Forum: Gesundheit - Gewicht
Hallo Marion, es ist von großem Vorteil, eine ordentliche Reserve an Muskelmasse zu haben (und vielleicht auch ein ganz kleines bisschen Fett). Wenn man in eine unerwartete Situation kommt, so wie ich mit meinem Vestibularisausfall, dann kann man sich locker zurücklehnen, und einfach mal drei Wochen lang nichts essen. Der Körper zieht die ganzen Proteine aus dem Muskelpool, und man ist bestens versorgt. Du siehst zwar nachher aus wie ein gerupftes Huhn, aber letzten Endes kannst Du das locker lächelnd wegstecken, und nachher wieder auffüllen. Ich kann nie so richtig verstehen, wenn die Frauen immer sagen: ach Muskeln, die brauch ich ja nicht. Ladies, merkt euch: Muskeln sind eure Freunde!!! LG, Michaela
Liebe Claudia, jetzt wirst Du aber überrascht sein: Ich bin auch ein Süßkramjunky. Aber ich nehm trotzdem nicht zu, auch wenn ich in Hochzeiten schon mal locker täglich über 100 Gramm Schoko verputzt hab, ätsch!! Aber wie ich schon geschrieben hab, es kommt halt auf die Menge an Kalorien an, die Du verbrennen KANNST. Ich bin - weil ich eben viel Salat, Gemüse und mageres Fleisch esse - samt den 500 oder mehr Kalorien, die die Schokolade geliefert hat, knapp auf grad mal 1800 - 2000 Kalorien am Tag gekommen!! Und ja, ich hab sogar einen sitzenden Job. Ich seh, jetzt wirst Du noch grüner. Ich kenn sehr wohl das Gefühl, was Süßes zu brauchen. Da nimmt man blöderweise eine 12er-Packung Hanuta mit und kann nicht mehr aufhören, bis alle weg sind oder eine 7er Packung Mars, hm besonders lecker, oder die Großpackung Duplo, die 200-Gramm-Keksschachtel... Da schaltet regelrecht das Gehirn ab. Du bist wie ferngesteuert und hinterher fällt Dir alles wieder ein: dass es doch ungesund ist, dass du dir die Darmflora zuschanden richtest, dass es Entzündungen provoziert, dir die Adern kaputt macht etc. etc. Aber wenn die Gier dich packt, hast du ALLES vergessen. Kennst Du wohl nicht wahr? Was mir geholfen hat war das Orthomol Immun PRO, das die Darmflora unterstützt. Da wurde das Verlangen plötzlich kontrollierbar und das Hirn blieb online. Plötzlich gehts mit der Beherrschung. Jetzt bin ich auf der Suche nach einer gesunden Süßkramvariante, denn noch kann ich nicht ganz drauf verzichten (wo sollten sonst meine Kalorien herkommen?) und siehe da, ich bin fündig geworden. Praktische Phase startet demnächst in meiner Küche. Nichts für ungut, M.
uiuiui, Marion Z., da sind wir Dickis aber schön abgewatscht worden von dir. Eins ist schon mal klar: eine Eßstörung hast du nicht! Und anscheinend hast du auch noch nie von der süchtigmachenden Wirkung des Zuckers gehört. Wir Dicken sind süchtig! Und primär geht es darum aus der Sucht auszusteigen. ansonsten ist deine Idee ja toll, sag das doch mal all den Alkoholikern oder Junkies: Stell dich nicht so an, hör einfach auf damit, sind doch alles Weichis - oder doch nicht? Auch hier gilt mal wieder: wer von einem Spiel keine Ahnung hat, sollte sich auch nicht um die Regeln kümmern. Soll heißen: Wenn du nie Suchtdruck gespürt hast, dann erzähl mir bitte nicht, wie ich damit umgehen soll! Ich bewundere sehr dein großes Wissen, ich mag die Art, wie du schreibst, ich bin grün vor Neid auf deine 48 Kilo..... aber diese Beitrag war nogo Nichts für ungut, Claudia
Uff Michaela, danke. Kaffee oder schwarzen Tee trink ich meist morgens. Allerdings meldet mein Magen dann mindestens für 1-2 Stunden: satt. Minzblätter? Ist das nicht etwas intensiv? Knoblauch schmeckt super in Salatsoßen oder als Olivenöl/Knoblauchsoße mit Fisch! Deswegen ess ich auch nicht mehr. Wenn voll, dann voll. Koriander und indische Gewürze schmecken mir nicht. Gerichte mit hoher Energiedichte, halten mich noch länger satt. Siehe Obst-mit-Nüssen-Frühstück. In Gesellschaft essen? Was glaubst Du was ich da jedes- aber auch wirklich jedesmal hör? Was Du bist schon fertig? Du kannst nicht mehr? Du hast ja fast nichts gegessen? Hau rein! Ich esse/kaue grundsätzlich mindestens doppelt so lange wie die anderen und bin mit wesentlich kleineren Protionen schon satt. Übergewicht werde ich sicherlich niemals in meinem Leben haben. Wie DAS geht, wird MIR immer ein Rätsel bleiben. Übrigens, wenn ich Drehschwindel hätte könnte ich Null essen, das muss einem ja gleich wieder hoch kommen! Wie hast Du das nur geschafft? Grüße M.
