forever young
Spermidin
spermidinhaltige
Chlorella Alge für
gesundes Altern
Versandkostenfrei ab 60,- €
Die häufigsten Fragen zum Thema Meditation, zum Einstieg:
I)  Welche Autoren sollte man zum Thema Meditation unbedingt lesen/hören?
II)  Gibt es Podcast Empfehlungen?
III)  Gibt es Empfehlungen zu Meditationsworkshops?
IV)  Wie oft und wie lange pro Tag sollte man meditieren, damit es einen Effekt hat?
Meditation lebt vom Handeln, nicht vom Lesen. Jeder hat andere Zugänge. Natürlich helfen wir gerne.
1. ) Für "zarte Männer", für diejenigen, die es gefühlvoll, relativierend und hilfestellend wollen (Angenehmes):
2.) Für "harte Männer", für diejenigen, die es hart, sachlicher und mit absoluten Aussagen wollen (Abenteuer):
3.) Der derzeit genialste Mensch der Wissenschafts-Welt (in my humble opinion). (Wissen):
Prof. Lisa Feldman Barrett, "How Emotions are Made". Man kann nicht in Worten ausdrücken, wie sehr sie die gesamten(!) Geisteswissenschaften auf den Kopf gestellt hat:
Emotion resultiert aus Handlung.
Nicht andersrum. Wer wütend ist, fährt eben nicht deswegen schlechter Auto. Man fährt schlechter Auto, weil man schlechter Auto fährt. Man ist depressiv, weil man entsprechend gehandelt hat. Man ist unruhig, weil man entsprechend gehandelt hat. Das schießt uns aus der Opferrolle raus,
ohne uns gleich für alles verantwortlich zu machen.
Denn unser Unterbewusstsein steuert uns zu 95 % (Prof. Christian Chlupsa).
Noch mehr Wissen gefällig?
Heißt: bleib im Flow. Sei ein Mensch und nichts anderes. Einfach, simpel und irre gut kommuniziert.
Heißt: Hier lernt man den Gedankenpalast zu bauen. Erinnerungen auf ewig zu konservieren und zu verarbeiten.
Heißt: Die Fundamed-Aktiv Tage mit Prof. Dr. med. Winkler sind Blutwertanalyse, Kochevent, Fitness & Analyse, Regeneration und Prävention, Lauftraining und … mentale Stärke durch Meditationstraining.
Täglich, weil jeder Tag Meditation pures Gold wert ist. Das gilt für alle.
Es reichen schon wenige Minuten Meditation, meiner Erfahrung nach sind Minimeditationen zwischen 2-8 Minuten über den Tag verteilt sehr wertvoll. Das gilt auch für alle.
Individuell sind die großen Meditationen. Um z.B. Übung 27 „Realitäten verschieben“ (siehe „Arsch hoch beginnt im Kopf“) zu einem fühlbaren Erfolg zu bringen, spielen eben auch die Blutwerte (Insbesondere Magnesium) eine Rolle. Auch ob man Sport treibt, die Lebenslage, die Erfahrung... das kann Jahre, Monate, oder nur Wochen dauern.
Ich persönlich schaffe Raum für große Meditationen, alles ab 20min und aufwärts, beim Schlafengehen. Auch hier gilt: täglich.
Jedes Säugetier meditiert täglich, dutzende Male. Sieht man, wenn das Schaf "leer in den Raum schauend das Gras mampft".
Meditation kann zu Beginn frustrierend sein. Muss es aber nicht. Weil der "innere Dialog" benutzt werden kann. D.h. man kann nichts falsch machen. Das erkläre ich (z.B. hier auf Litlounge.tv) und mache es auch mit Ihnen zusammen (z.B. hier auf den Fundamed Aktiv-Tagen).
Viel Freude beim Umsetzen!