch in der Vergangenheit stark übertrieben, wie neuere Untersuchungen zeigen. In einer klinischen Langzeit-Studien konnte selbst bei einer täglichen Einnahme von 10.000 IE (250 µg) Vitamin D3 über mehrere Monate nicht mal der Ansatz einer Überdosierung festgestellt werden. (10) Symptome einer Überdosierung zeigen sich erst ab etwa 40.000 IE (1000 µg). (9) Heute wird die langfristige Einnahme von Dosen bis zu 4.000 IE (100 µg) täglich als sicher und unbedenklich angesehen. Viele der angeblichen Nebenwirkungen und vermeintlichen Überdosierungen von Vitamin D3 stellen sich im Lichte in Wirklichkeit als Mängel wichtiger Kofaktoren wie Magnesium oder Vitamin K2 heraus.
In welcher Form hattest Du D3 genommen?
Vitamin-D3-Tabletten
Vitamin-D3-Tabletten sind weit verbreitet, lassen sich jedoch fast nicht ohne chemische Hilfs- und Zusatzstoffe herstellen. Die meisten Vitamin-D3-Tabletten enthalten darum eine ganze Palette an teils zweifelhaften Zusatzstoffen, so dass Vitamin-D3-Tropfen fast immer die bessere Wahl sind.
siehe auch https://www.vitamind.net/vitamin-d3/
Gruss, Daniel
Hallo John,
Hallo,
Was D3 angeht vertrage ich sogut wie nichts, da ich ja schon Nebenwirkungen durch den alleinigen Verzehr D3 haltiger Lebensmittel habe. Wichtig wäre mir herauszufinden woran das liegt. D3 als Supplement kommt bei mir nicht mehr infrage weil die Wochen danach bei mir die reinste Hölle sind. Ich bin damals innerhalb eines Monats mehrfach zu Ärzten etc aber kein Arzt glaubt mir Nebenwirkungen durch D3 zu haben. Generell vertrage ich z.B. kein Probiotika, Opc, MSM etc. Was ich mir die letzten Monate ansammeln konnte ist Zinkbisglycinat+Histidin, Vitamin C aus Hagebutte + Ascorbinsäure, Jod Kelp extrakt, Selen, einen B Komplex und Omega 3 fischölkapseln. Eigentlich möchte ich einfach nur mein altes Leben zurück..
Mfg John
Hallo John,
Vitamin D, mein Spezialgebiet. Mir erging es ähnlich. Bei mir vermute ich aber eher eine Abbaustörung eines Enzyms. Ich dachte auch ich reagiere auf das Vitamin D aus den Lebensmitteln, dabei war es vielmehr das Histamin und Jod, also will sagen, dass man das nicht genau sagen kann.
Ich rate dir Magnesium zu kontrollieren bzw. einzunehmen. Das kommt bei einigen vor, weil die Umwandlung und der Transport von Vitamin D Magnesium verbraucht. Angeblich oft in Unmengen. Desweiteren kann es auch Calcium sein. Was Vitamin D und K2 macht, ist das Calcium in den Knochen zu transportieren. Ist dieses im Blut zu gering, ist das ein Problem, weil woher soll das denn kommen?
Ich würde empfehlen die Werte zu messen. Wenn es nicht geht, probieren Calcium und Magnesium im Verhältnis 2:1 einzunehmen. Messen wäre aber besser. Du kannst dich auch informieren bei Dr. Löffler. Er empfiehlt Vitamin D immer zusammen mit Calcium, Magnesium und Bor einzunehmen, bis der Quotient von Calcitriol zu Calcidiol unter 1 liegt.
Du kannst dich auch im Forum "Paradisi" informieren unter dem Thread "Vitamin D kann auch schaden". Die beschreiben dort alle solche Probleme mit Vitamin D.
Hast du denn den Vitamin D-Wert gemessen?
LG
Hallo Aldo,
Die Sango Meereskoralle hat ein Calcium/Magnesium Verhältnis von 2:1 nehme ich nun ab heute. Das Einzige was ich je gemacht hatte war ein Normales Blutbild was man braucht für z.B. Psychiater etc. OPC, Msm und Chlorella etc wirkt bei mir auch ziemlich heftig da ich eventuell zuviel Gifte dadurch Mobilisiere. Könnte daran liegen das ich knapp 6 Jahre geraucht habe nun aber rauchfrei seit 20 Tagen. Ich hatte mir wahrscheinlich auch Naiverweise erhofft durch die Einnahme der ganzen Nahrungsergänzungsmittel meine Depressionen zu behandeln und mich dabei an Robert Franz seinen Dosierungen gehalten. Bin leider sehr leichtgläubig und auch oft in Verschwörungstheorien reingerutscht merke aber mittlerweile das mir sowas nicht gut tut egal ob ich etwas für möglich halte oder nicht. Hat aber hiermit nicht viel zutun. Danke für den Vorschlag mit Calcium und Magnesium.
Mfg John
Hallo Daniel
Ich nahm D3 und K2 in form von Tropfen. Werde ab heute Magnesium zuführen ,aber D3 Präparate fasse ich erstmal nicht mehr an.
Mfg John
Vitamin D in solchen Dosen einfach mal einzunehmen ohne vorher zu messen ist wirklich nicht sinnvoll.
Deine Symptome können nun ein tiefer Magnesiumspiegel sein, der dauert bis er sich erholt. Die Symptome passen und kenne ich nach langen Strandtagen. Histamin kann es auch sein, denn soviel Vit D steckt nun auch nicht in Eiern oder Pilzen...
Wie reagierst Du auf Sonne und warum gehst Du nicht raus und füllst natürlich auf? Bei Depression ist Licht essentiel!
Und nein es ist nicht dumm zu glauben, mit NEMs schwindet die Depression, denn das klappt 
. Allerdings sind es meist viele Stoffe die fehlen und Dein Leben müsstest Du auf den Kopf stellen, also Low-Carb oder Keto, Ausdauersport, Entspannung, raus ans Licht, messen was fehlt und dann Geduld und dran bleiben... Um einzelne NEMs wirst Du nicht drum herum kommen..
LG, Caddel