Forum: Gesundheit - Buchtip: Anti-Aging&Prävention
Hallo Karel, ich habe mit 1mg Melathonin angefangen, bin in den süßesten Schlaf überhaupt gefallen und war leider kurz nach 3 Uhr hellwach. Das heißt, die Dosis war wahrscheinlich zu hoch. Mach derzeit die Kapsel auf und halbiere, aber ich bin noch nicht ganz zufrieden. Ich werde noch einige Tage herumprobieren, auch nochmal mit 1 mg. Ich hole es in dem Laden der mit Bio anfängt. Ist auch im Anti-Aging-Forum von vielen genannt worden, dort gibt es wirklich fast alles. Bei der ersten Einnahme würde ich nicht mehr als 1mg versuchen, falls zu wenig, kannst Du ja dann 2 oder 3 Kapseln 1mg nehmen. Du kannst es auch im größten Versandhaus mit A.suchen. So kommst Du auch auf den Verkäufer :-) @Rowena: cool, bin ich gar nicht drauf gekommen :-) @ Peter: 1. Ja, unbedingt gemeinsam mit Alpha-Liponsäure. 2. Ob es neue Erkenntnisse sind, weiß ich nicht. Aber da steht, dass je älter man wird, immer weniger Q10 gebildet wird. Und welche Wirkung es worauf hat. Für mich insbesondere bzgl. Bluthochdruck, weswegen ich Betablocker nehme. Ich erfülle außer Stress keinen einzigen Risikofaktor und kein Arzt hat die Ursache BHD gefunden.Es hat auch nichts alternatives bisher geholfen, gar nichts. Das pro Q10 abzuschreiben würde hier zu weit führen, aber wenn Du das Buch hast, dann schau doch mal im Inhaltsverzeichnis nach Carnitin und Q10 und lies die 2 Kapitel, dass waren nicht so viele Seiten und dann hast Du schon mal diese Antworten :-) Viele Grüße Karola
Hallo Karola, das Buch ist auch bei mir auf der Wunschliste, lese aber gerade noch 2 andere Bücher parallel, so dass es noch ein Paar Tage warten muss. 2 Fragen an Dich: 1) L-Carnitin: ich habe dazu einen Beitrag am 06.04.2012 einegstellt (unter Ernährung). Geht aus dem Buch eindeutig hervor, dass man das L-Carnitin als NEM supplemetrieren sollte? 2) Q10: Der Doc schrieb hierzu mal, dass er bei allen bisher genug Q10 gemessen habe und man es nicht supplementieren müsse (weiß leider auf Anhieb nicht von wann der Beitrag ist). Sind es jetzt ganz neue Erkenntnisse über Q10 in dem Buch? Für Deine Antworten vielen Dank im Voraus. Viele Grüße Peter B.
Ich schliesse mich Karolas Ausführungen gerne an, hatte kürzlich ein Exemplar direkt Verlag erstanden - über Amazon verkauft der Verlag des nämlich teurer ;-)
Hi Karola, bin auch 2/3 durch. Melatonin überlege ich noch. Hab mir eine Tageslichtlampe besorgt, aber ob es reicht? Wieviel Melatonin wirst Du nehmen? Magst Du umschreiben, wo Du es bestellt hast? (Direkte Antworten werden meistens nicht veröffentlicht) LG Karel
Also ich bin nun auch fast durch. Es ist ein Krimi, der Hammer. Das MUSS man gelesen haben. Ich konnte damit mein ganzes Strunz-wissen vertiefen und um das Thema Hormone erweitern. Da steht alles drin (fast alles), was die Wissenschaft heute schon sehr sicher weiß, was noch nicht sicher ist und wo Risiken lauern und welche. Jeder kann damit selbst eine gute und mündige Entscheidung treffen, Dosierhinweise inbegriffen. Ich habe mir natürlich Melatonin und DHEA besorgt (ganz einfach im Internet ohne Zoll und Probleme)und wegen Pregnenolon überlege ich noch. Auf jeden Fall bin ich wieder dazu übergegangen L-Carnitin und Q10 zu substituieren, was liest man da manchmal für einen Quatsch darüber.Diese Zweifel sind ausgeräumt. Das Forum ist mit Anti- davor, also Buchtitel und Forum noch davor. Ist auch sehr sehr interessant. Viele Grüße Karola
Hallo an Alle! Welche Bücher könnt Ihr absolut empfehlen, wenn es um Hormone geht? Ich habe mich damit schon länger nicht mehr beschäftigt - leider. Ich bin für jeden Rat dankbar, die hier angesprochenen Bücher habe ich zum Teil schon gegoogelt. Und: Wo lasst Ihr denn Eure Blutwerte - ich meine die "Frohwerte" messen, ich möchte mir eigentlich den Weg nach Süddeutschland sparen, gibt es aufgeklärte Ärzte auch in anderen Regionen?
