Forum:Fitness - Heutige News: Meniskus

Hallo Stefan,

Ich kann in diesem Zusammenhang erneut Liebscher&Bracht empfehlen. Da gibt es recht neu ein Buch und auch entsprechende Übungen für das schmerzende Knie!

Einfach mal die Homepage und/oder den YT-Kanal checken und täglich die Übungen machen.

Viel Erfolg Und beste Grüße

Timo

Am besten mal einen Physiotherapeuten fragen. Natürlich macht es keinen Sinn, bei Knieschmerzen die Beinstrecker zu trainieren und damit Druck auf das Knie auszuüben.

Selbst Orthopäden sagen, dass die Muskulatur das Gelenk entlastet und stützt...das soll schon was heißen, aus dem Mund eines Orthopäden;-)

Ist ja wieder ganz nett geschrieben, nur: wie soll ich denn Muskulatur aufbauen, wenn nach jedem Training das Knie dermaßen reagiert, dass ich wieder mindestens eine Woche pausieren muss? Nur die Lösung zu kennen hilft leider nicht bei der Umsetzung.