Forum: Gesundheit - Was ist nur los mit mir?
Liebe Strunz-Gemeinde!
Ich bin heute morgen auf dieses Forum gestoßen und habe bestimmt drei Stunden hier mit Lesen verbracht 
Da es mir seit längerer Zeit schlecht geht und kein Arzt mir bisher helfen konnte, wende ich mich mit großer Hoffnung an Euch.
Ich bin 30, weiblich und erkenne mich selbst seit etwa eineihalb Jahren nicht wieder. Ich bin plötzlich unheimlich lethargisch und antriebslos, ängstlich, oft traurig, habe ein erhöhtes Schlafbedürfnis, fühle mich aber nie wirklich ausgeruht. Wenn man mich fragt, was ich gerne erreichen oder machen möchte, weiß ich keine Antwort, da mir alles irgendwie zu viel ist und ich mittlerweile denke, dass ich mich ja bloß in Gefahr bringe, wenn ich etwas wage. Antrieb, Lust am Leben, Lebensfreude, fast komplett weg. Ich funktioniere noch normal, arbeite, gehe einkaufen, mache auch 2x die Woche Sport, gehe auch mal weg ins Restaurant oder mit einer Freundin bummeln, aber meist falle ich danach in ein Loch.
Es ist nichts Traumatisches vorgefallen und es fühlt sich an, als fahre mein Körper runter. Kann es schlecht beschreiben.
War inzwischen bei drei Ärzten, bis auf einen Vitamin D Mangel kam nichts heraus. Mir wurde eine Therapie empfohlen, die ich inzwischen seit fast einem Jahr mache und wo ich mich meistens fehl am Platz fühle. Verbessert hat sich nichts.
Ich kann es schwer beschreiben, aber ich habe das Gefühl, dass der Auslöser nicht seelisch, sondern körperlich ist und meine Seele darunter leidet.
Hat jemand eine Idee, was es sein könnte und was ich tun kann?
Rein äußerlich habe ich "nur" starke Augenringe (die allerdings schon seit der Pubertät) und seit ein paar Monaten vermehrt Rötungen im Gesicht.
Ich danke Euch schon mal für Eure Antworten. Viele sonnige Grüße!
Hallo Moni,
schön, dass Du den Weg ins Forum gefunden hast - hier bist Du schon mal gut aufgehoben und kannst sicherlich von den vielen Erfahrungen der Menschen hier profitieren. Gut ist schon mal, dass medizinisch erst mal alles abgeklärt wurde und Du therapeutische Unterstützung hast. Ganz wichtig finde ich jedoch Deinen Hinweis, dass Du spürst, es ist der Körper und nicht die Seele. Dem solltest Du folgen! Ich weiß nicht, ob Du bereits ein oder mehrere Bücher von Herrn Dr. Strunz gelesen hast und mit seiner Philosophie vertraut bist. Grundsätzlich rät er immer, nicht einfach "blind" drauflos zu legen und Vitamine und Mineralstoffe einzunehmen, sondern erst mal bestimmte Blutwerte testen zu lassen. Er weist auch immer wieder darauf hin, dass die Empfehlungen der Ärzte und der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung), was die Dosierungen angeht, deutlich von seinen eigenen abweichen. Interessant wäre schon mal zu wissen, wie niedrig Dein Vitamin D3 Wert war und was Dir dagegen verschrieben wurde. Wurde der Wert nachkontrolliert?
Deine Symptome könnten auch an einem niedrigen Eisenwert oder Vitamin B 12 Wert liegen... (Werte, die Dein Hausarzt vielleicht noch für OK hält). Auch Werte wie Magnesium, Zink und Selen sind interessant... Wie ernährst Du Dich? Führst Du Deinem Körper ausreichend Proteine zu? In welcher Form? Fleisch, Fisch, Eiweisspulver? Ganz besonders wichtig für den Körper sind die Aminosäuren. Die kann man anhand eines so genannten "Aminogramms" messen lassen. Isst Du Kohlenhydrate in Form von Brot, Brötchen, Nudeln, Zucker etc.? Auch hier könntest Du eventuell eine Verbesserung Deines Wohlbefindens erreichen, wenn Du auf Kohlenhydrate verzichtest oder sie reduzierst. Welche Art von Sport betreibst Du und wie lange, bei welchem Puls? Überforderst Du Dich vielleicht?
