Etwas Herrliches, wie jeder Radprofi weiß. Aber auch Sie, liebe Leserin, lieber Leser, haben schon Rückenwind im Alltag erlebt. Wenn die Aufgaben sich fast von alleine erledigen. Mit Leichtigkeit. Wie im Fluge…
Gestern hatte ich Ihnen geschildert, dass Menschen nach jahrelanger Keto-Adaptierung gänzlich andere, höchst verwunderliche sportliche Leistung bringen können. Wie meine kleine Frau. Die mich bei täglich stundenlangem Bergzeitfahren abhängt. Ohne Kohlenhydrate. Und das am nächsten Tag wieder. Und am nächsten Tag wieder.
Gemeint ist der Körper. Sagen Sie ihm, was Sie von ihm möchten. Sagen Sie es ihm täglich. Besser noch stündlich. Besser noch ununterbrochen: Was wünschen Sie sich von Ihrem Körper?
Ihr Wunschtraum. Ausnahmslos. Kein Mensch möchte schnell schlapp werden am Schreibtisch oder beim Sport. Wir möchten durchhalten. Wir möchten auch nach 42,2 km strahlend, leicht, locker hüpfend ins Ziel… taumeln. Nun gut.
War in meinem Leben Tryptophan. Stichwort Abstand, Überblick, Souveränität. Vorstufe von Serotonin, dem Chefhormon. Heute das Geheimnis überlegener Führung.
Körperliche Ausdauer ist das Geheimnis im Leistungssport, ist das Erfolgsgeheimnis im beruflichen Alltag und die Basis, der Hintergrund auch der mentalen, der geistigen Ausdauer. Am Schreibtisch. Heißt übersetzt: Körperliche Ausdauer wünschen wir uns. Hätten wir gerne. Dummerweise haben wir bisher nur über zwei eher beschwerliche, lästige Wege gesprochen, dieses Ziel zu erreichen.
Selbstverständlich. Höhere Ausdauer gewinnen Sie am einfachsten mit mehr Ferritin, dem Eisenspeicher. Heißt übersetzt: Mit mehr Myoglobin, also dem Sauerstofftransporteur im Muskel selbst. Wenn Sie den Muskel längere Zeit mit mehr Sauerstoff versorgen, sind Sie ausdauernder als Hänschen neben Ihnen. Das geht noch viel raffinierter…
Ist ein Stichwort geworden für Kenner. Man zitiert's und grinst sich verschwörerisch an. Tabata 96 bedeutet, dass viele Wege nach Rom führen. Dass man, um die Ausdauer für's Leben, für den Marathon zu bekommen, sehr viel Zeit investieren kann, aber e
