Forum: Gesundheit - Winterdepression
Hallo Sylvie, es ging um die news von Dr. Strunz vom 28.09. Winterdepression und die Selbsthilfe des Läufers mittels sonnenlichtgleichender Lichtfarbe. Insofern strunzen, weil der Doc mit forever young ein (anderes) Lebensgefühl eröffnet und vermitteln will. Das Oben-und-unten Thema kam von Bernd, der meint, nur die da oben (wer immer das ist) können die Hinweise des Doc umsetzen. Die unten sind nur noch in der Lage das Licht auszumachen :) Deine lichttechnischen Fragen kann ich leider nicht beantworten. Liebe Grüße Maritta
@ Julia gefällt mir! Wie hast denn das erreicht? Gab doch sicher Diskussionen wegen der Kosten (Vollspektrumröhren sind ja nun nicht gerade billig)?
@ Andreas es geht mir einfach um den gesamten "Strunz-Lifestyle", wie er aus den Tipps in den News heraus spricht. ALSO um die Dinge, die Dr Strunz als gut, wichtig etc hinstellt - und bei denen ich mich oft frage, wie diese Ideen (so schön und gut sie sein mögen) letzten Endes praktisch lebbar sein sollen. z.B., wie soll der Verzicht auf Kohlenhydrate finanziell umsetzbar sein; wo sollen all die Eiweißträger (Fisch, Fleisch etc) herkommen (wie soll das ökologisch und sozial lebbar sein); oder eben: wie soll die Sache mit den (ebenfalls wieder teuren) Vollspektrum-Lichtröhren in einem normalen Büro machbar sein. Schon klar, dass die meisten hier diese Gedanken nicht nachvollziehen können.... aber das sind halt so Fragen die sich mir stellen
Hallo Sylvie, mit der Beleuchtung das ist ganz einfach.Ihr braucht nur Tageslicht-Lampen (gibts auch in den Shop mit dem A...)oder tauscht ganz einfach die 'Glühbirnen' (heißen ja jetzt nicht mehr so)also die Leuchtmittel aus. Wichtig ist, es muss das gleiche Spektrum sein wie Tageslicht im Sommer. Achja, gut sortierte Baumärkte haben sowas auch. Ich hab mir vor zwei Jahren auch so'n Wecker gekauft, der imitiert das beginnende Tageslicht, also praktisch den Sonnenaufgang. Eingestelllt auf eine 1/2 Std. vor dem eigentlichen Klingelton wird es so langsam hell im Schlafzimmer, dazu zartes Vogelgezwitscher. Ich freu mich jeden Abend aufs Wecken.Und lies mal über die Wirkung von Farben nach. Manchmal wirkt ein sonnig-gelber Wandanstrich Wunder (Das 3. Kind muss die Farbe natürlich mögen). Danke Michaela, für das positive Feedback, hatte auch nicht damit gerechnet,Erfolg mit dem Verbesserungsvorschlag zu haben. Mein Hauptargument war und ist Kostensenkung durch Prävention.Grade Schichtarbeiter haben im Winter vermehrt mit 'Stimmungsschwankungen' und depressiver Verstimmung zu tun. Und es funktioniert auch noch!!!!!!!!!!! Gut ausgeleuchtete Grüße Julia
@Bernd, mein Hauptargument hab ich in einem anderen Beitrag schon genannt. Die Kosten durch erkrankte Mitarbeiter im sog. dunklen Halbjahr sind 105% höher als die Kosten des Beleuchtungswechsel. Der sog. Strunz-Lifestyle ist nur dann teuer, wenn man von einem Extrem ins andere fällt. Hab ich anfangs auch gedacht"Kann ich mir nicht leisten".Dann hab ich mich hingesetzt und gerechnet.Bezahle jetzt das Gleiche wie vorher auch an Lebenshaltungskosten, es gibt ein paar Dinge, die ich mir nicht leisten kann, bzw. leisten will. Das ist aber mit allen Anderen Dingen auch so. Es kommt darauf an, wie jeder seine Schwerpunkte setzt.Vielleicht richtest Du deine Aufmerksamkeit auf die falschen Dinge. Wenn ich mein Leben betrachtet und nur sehe, was ich alles nicht habe,(immer im Vergleich zu irgendwem) ist die Liste verdammt lang. Wenn ich mir aber klar mache, was ich alles habe und schon erreicht habe,ist die Liste doppelt so lang. Think real positive...Julia