Hallo Marion, ja, bei den Vitaminen hast Du recht! Ich habe das Buch gerade nicht zur Hand, dachte aber an Selen, Zink &Co. Ich glaube, hier ist er sehr vorsichtig! Die Praxis sieht nach meiner Erfahrung ganz anders aus... Hallo Reinhard, bei mir klappt das mit dem Arginin leider nicht: ich nehme 12g/d! Das sollte reichen... Dr. Strunz beschreibt in seinen Büchern die Wirkung von Kraftsport auf den Hormonhaushalt, insbesondere das freie Testosteron und das STH. Im Buch von Schmitt und Homm hatte ich den Hinweis gefunden, dass STH bei Kraftsport teilweise wie unter Substitutionstherapie steigt! Fand ich klasse und habe gleich Konsequenzen gezogen: ich trainiere fleißig :-) Auf die nächste Messung bin ich gespannt wie eine Flitzebogen! Melatonin und DHEA sind im "sicheren" Deutschland leider nicht zugelassen. In den USA ist das alles kein Problem, und dann noch super preiswert... Viele Grüße, Karlson
Hallo Karlson, zu den Dosierungen bei Burgerstein und Co: Klar hast Du recht, dass die angegebenen Dosierungsmengen am besten individuell angepasst werden sollen. Man kommt letztlich ums Messen nicht rum. Nur kriegt man einen guten Überblick über die Nährstoffe, an denen es vermutlich fehlt, wenn man eben die und die Beschwerden hat. Und der Anfänger kriegt mal mit, welche Mengen man braucht, um überhaupt therapeutisch was ausrichten zu können. Fiktives Beispiel: Auf der Dose mit dem Vitamin-C-Pulver steht: Tagesdosis von 200 mg nicht überschreiten. Das suggeriert den Leuten dann, das würde ausreichen sie in 3 Tagen von einer Erkältung zu kurieren! Und bei Burgerstein steht dann was von 2 oder 3 Gramm täglich und Burgerstein stuft das auch noch als unbedenklich ein! Wenn man DAS liest, dann dämmerts dem einen oder andern mal endlich wies tatsächlich funktioniert. Nämlich, dass die tägliche Multivitaminbrause vom Drogeriemarkt vielleicht doch nicht das Optimum ist. Deswegen finde ich die Dosierungsangaben so gut. Grüße Marion
Hallo Karlson, Genau, Lust auf DHEA und Melatonin. Das habe ich jetzt auch. STH wird durch Arginin schon genug angetrieben. Melatonin werde ich mal bei meinem nächsten Jetlag ausprobieren. Aber woher seriös bekommen? Weiß da jemand was?
Hallo Marion (und die anderen), freut mich, daß Du ebenfalls Freude an diesem Buch hast. Ich habe so richtig Lust auf Melatonin und DHEA bekommen ;-) Burgerstein habe ich auch, neben Uwe Gröbers Orthomolekulare Medizin. Ergänzen sich ganz gut. Gut gefällt mir auch: Rationelle Diagnostik in der Orthomolekularen Medizin. Allerdings natürlich keine leichte Kost, geht auf die Meßwerte ein... Was mir im Gegensatz zu Dir an allen Werken nicht gefällt, das sind die angegebenen Dosierungen. Die stimmen bei mir und vielen Freunden so gut wie nie! Das einzig wahre ist nach meiner Meinung die Methode nach Dr.Strunz: Messen, Ergänzen, Kontrolle, neue Dosis, usw. Viele Grüße, Karlson