wobei mtor eben auch durch carbs aktiviert wird und zwar besonders stark. bei den proteinen aktivieren lediglich einige essentielle aminos den mtor-pfad. deswegen ist es für mich auch nicht schlüssig, die eiweisszufuhr grundsätzlich tief zu halten, sondern die tierischen, mit überwiegend essentiellen aminos bestenfalls zu senken.
aber auch hier seh ich kein problem, denn mtor wird von den aminos bei der aufnahme, damit im blut aktiviert. hohe aminospiegel in den depots sind sicher nicht mehr aktiv, bezogen auf mtor.
damit wären wir wieder bei den zyklen. zyklisch zugeführte hochwertige proteine, wirken auch nur zyklisch/kurzfristig auf mtor, im gegensatz zu permanent zugeführten carbs.
auch von daher seh ich die menge hochwertiger proteine differenzierter als rosdale und longo.