Forum: Ernährung - Lipoprotein a
Viele assoziieren low carb mit high fat. Ich glaube kaum das high fat keto or carnivore für Lpa Patienten gut ist, ganz egal was diese Youtube Gurus aus USA sagen. LDL muss tief sein bei Lpa. Also gibt es 2 Wege diese zu erreichen:
Plant based Low Carb. Hier hat man wenig und gute KH die keine Entzündungen machen und zudem durch plant based wird LDL tief gehalten.
Statine!
ich sehe Statine als ein wichtiges Grundgerüst an wenn es um Lpa geht. Statine senken LDL, stabilisieren Plaque, vermindern Entzündungen.
Die Aussage: Statine erhöhen Lpa ist nicht aussagekräftig, da es Studien gibt die genau das Gegenteil beweisen. Vorallem Rosuvastatin (Crestor) soll Lpa senken.
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1060028016652415
also mein persönliche Waffe gegen Lpa:
Low Carb Plant Based (Frühstück 40g Haferflocken mit Leisamen täglich, Mittagessen 1 Löffel Roggen Nudeln Rest Gemüse und Tofu eventuell)unter der Woche.
Am Samstag Lachs, Truthahn oder so. Fettarmes Protein
Two meals per day, kein Abendessen
Crestor 10-20mg, Metformin, Baby Aspirin
Vit C, Lysin, Zink, Arginin, Omega 3, schwarzer Knoblauch, Vit B12, Ribose, Selen, Vitamin D, Q10.
Nachtrag 3: Glycin kann helfen, LDL zu senken und HDL zu erhöhen. Es gibt also durchaus einige Stellschrauben, an denen man drehen kann.
Eine glycinreiche Ernährung wirkt sich neben negativ korrelierendem Körperfettanteil ebenso positiv auf die Menge an freien Fettsäuren im Blut (sie sinken!) aus. Gleichzeitig gehen die Cholesterinwerte zurück, wohingegen dem "guten" HDL-Cholesterin eine Steigerung widerfährt.
https://www.team-andro.com/aminosaeure-glycin-wirkung.html
Nachtrag 1: Problematischer als "normales" LDL ist oxidiertes LDL. Hier könnte man versuchen durch geeignete Antioxidantiien gegenzusteuern.
Nachtrag 2: Vitamin D im Fokus behalten und sich mal Gedanken darüber machen, ob LC wirklich zielführend sein kann.
https://genetisches-maximum.de/vitamin-d/vitamin-d-dicke-menschen-brauchen-mehr-macht-low-carb-arteriosklerose/
"low carb ernähren."
Warum überrascht mich dieser monokausle Lösungsansatz nicht?!?
Hohes LP(a) ist i.d.R. genetisch bedingt und lässt sich durch Lebens- und Ernährungsweise nur in geringem Umfang beeinflussen. Niacin (Nikotinsäure / Vitamin B3) ist in geringem Maße geeignet LP(a) zu senken.
LP(a) wird aber erst, wie es auch der Doc geschrieben hat, problematisch, wenn (deutlich) erhöhtes LDL Cholesterin hinzu kommt. Hierbei ist aber durchaus eine weitere Differenzierung hinsichtlich der LDL Partikelgröße sinnvoll.
Eine Ernährungs- und Lebensweise, die LDL begrenzt/reduziert ist also bei erhöhtem LP(a) durchaus vorteilhaft. Das kann, muss aber nicht mit LC einher gehen.
LP(a) lässt sich auch durch Apharese aus dem Blut entfernen. Müsste aber wohl in bestimmten Intervallen regelmäßig wiederholt werden.
LG
Thorsten
PS: Zum Thema Cholesterin und der vielfach kolportierten "Cholesterin-Lüge" gibt es hier einen Lesenswerten Beitrag:
https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Eine-geballte-Dosis-Fakten-gegen-die-Cholesterin-Luege-296865.html
Danke vielmals. Also hat Dr. Strunz selber gar kein Lpa? Am Ende der News sagt er kein Lpa?!
Hallo Sam,
hier noch ein Kommentar von mir aus dem letzten Jahr zu Lipoprotein:
Gruss
Greg
Hallo Sam,
Bitte hier nachlesen was zu tun ist, low carb ernähren. Laufen unterstützt das ganze Thema. Habe selber das Problem auch:
https://www.strunz.com/news/risiko-lipoprotein.html
Gruss
Greg
https://www.strunz.com/forum/gesundheit/lipoprotein-a-senken-2?sort=asc&p=1
sieh mal hier!
Liebe Forum User
Bei mir wurde ein hoher Lipoprotein a Wert festgestellt. 44 mg/dl. Meine anderen Werte sind soweit in Ordnung ausser hs CRP 13 ! Ich war aber glaubs paar Tage vorher erkältet.
Meine Frage an alle Lpa Leidesgenossen ist somit:
Welche Diät ist wohl die beste für Lpa Patienten? Dr. Strunz selber hat ja ein hohes Lpa. Er empfiehlt ja No Carb und soweit ich weiss auch keine gesättigten tierischen Fette. Was soll man dann noch essen?
Machen Statine Sinn bei Lpa Patienten obwohl LDL von 3.3?