Forum:Gesundheit - Heutige News: Vitamin D

Sabine, ich weiss nicht wie alt du bist, aber ich bin 65 und da funktioniert die Umwandlung genauso gut wie vor 15 Jahren..Damals fing ich mit dem Messen an. Jetzt wäre es interessant zu wissen, wieviel D du supplemierst und welchen Wert du damit erreichst. 

Auf der anderen Seite, das Organ Haut altert natürlich auch und verliert, wie jedes andere Organ sicher auch Fähigkeiten, die die es als junges Organ problemlos absolvierte. Aber die biologische  Alterung ist natürlich auch ein individueller Prozess.

Klar darfst Du Ole,

ich nehme das ganze Jahr ein, ohne Pause. Zwischen 1000 und 6000 IE. Einen Tag nehme ich Kombi EDKA, 5000 + 1000 aus dem Algenöl. Dann wieder mal 2000 einzeln. Das Algenöl nehme ich mit 1000 allderdings täglich. Genauso verfahre ich mit den Vitaminen E, K und A. Jeden Tag anders. Im Schnitt würde ich sagen, 4000 IE. Meine letzte Messung ist aus Ende 2021. Da lag der Wert bei 75 ng. Nächste Woche werde ich das mal mitmachen lassen, bin selbst gespannt und werde berichten.

Viele Grüße

Sabine

Hej Sabine,

darf ich fragen, wieviele Einheiten Du nimmst?

Hallo Thomas, Ole,

ich habe auch mal vor und nach dem Sommer gemessen. Ohne Einnahme im Sommer. Es war lange sehr warm, ich habe mich nicht eingecremt und war sehr viel paddeln. Kurze Hose, kurzes Shirt. Mein Wert hat sich nicht bewegt.
Ich meine gelesen zu haben, dass das im Sommer ab einem bestimmten Alter nicht mehr funktioniert. Das klang so, als sei das nicht individuell, sondern hat dann für alle mit der Haut, bzw. Umwandlung zu tun.

Sabine

Ole, laut Coimbra Protokoll gibt es Menschen, die haben eine Vitamin D Resistenz und benötigen extrem hohe Mengen für adäquate Spiegel. Daraus resultieren die 100000iE.

Ich persönlich nehme zwischen 4000 und 6000 iE. Mit dauerhaft 6000 iE lande ich irgendwann bei 90 ng. In der Zeit von April bis Anfang September nehme ich gar nichts. In der Zeit liege ich durch die Sonne bei 50 ng. Regelmäßig 10000 iE wären bei mir persönlich zu viel.

In der Regel lasse ich gar nicht mehr regelmäßig messen, da ich meine Werte kenne. Allerdings bin ich aktuell am Messen um die Calciumwerte zu optimieren.

Eine Frage noch, Thomas

wieviel Einheiten Vit.D nimmst Du pro Tag und wie häufig bestimmtst du dein Vit. D Spiegel?

Hej Thomas,

"Um diesen zu erreichen/erhalten benötigt man normalerweise um die 5000iE täglich. Die Dosierung kann aber individuell stark variieren, es gibt Mensvhen, die benötigen dafür 100 000 iE pro Tag, stellen aber eine absolute Minderheit dar. Deswegen ist das Messen so wichtig."

100.000 I.E pro Tag?

Hast Du dich um eine Null versehen?

In der heutigen News zu Vitamin D wird gefragt, woran wir uns orientieren bzgl. der Dosierung. Ganz einfach, am gemessenen Vitamin D Spiegel. Dieser kristallisiert sich allmählich um die 50 ng heraus, plus Minus 10ng. Um diesen zu erreichen/erhalten benötigt man normalerweise um die 5000iE täglich. Die Dosierung kann aber individuell stark variieren, es gibt Mensvhen, die benötigen dafür 100 000 iE pro Tag, stellen aber eine absolute Minderheit dar. Deswegen ist das Messen so wichtig.