Forum:Fitness - Hollmann, LA3 Methode, Fliegen wie der Adler - Teil 2

Wow, die Sache mit den Magnums scheint Patricia D. schwer zu beschäftigen. Da wird dann aus einem Eis auch mal eine Zigarette. Vielleicht versucht Patricia es auch mal mit Magnum. Die Biomilch vom Bauern scheint sie auch nicht glücklicher zu machen. Auf mich wirkt das Verhalten ziemlich verbittert, unentspannt, nicht ausgeglichen und überhaupt nicht locker. Das lässt sich genau aus solchen u.g. Äußerungen ableiten. Was geht da in einem Menschen schief, immer mal Leute persönlich anzugreifen, Leute zu bewerten und belehren zu wollen ? Patricia, du kannst einem schon etwas leid tun, wenn ein Eis dich so beschäftigt. Gestern gab es doch die hervorragenden news von Dr. Wittfoth mit der Biochemie der Gefühle. Statt dich an anderen Usern und dem Eis abzuarbeiten, hättest du doch sinnvollerweise mal die news verinnerlichen können. Wenn du die Dinge beherzigst, wirst du auch besser mit Magnum und Co.  umgehen können.  Ole , den du hier ansprichst, isst sehr gerne Magnum. :-(   

Hallo Ole,

„Also Carlos, mach dich locker und übertreibe nicht mit deinem täglichen Training!“

Wenn aber doch danach 3 Magnum winken als Belohnung, dann ist das Ansporn. Magnum mit den super-tollen Inhaltsstoffen von Unilever:

Entrahmte Milch, Milchschokolade (Emulgatoren [E442, E476]), Zucker, Pflanzenfett, Glukose-Fruktose-Sirup, Vollmilchpulver, Butterreinfett, Emulgator (E471), Stabilisatoren (E410, E407), vermahlene Vanilleschoten, Aroma, Farbstoff (E160a) ?

John Wayne: „Ich gehe meilenweit für eine Camel“

Carlos: „Wenn man 20 Km läuft und 3 Magnums hintereinander isst, hat man die vorher auch "verbraucht".“

Ole, alter Schwede, da hast du absolut Recht ! Erholung ist genauso wichtig wie Belastung. Sport sollte auch kein Freizeitstress sein. 

Freizeitsportler sollten vorsichtig agieren, denn zu viel Ehrgeiz kann dem Körper schaden"

Tja, und dann liegen sie mit Herzproblemen bei uns auf der Intensivstation! Kommt regelmäßig vor und nicht zu selten!

Also Carlos, mach dich locker und übertreibe nicht mit deinem täglichen Training!

Hallo Carlos,

die Trainingsleistung steigt auch beim lockeren, leichten Laufen (langsam) und diese Form ist sehr gesund: Bewegung - Ernährung - Denken. Das Intervalltraining ist für Fortgeschrittene geeignet, um Trainingsreize zu setzen. Freizeitsportler sollten vorsichtig agieren, denn zu viel Ehrgeiz kann dem Körper schaden (Dr. Kersten, Bamberg). Viele Grüße!

Roger

Hallo Roger,

ich habe nichts vergessen, sondern nur in Frage gestellt welches Training der Doc gemeint hat. Du bist von intensiven Einheiten ausgegangen und ich habe mit Quellenangaben vom Doc das lockere, lächelnde Tempo angenommen.   Siehe unten nochmal das Fazit :

"Fazit: Leichtes, lächelndes Laufen aktiviert ACTH, erhöht die Sauerstoffzufuhr im Gehirn und fördert intuitive Problemlösungen – eine Methode, die auch Spitzenkräfte erfolgreich nutzen." 

Nach allem habe ich nichts unterschätzt oder vergessen, sondern nur die News vom Doc korrekt wiedergegeben. 

Das Intervalltraining dauerhaft die Leistung steigert, wende ich ja häufig an. Auch das habe ich nicht vergessen, sondern ist Bestandteil des Trainings. 

Hier stellt sich allerdings nur die Frage welches Training der Doc dem/der interessierten Forumsteilnehmer/in für die Sauerstoffdusche empfiehlt. Aus dem o.g. Fazit und dem hechelnden Onkel würde ich von lächelndem Laufen ausgehen. Als Kompromiss könnte man fortgeschrittenen Läufern ein Intervalltraining zur Abwechslung anbieten, wenn man die Leistung steigern möchte.   

