Forum: Fitness - Statt Laufen

Naja, in gewisserweise geht es doch nur darum, deinen Kreislauf richtig in Schwung zu bringen oder? Wie sieht es denn mit Radfahren aus? Geht wahrscheinlich auch nicht oder?

Ich sehe Laufen und Joggen im wesentlichen als Synonym für Ausdauersport.

Es geht um eine länger andauernde physische/sportliche Belastung mit moderater Intensität, um den muskulären Energiestoffwechsel zu erhöhen, das Herz-Kreislaufsystem aus der Alltagslethargie zu holen und die Atmung und Sauerstoffversorgung zu fördern (und viele andere positive Soffwechselvorgänge anzuregen).

Das geht prinzipiell mit jeder Ausdauersportart (Laufen, Radfahren, Inlinern, Schwimmen, Rudern, Walken, (Berg)Wandern, Tanzen, etc.)

Der Vorteil vom Laufen ist darüber hinaus die erhöhte Freisetzung von BDNF, einem neuronalen Wachstumsfaktor (Gut für mentale und neuronale Fitness). Beim Radfahren wird etwas weniger davon produziert, beim Schwimm noch (deutlich) weniger, bezüglich der anderen Sportarten habe ich keine Informationen.

Wichtiger, als WAS du machst, dürfte sein, DASS du was machst.

LG,
Thorsten

Hallo zusammen.. lese grad mit großem Interesse das Buch - Strategie der Selbstheilung - das einzige was mich etwas nervt ist, das immer und immer wieder Joggen unglaublich angepriesen wird. Es gibt bestimmt Menschen, ich bin übrigens einer davon, die aus körperlichen Gründen nicht joggen können. Dumm gelaufen, was mache ich stattdessen?? Leider darf ich auch nicht schwimmen. Würde mich trotzdem sehr gerne regelmäßig fit halten. 

LIEBE GRÜßE