Die positive Wirkung des täglichen Laufens spürte ich vor 35 Jahren am eigenen Körper. Meine Patienten und Seminarteilnehmer berichteten ebenfalls ausnahmslos von der neuen Energie und Lebensfreude, die sie durch das Laufen erlebten. Die reinste Verjüngungskur. So wurde „Forever young“ zum Kultseminar.

Was dahintersteckt? Ein unerbittliches physiologisches Gesetz: Sport wirkt als epigenetischer Schalter. Gene zur Bildung eines Proteins, welches Telomere wachsen lässt, werden aktiviert. Telomere sind genetische Sequenzen, die sich am Ende eines jeden Chromosoms befinden und wie Schutzkappen wirken. Die Länge der Telomere sagt sehr viel über unser biologisches Alter aus. Lange Telomere heißt Jugend und gleichzeitig Gesundheit. Sind die Telomere jedoch kurz, ist man alt und kränklich. Die Telomere kennen aber nicht Ihr Geburtsdatum. Sie reagieren auf Ihren LEBENSSTIL, neben dem täglichen Sport wirken sich NÄHRSTOFFE und MEDITATION positiv aus. Für die Entdeckung der Veränderbarkeit der Telomerelänge gab es 2009 übrigens den Nobelpreis.


Bewegung aktiviert auch Gene in den Mitochondrien. Das sind die Minikraftwerke, die sich zu Tausenden in jeder Körperzelle befinden. Durch Sport werden schlecht arbeitende oder angeschlagene Mitochondrienbereiche abgetrennt und vernichtet. Außerdem werden Gene aktiv, die neue Mitochondrien entstehen lassen. Dieser Vorgang ist für jede einzelne Körperzelle gesund, denn dadurch steigt die Energieherstellung. Das spürt man einfach.


Sport stellt auch Gene zum Aufbau neuer MUSKULATUR oder der Bildung neuer GEHIRNZELLEN an und vieles mehr.

Sitzen, egal ob im Auto, vor dem Computer oder dem Fernseher, lässt hingegen Telomere schrumpfen, beschädigt Mitochondrien und führt zu einer Vielzahl anderen negativen epigenetischen Veränderungen. Die Treppe nach unten … schlussendlich ins Pflegeheim. Sie haben die Wahl. Tagtäglich aufs Neue: Sitzen oder LAUFEN!!