Hallo Julia, das ist ein interessantes Thema, mit dem Licht und der jewiligen Auswirkung auf die Stimmung. Du kommst also mit deinem "Sonnenaufgangswecker " gut zurecht,du hast nicht das Gefühl, dass Du dadurch wertvolle Schlafzeit verlierst? Ich habe von solchen Geräten auch schon gehört, hatte aber immer Bedenken, weil ich dachte, die stören irgendwie die Ruhe im Schlafzimmer? Falsch? Ich werde mich da mal drüber informieren. Mein Mann hat nämlich so eine komische Zeitschaltuhr an eine Stehlampe hingebastelt....brrrrr. Das ist nicht so ideal. Für Niklas Zimmer werde ich auf jeden Fall solche Leuchtmittel kaufen, das kann gar nicht verkehrt sein. Kann mir das auch mal für die Praxis überlegen, vielleicht haben dann die Patienten weniger Angst, wenns an trüben tagen nicht ganz so duster ist. Ja, so kommt man auf Ideen.... @ Bernd, also entweder ich mache etwas falsch, oder das strunzen ist günstiger als den Einkaufswagen mit Prinzenrolle, Fertigpizza und co zu beladen.. Wenn man davon ausgeht, dass Gemüse und Obst sowieso konsumiert werden und ich die KH weglasse, dafür Eiweißpulver zu mir nehme, komme ich ganz gut weg damit. Ich hab mir noch nie die Mühe gemacht das auzurechnen aber ich würde nicht sagen, dass es nur etwas für reiche Leute ist. Über dieses Thema könnte ich (berufsbedingt ) stundenlang lamentieren und skandieren aber das erspar ich Euch ;-) Ich freu kich einfach jetzt mal über den guten Tipp mit dem Licht. Grüßle von erleuchteter Sylvie (nicht Andreas, der isst grade geviertelte und krosse Froschschenkel in China und steht mit einem Bein im Gefängniss weil er die Hände nicht von diesen Fakes lassen kann, die überall angeboten werden.)
Bernd, Du kannst Opfer oder Täter sein; man erkennt sie an ihrer Sprache. Opfer erklären Dir immer was warum nicht geht, oft getarnt als clevere Fragen - Täter suchen nach Wegen, um Ziele zu erreichen und schlagen Lösungen vor. Kleine Hilfestellung zum Thema Tageslichtlampen im Büro: - Vorschlag machen im betrieblichen Vorschlagswesen - Dem Chef den wirtschaftlichen Nutzen aufzeigen (siehe Beitrag von Julia) - Dem Hausmeister ein Bier spendieren und die Röhre "heimlich" wechseln lassen - Den Betriebsrat nutzen - Den Betriebsarzt nutzen - Die Kollegen überzeugen und mobilisieren und gemeinsam Druck machen - Ein Lampengeschäft bitten, einen Pilotbetrieb zu sponsorn mit Aussicht auf einen grossen Auftrag - etc etc Du hast tausend Möglichkeiten. Du musst es nur tun. The world is what you think it is. Ralf
Hallo Sylvie, mein Sonnenaufgangswecker stört mich nicht, er ist ganz klein und steht unauffällig zwischen meinen Büchern im Regal.Und es ist wie im Sommer, da stört mich der Sonnenaufgang auch nicht. Wenn ich frei hab, brauch ich den Wecker nicht und im Sommer sowieso nicht.Das Licht ist nicht so, wie wenn jemand den Lichtschalter betätigt, sondern es ist erst dämmerig und wird dann gaaanz langsam heller und die Lichtfarben sind sehr schön, eben wie Tageslicht, blendet nicht. Ich werde auch nicht unbedingt hellwach davon, dazu brauchts dann doch Weckerklingeln, aber ich bin dann schon irgendwie wacher. Bischen schwer zu erklären, hilft bestimmt auch nicht jedem. Mich stimmt diese Art aufzuwachen fröhlich, ausprobieren lohnt sich und der Wecker kostet kein Vermögen. Sanft geweckte Grüße Julia