Forum:Ernährung - Low oder no Carb Frühstück

10 cm Mettwurst oder 4 Eier sättigen mich den ganzen Vormittag.

LG Harald

In dem Buch "Leben ohne Brot" wird darauf hingewiesen, dass viele/ die meisten von uns 100g Kohlenhydrate pro Tag als angenehm empfinden, so geht es auch mir ..

ich esse auch kleine Mengen Zucker als Gewürz ...

Hallo ,

wie sieht so ein Frühstück bei euch aus ?

ich esse immer mal Quark mit einem Löffel Eiweisspulver, aber irgendwie bin ich danach nicht lange satt und habe das Bedürfnis ein Brot zu essen .

auch so habe ich immer wieder das Bedürfnis Kohlenhydrate zu essen , weil ich sonst das Gefühl habe , das mir mein Blutzuckerspiegel abrutscht . Habt ihr Tipps für mich ?

danke