Die Bücher von Herrn Dr Strunz sind allesamt vollgepackt mit Wissen. Stöbere doch ein wenig in den Leseproben und schau, welche Dich ansprechen. Besonders empfehlen kann ich Dir "Das Geheimnis der Gesundheit". Hast Du schon seine andere Homepage gefunden? Hier erfährst Du Wissenswertes zu der Blutanalyse, die er durchführt, wenn man ihn in seiner Praxis konsultiert (habe ich im April diesen Jahres getan). http://www.drstrunz.de/bluttuning.php
Ich selber bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, und arbeite ganzheitlich daher würde ich Dir noch ganz andere Fragen stellen, wenn Du meine Klientin wärst, aber dies ist ja ein öffentliches Forum, deshalb belasse ich es mal bei diesen allgemeinen Fragen :-) Ich wünsche Dir viele hilfreiche Antworten und gute Besserung!
Herzliche Grüße, Alexandra
Du schreibst: "Es ist nichts Traumatisches vorgefallen". Muss es auch nicht, um so etwas wie eine chronische Mißstimmung oder Niedergeschlagenheit hervorzurufen. Auch ständig wiederkehrende Dinge, ständige kleine Mißerfolge -auch ständige Selbstabwertungen- können zum Gefühl "Niedergeschlagenheit" führen. Versuche einmal, den Zeitpunkt zu finden, von dem es Dir schlechter ging oder - besser- wo es Dir noch gut ging und fange von dort aus an zu suchen. Nicht das Datum meine ich, sondern irgendeine kleine Sache, die das alles einleitete. Da suchst Du mal selbst in einer "Innenschau" oder Meditation nach Dingen, die Dir -sagen wir mal - nicht gefallen haben, Dir gegen den Strich gingen. Finde es und programmiere es um, wie es aus Deiner Sicht besser hätte laufen können. Führe ein Selbstgespräch, kläre dabei beide Seiten in Deinem Kopf. Betrachte es mehrfach und frage Dich: wenn ich jetzt so oder so gehandelt hätte...Korrigiere Dich sozusagen selbst. Ich bin sicher, Du findest etwas.
Für die physische Seite würde ich Tryptophan empfehlen, aus der Apotheke um die Ecke.
Gruß
Plebejer
Hallo Alexandra 
Vielen Dank, dass du dir die Zeit für eine Antwort genommen hast. Ich habe vor vielen Jahren mal "Forever Young" gelesen, aber bin offen gesagt nicht mehr so up-to-date was Strunz angeht. Habe mir deine Buch-Tipps gleich notiert.
Der Vitamin D Wert war sehr niedrig, bei 11. Ich habe Tabletten bekommen, davon sollte ich jeden Tag eine nehmen. Nachkontrolliert wurde es noch nicht. An Eisen hatte ich auch gedacht, aber mein Hausarzt hat im großen Blutbild keinen Mangel feststellen können. Andere Stoffe, die nicht Teil des Blutbilds waren, haben wir sonst nicht gecheckt.
Meine Ernährung ist, denke ich, eine normale Standard-Ernährung. Ich achte allerdings auf gesunde Fette und esse viel und gerne Gemüse. Fisch und Fleisch eher selten. Kein Proteinpulver. Was den Sport betrifft, so bin ich 1x pro Woche im Zumba und 1x die Woche im Aqua Fitness/Schwimmen.
Wenn du möchtest, kannst du mir gerne Fragen stellen, es ist ok für mich
Meinst du, ich soll nochmal zum Arzt und Eisen, B12, Magnesium, Zink und Selen testen lassen?
Vielen Dank und liebe Grüße!
Hallo Plebejer
Danke für deine Hilfe!
Was ist denn Tryptophan? Kann ich das einfach ohne vorherigen Test einnehmen?
Also, ich bin zugegeben schon immer recht dünnhäutig gewesen, aber habe eine gute Resilienz und auch ein gutes Netzwerk, das mich auffängt. Das einzige, das mich in den letzten zwei Jahren Kraft gekostet hat, war die Zeit nach dem Studium. Ich habe nicht sofort eine Vollzeit-Stelle gefunden und dann auch leider nicht in dem Bereich, der mich interessieren würde. Aber inzwischen habe ich bessere Aufgaben erhalten und mich gut eingelebt.
