01.12.2018
Hallo allerseits,
nach einer Weile melde ich mich mal wieder. Wir haben die erste Nachmessung gemacht und die nächsten Werte hinzu genommen.
Ich muss das ein bißchen Schritt für Schritt angehen mit den Messungen.
Mein Q10 ist jetzt in einem ganz guten Bereich, darf aber noch etwas höher - kommt auf jeden Fall was schonmal super ist.
Es hat sich inzwischen heraus gestellt dass die Whey Shakes für mich nicht ganz verträglich sind. Ich denke daher kam dieses paradoxe Besserung in einigen Bereichen, Verschlimmerung in anderen. Ich habe das gemerkt nachdem ich im Test konsequent wirklich ALLE Milchprodukte gestrichen habe.
Gegentest gemacht mit moderater Menge MiPro - die gleichen Probleme wie mit dem Whey. Also hier jetzt Nulldiät. Seitdem keinerlei Blähungen, Durchfallneigung (Nur gelegentlich - bei 800mg Magnesium hatte ich aber eher die im Verdacht) und Unruhe mehr
@Robert K.: Leider bin ich noch nicht wirklich dazu gekommen mir ein vollständiges Bild zur Vollblut / Serum Messung zu machen, da im Augenblick für mich ein gutes Zeitmanagement sehr wichtig ist und all das Lesen auch manchmal vom Machen abhält :-).
Allerdings habe ich nach den Kosten gefragt und im Januar messen wir die großen Mineralien nochmal - im Vollblut & Serum. Beides, da ich von Natur aus neugierig bin und sehen möchte ob es korreliert im (hoffentlich) Anstieg.
Also Kalium / Kalzium / Magnesium... Natrium hält mein HP hier nicht für notwendig - gibt es da auch zwei Messweisen?
Ansonsten Ferritin gecheckt - 92 ng/ml sind recht ordentlich (Hb 14,7, das war bei mir schon immer gut)
Aufgrund der Symptomatik meint er wir könnten versuchen ihn noch etwas anzuheben. Ich denke aber soviel wie insgesamt noch fehlt, ist ohnehin noch Luft nach oben bei der Symptom Verbesserung.
Wieder recht überrascht war ich bei Vit. A und Vit. E - ich nehme schon seit dem Sommer 10.000 i.E. A und liege bei gerade mal 385 µg/l
Vitamin E habe ich auch neben einem ausgewogenen Komplex im Multi zusätzlich als Komplex mit Tocotrienolen genommen.
Ebenfalls mit 11,6 mg/l noch viel zu niedrig. Also werden beide erhöht.
Wir messen außerdem im Januar die Aminosäuren nach - je nachdem wie sich das verteilt muss ich schauen wie ich das Whey ersetze. Habe schon ein EAA Produkt und neige dazu vegane Shakes aus Erbsen/Quinoa und Co zu testen - habe da Sojafreie mit vermeintlicher Wertigkeit von 136 gefunden.
Da eigentlich alle Nicht-essentiellen Aminos im unteren Drittel rumdümpeln - mit Ausnahme von Arginin, welches in dem Labor aber schon ab 40 genormt und nach Strunz dennoch deutlich im Mangel ist (87 war mein Wert) - möchte ich mich da ungern nur auf die EAA verlassen. Nehme aber schon ein paar reine Aminos zusätzlich (Arginin, Tyrosin, Tryptophan, Ornithin, Prolin, Methionin, Glycin, Threonin) und rüste dann ggf. nochmal nach. Ansonsten hatte ich noch kein Kupfer, das kommt für die Messung auch dazu.
Zu den Schwermetallen versuche ich demnächst mich in Roberts Thread schlau zu lesen. Mein HP empfiehlt einen Chelattest, wo gleich mehrere abgefangen werden. Er führt auch Chelat Therapien durch. Das wäre dann im nächsten Schritt angedacht, falls sich u.a. die neu aufgekommene Kopfschmerz Problematik (fühlt sich wirklich manchmal nach Rückvergiftung oder dergleichen an - lese ich viel von im Zusammenhang mit Schwermetallen)
Wenn jemand noch Tipps hat oder ich etwas wichtiges vergessen habe, freue ich mich über eure Antworten.
Falls ich nicht umgehend antworte, tut es mir leid. Ich lese das aber garantiert alles, finde aber in der Woche nicht immer Zeit hierfür :-) Vielen Dank allen.
Liebe Grüße