Marion, lass Dich nicht so provozieren. Hier lesen auch Leute mit, die Übergewichtig aus Unwissenheit sind. Du bist eben klein und zierlich. Ist doch völlig O.K.. LG, Michaela
Hallo Marion, es scheint tatsächlich der Appetit zu sein, der Dir fehlt. Normalerweise habe ich dieses Problem nicht, aber ich weiß wie das ist. Als ich wegen meines Vestibularisausfalls Anfang diesen Jahres etwas angeschlagen war, konnte ich drei Wochen lang fast nichts essen. Ich war überhaupt nicht krank, sondern nur ein wenig gestresst weil ich 24 Stunden am Tag Drehschwindel hatte. Sogar das runterschlucken von MAP fiel mir schwer. Mehr als zwei Stück am Tag hab ich nicht geschafft. Gute Tricks, die mir geholfen haben, nach und nach wieder was runterzukriegen: 1. eine halbe Stunde vor dem Essen einen Kaffee oder einen schwarzen Tee - regt sehr gut den Appetit an! Wenn man das nicht mag wirkt auch Roibush-Tee. 2. Minzblätter vor dem Essen 3. Viel Knoblauch ins Essen/ in die Vorspeise 4. Generell sehr gut würzen. Am besten von der indischen Küche inspirieren lassen. Koriandersamenpulver, Curcuma etc. 5. Gerichte mit hoher Energiedichte 6. Zeit nehmen und entspannen - immer in netter Gesellschaft essen, mit Freunden und Familie Ansonsten bleib cool, und sei froh, dass Du kein Übergewicht mit Dir rumträgst. LG, Michaela
... auspowernden Marathon... Ich werde den locker, leicht, vergnügt laufen - mit meinen Glücksgefühlen nach meiner Zeit. Mit laufendem Gruß
Mimi, ich bin 1,60 m groß und wiege 48 Kilo. Super! Nur in Größe 32 gibts nicht grad die Megaauswahl. Ach ja, Schuhgröße 35, nennt man zierlich, aber daran ändert sich nichts mehr. Doris, bei Kieser war ich schon. Hat Spaß gemacht aber 50 km einfache Fahrt, das war mir zu weit. Ich muss ja nicht unbedingt Muskeln aufbauen, ich bin ja schon zufrieden, wenn ich halten kann, was ich hab. Und das geht auch mit leichtem Training. Denn spindeldürr seh ich gewiss nicht aus. Es verteilt sich gut proportioniert und durchaus knackig. Größe 32(früher waren das noch die Maße für 34) eben. Essstörungen hab ich gewiss nicht. Ich esse, aber eben kleine Portionen und da ich viel Obst, Gemüse und Salat esse, sind es eben halt auch wenig Kalorien. Ich verbrenne halt jede Kalorie restlos, die ich mir einverleibe. Die meisten hier scheinen eben kein Maß beim Essen zu kennen, sonst würden sie nicht dauernd abnehmen abnehmen abnehmen wollen. Ich kann absolut nicht versehen, wie man sich jeden Tag offensichtlich so zuknallen und dann auch noch jammern kann: "Ich ess ja sowenig Brot und fast keine KH's mehr und mach soviel Sport und nehm nicht ab!" Ja klar, sind halt eben immer noch zuviele Kalorien, die der Körper nicht verbrennen kann. 1000 Kalorien am Tag aus lebendiger Nahrung und Du nimmst zwangsweise ab. Was ist daran so schwierig. Ich jedenfalls hab kein Problem mit 1000 Kalorien auch den ganzen Tag pappsatt und munter zu sein. Mir geht das Gejammer langsam aufn Keks. Nährstoffreich und kalorienarm, eben soviel, wie der Körper auch tatsächlich jeden Tag verbrennt. Punkt. Wo ist da noch das Problem? Klar, kommt dann wieder das Argument: Jaaa, bei mir liegt das aber an was gaaaanz anderem. Die Schilddrüse, die Vererbung, das Lipödem, das böse böse Leptin... Alles Ausreden. Iss was gescheites, lebendig, nimm Deine NEMs und Dein EW-Pulver, krieg Deinen Hintern vom Sofa und fertig. Und selbst wenn Du mal nen Tag hungern solltest, das bringt Dich auch nicht um. Reiß Dich gefälligst zusammen. Wenn Du abnehmen willst, dann schaffst Du das auch. Wenn nicht, dann lass gefälligst die Ausreden und lass bleiben. Aber vielleicht liebe - offenbar ewig übergewichtig bleibende - Doris ist das auch nur der Neid. M.
Danke Michaela, daran hab ich auch schon gedacht. Eigentlich bin ich ein Bewegungsmensch und gerne draußen. Allerdings gehöre ich nicht zu den Leistungstypen. Also extrem auspowernde Sportarten wie ein Marathon sind nicht mein Ding. Und grobes, derbes Krafttraining bis zur Erschöpfung erst recht nicht. Ich bin der Wellnessportler. Ich mache locker - leicht - lächelnd meine Fahrradrunden und meinen flotten Walk, das brauch ich. Darauf freu ich mich täglich. Das macht Laune und pumpt mich schon ordentlich durch. Hunger hab ich deswegen auch nicht mehr. Und wenn, was würde ich essen wollen? Einen größeren Salat? Der bringt nicht die Extrakalorien zum Zunehmen. Voll ist eben voll. Nach einer Menge, die für Dich mal eben die kleine Vorspeise wär, sagt mein Magen schon: Pappsatt - für Stunden. M.
Gehts denn bei dem einen Kilo mehr oder weniger nur um die Hosen oder noch was andres? Vielleicht solltest du dir einen guten Gürtel zulegen oder nach und nach neue Kleidung, damit du dich wohlfühlst und nicht jeden Tag quälst. Vielleicht hast du ja einfach schpon das passende Gewicht für dich so wie es ist. Wer weiß.:)