forever young
Spermidin
spermidinhaltige
Chlorella Alge für
gesundes Altern
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GABA, der Neurotransmitter für guten Schlaf (siehe News vom 01.11.2018), wird nicht nur im Gehirn, sondern auch in Darmbakterien gebildet. Die Zusammensetzung Ihres Mikrobioms wirkt sich somit direkt auf Ihre Psyche und auf Ihr Nervensystem aus. Wird uns zunehmend klarer. Peinlich: Solange es in Ihrem Darm knurrt und zwickt ... tut´s das gleiche auch in Ihrer Seele?
Kommen wir doch gleich zum Thema. Betrifft über 50% der Bevölkerung:
Übergewichtige neigen häufiger zu Depressionen als Normalgewichtige. Außerdem schlafen sie meist schlechter. Interessanterweise bilden die Darmbakterien von Übergewichtigen weniger GABA. Eine Tatsache. Abhilfe?
Versuche mit Stuhltransplantationen zeigten, dass die GABA-Produktion in den Därmen von Übergewichtigen anstieg, nachdem sie Stuhl einer normalgewichtigen Person erhielten. Selbst die Insulinresistenz nahm ab.
Natürlich hält der Effekt nicht an, wenn Übergewichtige weiteressen wie zuvor. Denn dann überleben die GABA-produzierenden Darmbakterien nicht lange. Die … platzen? Bleiben wir bei der klassischen Feststellung, die so vielen von Ihnen einfach nicht ins Hirn will. (Blut/Hirnschranke???):
Die Gesundheit Ihres Mikrobioms hängt von Ihrer Ernährung ab.
Darmbakterien produzieren nicht nur GABA, sondern – jetzt kommt´s dicke! - auch Dopamin, Noradrenalin und Serotonin. Ihr Mikrobiom beeinflusst daher Ihre Gedächtnisleitungen, Ihre Motivation und Ihr Glück. Noch deutlicher: Ihr ganzes Leben!!! Wenn Sie also tatsächlich von einem runden, fröhlichen, energischen Leben träumen, dann haben Sie hier das komplette Rezept:
Was in Ihrem Darm lebt, entscheiden schlussendlich Sie mit Ihrer Ernährung, Ihrer Bewegung und Ihrem Denken. Heißt praktisch: Sie stellen das Mikrobiom auf gesund, indem Sie:
Quelle: Strandwitz P. Neurotransmitter modulation by the gut microbiota. Brain Res. 2018;1693(Pt B):128-133. doi:10.1016/j.brainres.2018.03.015