Einzelne Bs zu nehmen lohnt sich nur bei einem ausgemachten, spezifischen Mangel.
Ansonsten wirken die ganzen Bs i.d.R. synergetisch und man ist mit einem guten Vitamin B Kombipräparat meist besser bedient; und verzieht sich seinen B-Haushalt nicht ungewollt einseitig.
LG Thorsten