Forum: Gesundheit - Wenn für's Messen das Geld fehlt
wenn zu wneig in der packung ist, dann kann man auch nicht mehr rausholen ;) drogerie ist für eisen und carnitin gut und günstig. sonst … fingerw eg, da zu teuer.
Hallo Pearl, ich verstehe Dein Interesse an einer exakten Planerstellung vollkommen, aber ich muss sagen ich finde es ein wenig unrealistisch. Das, was in den Tabellen steht, stimmt nicht unbedingt mit der Realität überein. Bei Obst und Gemüse weiß man ja teilweise nicht mal, ob sie jemals Erde gesehen haben. Je nach Saison, Sorte, Herkunft, Anbaumethode und Lagerung schankt der Inhalt enorm. Ich seh das eher pragmatisch: hau rein, so viel Du kannst und willst. Das gilt auch für die meisten Vitaminpräparate. Überdosierung ist in Deutschland fast unmöglich. So ein Plan ist ja auch eine Geschmacksfrage. Sehr billig (nur 1,50 EUR pro Kilo) und extrem vitaminreich ist Geflügelleber. Mag ich sehr. Mein Mann hasst Leber. Siehst Du was ich meine? Das einzige, was sich m.E. lohnt, ist, sich mal mit dem Gesamteiweißgehalt bestimmter Nahrungsmittel auseinanderzusetzen, um einen groben Überblick zu erhalten. Ich strebe z.B. an, ca. 100g Reineiweiß pro Tag abzubekommen. In 100g Fisch stecken z.B. ca. 20g Eiweiß. Man muss es nicht genau wissen, es reicht, eine Ahnung von den ungefähren Mengen zu bekommen. Jeder Mensch hat einen anderen Bedarf, und dieser schwankt ständig, je nachdem, welche Aufgaben der Körper gerade zu bewältigen hat. Ich plädiere dafür, von den gesunden Sachen das zu essen, worauf man Lust hat. Wenn man das Gute anbietet kann der Körper lernen. Und es bringt sehr viel Lebensfreude. Warum soll ich mich selbst ständig anlügen? Auf meinem Plan steht Tofu, aber ich habe heute Lust auf ein blutiges Steak. Ich weiß, das darf man heutzutage nicht zugeben, weil es politisch nicht korrekt ist, aber so ist es nun mal. Ich glaube es ist gesünder, etwas großzügiger zu denken, und nicht so viel Zeit mit Erbsen zählen zu verbringen. Iss und hab Spass! LG, Michaela
Hallo Michaela, dankeschön für Deinen Kommentar. Witzig ist, dass ich Dir eigentlich Recht geben muss. Ich habe mich eigentlich immer überwiegend "aus dem Bauch heraus" ernährt und hatte überhaupt keine gesundheitlichen Probleme. NEMs waren für mich ein Fremdwort. Dann hatte ich (kopfgesteuert) eine vegetarische Phase von einem Dreivierteljahr - und damit fing das Drama an. Es kamen zwar keine Krankheiten, sondern eher "Entgleisungstendenzen", die dazu geführt haben, dass ich dann immer hektischer nach dem non-plus-ultra gesucht habe. Ich habe vorher alles vertragen, mir ging es gut; das einzige Problem, das ich hatte, waren Pilzerkrankungen - aber auch die waren nicht wirklich gravierend. Und nun ist mein Ernährungsinstinkt zum Teufel und ich stecke im Kopf fest. Ich könnte mich ärgern und wünsche mir meine Unbeschwertheit, was das Essen angeht, zurück. Sofort! Insofern ist Dein Beitrag genau das, was ich gerade brauchte - nochmal Danke! Mir wird gerade wieder bewusst, wie sehr die Mentalebene in alles reinspielt... beschäftigt man sich mit Krankheiten, zieht man sie förmlich in sein Leben. So, ich werde jetzt mal in mich gehen, wie ich das in Zukunft handhaben will. LG Pearl