Forum: Gesundheit - Wenig Testosteron = kein Muskelaufbau = schlechte Fettverbrennung
Hallo Chris! Was würdest du dann letzendlich für den Start empfehlen? Erstmal nur Eiweiss ohne Fett alle 3 Stunden? Oder reines Fettfasten? Ich komme immer schlecht rein, und merke dass ich dann mit dem Fett übertreibe, weil es überall empfohlen wird... Gruss und Dank für deine Tips
Hallo zusammen, ich finde den englischen Text auch sehr interessant. Ich bewege mich seit über 1 Jahr auch immer so zwischen 50 und 100g KH täglich + vorwiegend Eiweiß. Es muss doch aber Unterschiede geben zwischen dem trägen Menschen ohne Sport und einem bewegten. Ich laufe alle 2 Tage mind. 10km, fahre täglich mind. 30min. Rad und mache mind. 1x pro Woche Krafttraining. Da sollten doch die aufgenommenen KHs viel schneller verbrannt sein? Allerdings konnte ich bei mir noch keine Ketose feststellen, habe gelegentlich die Sticks verwendet. Aber 50g KH pro Tag ist wirklich schwer zu unterschreiten für mich. Und abends bekomme ich oft Heißhunger-Attacken auf Schokolade :-(
Hallo zusammen Wer kann mir weiterhelfen? Ich habe altersbedingt (59 J)sehr tiefe Hormonwerte. Ich ernähre mich mit viel Eiweiss und Fett. KH nur in Gemüse und Hülsenfrüchten und einmal pro Woche Obst. Mit dem Fettabbau kämpfe ich seit zwei Jahren. Das Bauchfett ist sehr hartnäckig. Ich trainiere täglich auf dem Tramplin und 3-4 Mal wöchentlich mit Gewichten. Der Erfolg ist ein sehr gutes Wohlbefinden, bessere Koordination; doch das Bauchfett nimmt seeeehr langsam ab. Hat jemand eine Idee, was zur besseren Verbrennung noch beitragen könnte. Für Eure Ratschläge bin ich Euch sehr dankbar. Liebe Grüsse
SEYA was ist mit deinen weiteren werten? SABINE hast du mit carnitin angefangen? MARIANNE bitte beginne einen eigenen Beitrag :-)
AEXA zu Marianne bist Du hier der admin oder warum meinst Du immer alles koordinieren zu müssen? MARIANNE eine Antwort auf deine Frage würde mich auch brennend interessieren ... mir geht es ähnlich .. ich tippe nach wie vor auf eine nicht richtig engestellte Schilddrüse und auf ein Hormonungleichgewicht. Liebe Grüße
EBEN weil es ein interessante diskussion werden könnte und dann themen durcheinander kommen - ist doch logisch, oder? gilt für ein Thema auch, wenn du antworten haben willst!
BLUTUNTERSUCHUNG und dann könnt ihr direkt eine machen lassen UND vorher den beitrag hier lesen: Abnehmen für Frauen - Eisen und Ferritin
Hallo Caroline: Du schriebst: "AEXA zu Marianne bist Du hier der admin oder warum meinst Du immer alles koordinieren zu müssen?" Wenn du hier schon länger mitliest, solltest du bemerkt haben, dass dieses Forum hier kaum moderiert wird ( eigentlich garnicht!). Es wird nur allmorgendlich werktags entschieden, welche Beiträge freigeschaltet werden und welche gelöscht werden --- der Poster bekommt im letzteren Fall eine "standartisierte mail" zur Info. Somit erfordert es unsere eigene USER-Selbstdisziplin, Themen zu trennen und Threadverläufe entsprechend der Threadthemen zu gewährleisten. Nebenfragen gehen dann unter und werden uU nicht gebührend beantwortet oder gelesen. AEXA mag eine gewöhnungsbedürftige Art haben sich auszudrücken, aber sie ist sehr engagiert und fleißig hier... Und sie meint das ganz sicher nicht böse, sondern als gut gemeinter Hinweis für den Fragesteller und alle User. Hier ist eben SELBSTDISZIPLIN gefordert. Wer gute Anworten haben möchte, nutzt 1) die Suchfunktion und entscheidet dann 2), ob er einen neuen Thread startet oder einen Bestehenden fortführt. schönes WE Manfred