Hallo Carlos,

hier kann ich nur zustimmen, denn Übertraining ist schädlich für den Körper und das leichte, lockere Training ist sehr gesund. Leider vergisst Du dabei, dass die Leistung beim regelmäßigen Training steigt und Dr. Strunz hat vor vielen Jahren den Ironman gewonnen (Weltmeister). Bei dem Hinweis auf das intensive Training ging es um die Mobilisation von Erregern in der Muskulatur bzw. den Faszien und alternativ kann man sich auch für eine 30 minütige Massage entscheiden (lokale Wirkung). Viele Grüße!

Roger

Moin Roger,

tatsächlich kenne ich die Wirkungen von Sport jeglicher Intensität aufgrund fast täglich ausgeführtem Sport.  Wenn ich fast jeden Tag etwas praktisch erlebe, kann ich die Wirkung eigentlich nicht unterschätzen -wie du mir unterstellst. Dennoch kann man aus Ameisen keine Adler zaubern. Ameisen, die sich abrackern und permanent laufen/rennen, bleiben doch Ameisen. Meine Meinung- es gibt keinen Zauber und keine Wundermittel, aber durchaus positive Wirkungen. Ich relativiere also. Sport hat bei mir positive Auswirkungen. Ich bin fit und ausgeglichen, weil Laufen auch meditativ wirkt. Ein Leben ohne Bewegung kann ich mir gar nicht vorstellen. Nichtsdestotrotz kann man aus Ameisen keine Adler zaubern. Bzgl. Intensität verweise ich auf die news "mehr Kalorienverbrauch weniger Appetit" vom Doc. Da geht es um den Onkel, der wegen dem hechelndem Training in die Breite geagngen ist (Intensität hoch).  Herr Dr. Strunz schreibt dort von dem üblichen Fehler " nicht leicht, locker, lächelnd zu laufen, sondern hechlend, keuchend, schwitzend. Der Doc hat in der letzten Nachricht auch nicht von intemsiven Training gesprochen, sondern allgemein vom Laufen.  Des weiteren weise ich auf das u.g. Fazit der Nachricht "lächelnd laufen" hin.    

"Fazit: Leichtes, lächelndes Laufen aktiviert ACTH, erhöht die Sauerstoffzufuhr im Gehirn und fördert intuitive Problemlösungen – eine Methode, die auch Spitzenkräfte erfolgreich nutzen."

Insofern ist für mich sehr fraglich, ob der Doc tatsächlich intensives Training empfehlt- wie du es interpretiert hast. 

Intensive Einheiten stressen den Körper und schwächen vorläufig das Immunsystem.. Viele Sportler sind dadurch anfällig.

Aus den news vom Doc würde ich komplett andere Schlüsse ziehen.  Grundsätzlich empfiehlt der Doc langsame , lächelnde Läufe. 

Siehe obiges Fazit. Da wird es nochmal ganz deutlich.  

Hallo Carlos,

Dr. Strunz kann die Mechanismen in den News nur verkürzt darstellen und Du unterschätzt die Wirkung von intensivem Sport bzw. Sauerstoff extrem. So machen die Endorphine nicht nur glücklich bzw. kreativ, sondern sie schützen häufig vor Krebs: https://ganzemedizin.at/phosphat-im-serum-hoch-indikativer-marker-fuer-krebs/ . Alternativ kann man bei Bedarf LDN (Low Dose Naltrexon) zur Nacht einnehmen.

Die extreme Langlebigkeit des großen Mausohrs hängt nicht nur mit dem ständig aktivierten Reparaturgen in den Zellen (siehe auch "Lebensenergie", Dr. Strunz 2022) sondern u.a. auch mit dem dreifach erhöhten Energieverbrauch (Sauerstoff) beim Fliegen zusammen. Viele Erreger mögen nicht so viel Sauerstoff bzw. Wärme, sondern bevorzugen das entzündliche Mileu.

Eine Stunde intensiver Sport bzw. 30 Minuten Massage reicht bereits aus, um evtl. Erreger aus der Muskulatur/Faszien zu vertreiben. So ist es auch erklärbar, dass sportliche Senioren ihre Muskulatur bis in das hohe Alter aufbauen können, während in der modernen Gesellschaft zunehmend jüngere Menschen über "Muskelschwund" klagen (Dr. Mosetter, Konstanz). Viele Grüße!

Roger