Forum: Fitness - Zu hoher puls

Hallo Nikolina,

gegen die Migräne solltest du zuerst mal massiv Magnesium einwerfen! (s. News-Suche nach "Migräne", da kommen viele Ergebnisse)

Der Puls ist immer sehr individuell, und ich würde erwarten, dass er mit der Zeit runter geht! Lauf einfach weiter sehr langsam (das ist total ok), parallel kannst du auch Krafttraining machen, das trainiert das Herz ebenfalls, auch wenn man es damit nicht unbedingt in Verbindung bringt. Dreimal pro Woche 15min Kniebeugen bringen schon einiges, weil du dabei die größten Muskeln benutzt. Mach bei den Kniebeugen einfach Pausen wann immer du welche brauchst, fang z.B. mit 5 Wiederholungen an, mach davon drei Sätze hintereinander und lass dir 3 Min. Pause zwischen den Sätzen. Dann steigerst du mit der Zeit die Wiederholungen. Auch gehst du immer nur so tief runter wie du es schaffst, mit der Zeit wirst du immer tiefer kommen. Da wirst du dich dann auch wundern wie sehr du ins Schnaufen kommst. ;-)  Mach mal sehr langsame Wiederholungen, mal eher schnelle etc., damit kann man schön "spielen".

Ich denke mal, solange du dich gut fühlst dabei ist alles ok..... dass dein Herz schnell schlägt sagt ja erstmal nur, dass es pro Hub nicht so viel Blut bewegt bekommt und daher öfter schlagen muss. Aber wenn du ganz sicher gehen willst dann geh mal zum Kardiologen. Du weißt schon, ein paar People im Forum können keinen Arzt ersetzen und so. ;-)

Viel Erfolg!

Hallo. 

Ich habe seit über 10 jahre schwere migräne. 

Es ist zwar besser als früher da ich jetzt meinen fokus auf die verdauung setze. 

Jetzt mòchte ich aber endlich mit laufen anfangen. Hab mir sogar eine pulsuhr besorgt damit ich meinen puls kontrollieren kann. Ich bin so.langsam gelaufen dass ich dachte...eingentlich voll für den hugo dass ich mir die uhr bestellt habe. Ich laufe zu langsam. Der wird nicht mehr als 80 sein. 

So...sobald ich zu gehen anfange bin ich mal auf 120 bis 130. Und egal wie langsam ich laufe - und ja...es ist wirklich verdammt langsam...3.5 km/h - bin ich nach verdammt kurzer zeit auf 180 bis 190. 

Da ich mir einige videos con dr. Strunz angesehen habe weiss ich man soll 120 einfach nicht überschreiten. 

Kann mir.jmd ein paar ratschläge geben wie ich das richtig angehen soll? Ist dieser enorme puls einfach ein zeichen meiner üblen kondition (ich schnaufe nicht mal und hab trotzdem hohen puls)????

Bin für jeden tipp dankbar :-)