Liebe Grüße
Hallo Moni,
Tryptophan ist eine essentielle Aminosöure und Vorstufe des
Glückshormons Serotonin
Dat Tryptophan in Konkurrenz zu den anderen Aminosäuren steht und daher eher schlecht
an den Rezeptoren andocken kann solltest du Tryptophan eher isloiert und abseits
der Mahlzeiten einnehmen.
Liebe Grüße,
Tryptophan:
Dabei auch auf ausreichende Versorgung mit B-Vitaminen achten. Speziell B3 / Niacin. Das baut der Körper bei Mangel / Bedarf selber; aus Tryptophan. Dieses steht dann dann nicht mehr zur Produktion von stimmungsverbesserndem Serotonin zur Verfügung.
Hallo Moni,
ich finde es auch wichtig nicht nur den Eisenwert sondern vor allem die Ferritinspeicher messen zu lassen, denn dieser gibt die eigentliche Auskunft wie es um die Eisenvorräte in deinem Körper bestellt ist.
Sobald du nicht mehr genus Eisen hast holt sich der Köper von dort Nachschub.
Viele Grüße
Luisa
Liebe Moni,
ja, Du solltest meiner Meinung nach unbedingt die Blutwerte noch einmal checken lassen. Luisa hat Recht, der Ferritin-Wert wird gemessen, nicht der Eisenwert (da habe ich mich unpräzise ausgedrückt). Ein Vitamin D3 Wert von 11 ist unterirdisch. Wünschenswert wäre zwischen 40 und 60. Wäre gut, wenn Du nochmal nachschaust, welche Tablette Du bekommen hast (nimmst Du sie noch?) und wie viele i.E. (internationale Einheiten) sie enthält. Sollte der Wert um die 800 bis 1000 Einheiten liegen, erreichst Du damit gar nichts. Bei einem so niedrigen Wert wie Deinem beginnt man mit Anfangsgaben um die 100.000 Einheiten. Aber bitte nicht eigenmächtig loslegen - es kommt auf das richtige Präparat an (z.B. Dekristol, ist verschreibungspflichtig vom Arzt) und sollte auch nur zusammen mit Vitamin K eingenommen werden. Du findest viele wertvolle Hinweise hier im Forum, wenn Du das mal oben links im "Foren durchsuchen" oder "News durchsuchen" Fenster eintippst. Wenn Du die ganzen Blutwerte vorliegen hast, kannst Du sie ja entweder mit der Aufstellung von Herrn Dr Strunz vergleichen (den Link hatte ich gepostet) oder Du meldest Dich nochmal hier im Forum.
Wenn Du von einer "normalen Standardernährung" sprichst, in der Fleisch und Fisch eher selten vorkommen, klingt das, als ob Dein Körper nicht viel Eiweiss bekäme... das kannst Du ganz einfach selber mal herausfinden, indem Du Dir die Mühe machst, für ein paar Tage mal zu protokollieren, was Du isst und aufzudröseln, wie viel Gramm an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten Du zu Dir nimmst. Man sagt grob, pro KG Körpergewicht sollten es 1,5 bis 2 g Eiweiss sein. Es gibt da ganz gute Apps für, die das Rechnen übernehmen, z. B. "Calory Guard".
Was Deinen Sport angeht, dürfte es sicherlich mehr sein ;-) Aber wer kennt das nicht: ein Teufelskreis... wenn man sich schon schlapp fühlt, denkt man vielleicht, man sollte Sport machen, kann sich aber nicht aufrauffen... auch wenn man weiß, dass es einem vielleicht gut täte. Rom ist auch nicht an einem Tag erbaut worden. Fang doch erst mal an, die Werte testen zu lassen und schau Dir Deine Ernährung an.
