Forum: Fitness - Joggen -Anfänger
Hallo zuasmmen,
ich will auch mal joggen :)
Hallo Max,
zu ... da kütt nichts ...
Meinen letzten Flow-Zustand hatte ich dieses Jahr auch erst bei Kilometer 38. Will sagen von schnell mal Joggen kommt da auch nix.
Wenn dir das Joggen nicht wirklich Spaß macht - lass es sein. Mach besser lange Spaziergänge im Wald/Park, vielleicht mit ein paar Atemübungen dazu.
Nur mal als zwischenstand: durfte ja 6 Wochen nichts machen, wegen OP. Aber laufen wird nicht mein Ding. Also den Flow -wie einige sagen - da kütt nichts. Immer nur der Gedanke...bald geschafft. Keine Gedankenlosigkeit, keine Leichtigkeit und was sonst da so gesagt wird. nüschts.
Ich glaube ich bleib bei meinem Ringeturnen.
Danke allen für die Tipps. Es geht mittlerweile besser. Ich brauch nicht mehr so viel Pausen. Muskelkater im Oberschenkel hab ich immer noch. Die 4,8 Kilometer (ja für einige Lachhaft) schaffe ich nur in 35 Minuten. Und wenn ich dann den nächsten Tag noch mein Ringtrainig machen will, klappt das auch nur zur Hälfte. Also, da macht mein Körper nicht mit. Der mag das nicht, so oft. Deswegen laufe ich max nur 2 mal die Woche bisher. Laufen...Muskelkater...also Pause. Und nur Laufen will ich auch nicht, gibt ja noch eben die Ringe, dann Dehnen, weiß gar nicht wo man das alles unterbingen soll.
Hallo zusammen!
Gerne würde ich mich auch an der Diskussion beteiligen, hier meine Meinung. Mir ist der Anfang damals auch nicht gerade leichtgefallen, doch schon nach kurzer Zeit kommt man seinem Ziel schon viel näher! Lass dich also nicht sofort entmutigen, wenn du am Anfang nur wenige Minuten laufen kannst und leg einfach ein paar Gehpausen ein.
Es ist besonders wichtig langsam anzufangen und sich Schritt für Schritt zu verbessern. Dein Körper muss sich vielleicht zunächst an die Belastung gewöhnen. Also nicht aufgeben und das Laufen einfach mal ein bisschen langsamer angehen. Dir und deinem Körper einfach ein bisschen Zeit geben!
Liebe Grüße!
Hallo Max,
Wenn man mit dem Joggen Anfängt sollte man sich langsam daran gewöhnen und nicht sofort alles geben da man so mit den Spaß an dem ganzen verliert. Da im Moment vieles blüt halte ich es auch für sehr wahrscheinlich das da eine Alergie mitspielt die sich erst durch Anstrengung bemerkbar macht .... Versuche dich immer vor und nach dem Laufen zu dehnen um Muskelkater zu reduzieren und so mit auch die Schmerzen. Banane essen sollte auch helfen
LG Karin
Zum Glück bisher nur dieses einmal gehabtmit der Brustenge. Aber weiß nicht ob Laufen der Sport für mich ist. Da verbessert sich nichts. Jetzt wieder das Gefühl, dass ich 2 mal meine Lunge haben muss. Immer noch gehen...laufen...gehen. Nervt. Wenn ich sehe, dass doppelt so -nennen wir es mal Voluminöse- leichter die Strecke laufen als ich.
Und einen flow oder endorphine? Fehlanzeige. Meine Frau meinte sie fühle sich nach dem Laufen gut. Ich kann dem nicht viel abgewinnen, außer das man was getan hat. Also das allzeit gelobte Glücksgefühl von Strunz beim Laufen suche ich noch in mir. Aber wie gesagt, da kommt nichts. Da sind mir meine Ringe lieber, da sehe ich einen Fortschritt.
Hallo, Max,
besteht die Möglichkeit das du jetzt schneller bist als zuvor? Wenn nicht würde ich eine Allergie nicht direkt ausschließen. Allergien können plötzlich auftreten.
VG, Eva
Hallo Max,
bei mir ist das Belastungsasthma auch von einem Tag auf den anderen aufgetreten, mit 48. 2 Jahre vorher beim Lungencheck war alles ok. Lass mal deine Lunge von einem Lungenfacharzt checken. Dann weißt du zumindest Bescheid.
Manchmal beim laufen kann ich plötzlich nicht mehr tief Luft holen und alles ist zu, Luft bekomme ich dann nur noch schwer, so als ob etwas auf die Brust drückt. Reden geht gar nicht. Ich muss dann ein paar Schritte gehen und wieder etwas langsamer laufen. Mit Spray ging es etwas besser, aber nicht sehr. Daher lasse ich ihn weg und nehme nur meine NEMs.
Liebe Grüße, Nicole
Aber das hatte ich doch bis jetzt noch nie. 5 mal nicht und beim 6 mal plötzlich da? Weiß auch nichts von einer Allergie. Wäre ja blöd im Alter noch so einen Mist zu bekommen.