Forum:Gesundheit - ausbleibende Periode bei Ausdauersport

Hallo Leo5,

bei einer Blutarmut fehlen häufig Vitamin B12, Folat und/oder weitere Co-Faktoren (Laborwerte siehe auch "Heilung erfahren" ab Seite 110, Dr. Strunz 2022). Beim Gesamteiweiß und dem Aminogramm ist ein wenig Geduld notwendig. Viele Grüße!

Roger

Hallo Roger,

danke. Dann muss ich vermutlich einfach nur etwas Geduld haben - ich nehme nämlich schon knapp 3g/kg KG zu mir, mein Eiweiß schlummert aber noch bei einem traurigen Wert <7. Vielleicht, weil meine Leukozyten und Erythrocyten auch etwas erniedrigt sind. Dann steckt der Körper vermutlich die Energie erst in den Aufbau von diesen, oder?

LG leo

Hallo leo5,

Hormone werden u.a. aus vielen Aminosäuren gebildet und deshalb sollte die Ernährung genügend Eiweiß enthalten (Gesamteiweiß möglichst > 7,65): z.B. viele Eier, Fleisch, Fisch etc. verzehren, bei Bedarf Proteinshakes und/oder Amino8/Amino11 Präparate verwenden). Auch die Co-Faktoren sollten neben den Aminosäuren nicht im Mangel sein (Laborwerte siehe auch "Heilung erfahren" ab Seite 110, Dr. Strunz 2022). Viel Erfolg!

Roger

Hallo Roger,

vielen Dank. Ich werde mal versuchen, ob ich einen Termin bei einem Endokrinologen bekommen kann. Wäre aber auch dankbar, falls noch jemand andere Ideen, Tipps oder eigene Erfahrungen hat :)

LG leo

Hallo leo5,

es geht vor allem um die Vorstufen der relevanten Hormone und wenn Progesteron fehlt, solltest Du Dir bei Bedarf bioidentische Hormone verschreiben lassen (je nach Laborwert bzw. Wohlbefinden), bis der Körper sie selbst synthetisieren kann (Endokrinologen oder Privatarzt fragen). Viel Erfolg!

Roger

Hallo Roger,

vielen Dank für den Tipp. Was genau meinst Du mit allen anderen Hormonen? Ich habe zuletzt 17-beta-Östradiol, freies Testosteron und Progesteron messen lassen. Progesteron vermute ich als zu gering, kann es aber nicht genau sagen. Was hilft um Progesteron zu erhöhen?

LG leo

Hallo leo5,

bei einem Testosteron Mangel kannst Du es u.a. mit täglich 6 mg Bor versuchen. Die anderen Hormone sollten auch ausreichend vorhanden sein (bei Bedarf testen lassen). Viel Erfolg!

Roger

Hallo,

danke für die Links. Leider passen die dort beschriebenen Symptome überhaupt nicht auf mich. Ja, ich habe Untergewicht und mache Sport, aber darum geht es nicht, wie auch in den Artikeln steht. Da ich sogar muskeln aufbauen konnte, leide ich auch sicherlich nicht unter einem Energiedefizit, dafür geht es mir ansonsten mental und physiologisch auch einfach zu gut. Östradiol ist auch im Norm, Progesteron kann ich nicht beurteilen, da ich meine aktuelle Zyklusphase nicht kenne. Leider habe ich zu wenig Testosteron - habt ihr Tipps wie ich das hochbekommen könnte? In Strunz Büchern habe ich nur von Ausdauersport, Zink und genügend Eiweiß gelesen. Das mache ich alles. Außerdem hatte ich schon immer "Untergewicht". Ich denke, dass ich einfach nicht in die Norm der Wissenschaftler und Ärzte falle, da ich selbst auch nur knapp 150cm groß bin - also weit weg von dem was bei der Berechnung der Normwerte als Standard angenommen wurde. Ich bin auch ansonsten (Studium und Co.) leistungsfähig und alles. Einzig mit der Periode hapert es noch, aber damit hatte ich wie gesagt schon immer Probleme (auch als ich z.B. noch keinen Ausdauersport gemacht habe). Hat jemand ähnliche Erfahrungen?

LG leo

Hallo,

ich sehe das ähnlich wie Juliane. Meiner Tochter haben diese Info´s geholfen:

https://genetisches-maximum.de/frauengesundheit/red-s-verstehen/

https://genetisches-maximum.de/ausdauer/ernaehrung-fuer-athletinnen/

LG

Hallo Leo5

vielleicht hilft dir dieser Link zum RED-S-Syndrom weiter:

https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/sport-gesundheit-triad-gendermedizin-101.html