Forum: Fitness - Überanstrengung

Hallo Friedemann; kauf dir eine Pulsuhr und kontrolliere dich damit selbst; Dein Puls ist deine Taktgeber.... und da kann man sich schon mal irren im Gefühl... . Beste Grüße Manfred

Hallo Friedemann, doch das ist schon richtig so. Das ist der Trainingseffekt. Dein Körper hat nun eine neue Belastung erfahren, an die er sich erst mal gewöhnen muss. Nach dem Schlusssprint ist der Glykogenspeicher etwas runter. Das ist normal. Hab ich immer nach erschöpfendem Krafttraing. Da hast Du richtig gut trainiert und alles gegeben. Einfach weitermachen. LG, Michaela

... da warst du wohl doch etwas hoch im Puls, eine Pulsuhr ist schon angebracht, ich lauf immer mit und bin manchmal überrascht wie mich mein Gefühl täuscht. liebe Grüße Heike

Hallo, am Sonntag bin ich wie jeden Sonntag meine 15lm Runde gelaufen. Zum Schluss habe ich einen ca. 1km langen Anstieg in meine Strecke eingebaut, den ich letzten Sonntag "Vollgas" hochgelaufen bin. Danach fühlte ich mich den ganzen Tag schlapp, matt, überanstrengt und hatte Kopfschmerzen. Ich dachte auspowern , Tempoläufe etc. wären gut. Aber bei mir ging es nach hinten los. Oder hab ichs nur übertriben? Soll man nicht alles geben? Ich laufe immer ohne Pulsuhr, nur nach Gefühl.