Und was Du als "nicht oder wenig traumatisch" abtust, nämlich nach dem Studium nicht gleich einen Job zu finden und dann auch noch irgendwo zu landen, wo man nicht hin wollte, kann einen ganz schön großen Einfluss auf das Wohlbefinden haben. Die Frage ist, ob Du jetzt wirklich "ganz zufrieden" bist mit dem, was Du tust oder ob Du Dich lediglich "zufrieden gibst" und somit ein wenig resignierst im Sinne von "dann ist das jetzt eben so"... Den Gedanken, ob Du bei Deinem momentanen "Zustand" überhaupt etwas Neues wagen solltest, kenne ich aus früheren Zeiten von mir selber und kann ihn gut nachempfinden. Es könnte sein, dass "frischer Wind" Dir gut tut, aber wie gesagt, fang doch erst mal mit den oben genannten Dingen an und achte darauf, dass Du Dir Gutes tust. Ich könnte mir vorstellen, dass dadurch einiges in Gang kommt und Du wieder frische Energie gewinnst und dann unter Umständen auch bereit für weitere Schritte bist! Ich drücke Dir die Daumen.
Liebe Grüße
Alexandra
Liebe MoniK!
Wenn das kein liebenswerter Empfang für Dich war... Ein Feuerwerk von Informationen!
Damit Du auch weiter schnell den richtigen Pfad für Dich findest, noch zwei Infos:
1.Falls sich für Dich die Ernährungsfrage auftut, (low- bzw no carb), gibt es eine einfache Regel für den Einkauf im Supermarkt bzw. Bioladen, die immer passt: Leg das in Deinen Einkaufswagen, was Deinen Vorfahren- egal wo sie lebten- vor 10 000 
Jahren vermutlich auch zur Verfügung stand, dann machst Du nichts verkehr! Zucker, Nudeln, Süßigkeiten gehörten sicherlich nicht dazu.
2.Bei den Blutwerten wirst Du "draußen" andere Werte von Deinen Dottores genannt bekommen, die als
"in Ordnung" gelten- was dann verbal auch so verkündet wird- als in der Molekularmedizin, die nach den für Dich optimalen Werten trachtet. Deshalb hier der Link von Dr.Strunz mit den von ihm verwendeten Parametern:
http://www.drstrunz.de/bluttuning.php
Wünsch Dir noch viel Freude hier!
Plebejer
Danke für die Infos bezüglich des Trypthophan! Wäre es empfehlenswert noch andere Aminosäuren zuzuführen?
Hallo Luisa, Alexandra und Plebejer
Ja, das stimmt, ich freue mich wirklich riesig über den netten Empfang hier und die vielen Informationen.
Ich habe Vigantoletten 1000 bekommen, die ich aber nicht mehr nehme, da ich keine Besserung feststellen konnte. 100.000 klingt ja sehr viel und mit Vitamin K kenne ich mich leider nicht aus. Wäre es denn empfehlenswert das unter ärztlicher Aufsicht zuzuführen? Oder kann ich auf eigene Faust auffüllen?
Oh, das ist ja dann recht viel Eiweiß, auf die Menge komme ich, denke ich, nicht. Werde mir gleich die App besorgen!
Was den Job angeht, da hast du schon recht, Alexandra. 100% zufrieden bin ich nicht, obwohl es mich ernährt, die Kollegen nett sind und ich positives Feedback für meine Arbeit bekomme. Leider fehlt mir absolut die Kraft und auch die geistige Klarheit (klingt vielleicht blöd, mir fällt nur kein besserer Begriff ein), um Änderungen einzuleiten. Ich weiß nicht mal wirklich, wo ich gerne hin würde, bin einfach kraftlos und habe keinen Biss mehr. Frische Energie täte mir absolut gut.
Ich werde morgen oder am Montag meinen Arzt anrufen, aber ich fürchte alle Werte wie in der pdf werde ich nicht bezahlt bekommen und in Eigenleistung wird mir das etwas zu teuer. Habt Ihr einen Tipp welche Werte erstmal am wichtigsten sind?
Guter Tipp mit dem Einkaufen, Plebejer! Zucker/Süßes mag ich an sich sowieso nicht so, aber der steckt ja leider auch versteckt in vielen Lebensmitteln. Ich fürchte nur, dass ich so viel Fleisch und Fisch gar nicht essen kann, um auf den Wert zu kommen. An sich bin ich eher der Typ "Beilage", esse am liebsten Dinge wie grünes Gemüse, Reis, Quinoa, Salat, Kartoffeln...
Liebe Grüße an Euch!