Forum: Gesundheit - Interpretation meiner Keton- und Blutzucker-Werte
Hallo Mario,
noch eine Frage: Wo genau liegt Deine Grenze bei LC? 50/100/150g?
Und ich würde auf jeden Fall mal die drei Werte messen lassen: Insulin, HbA1c, Blutzucker.
VG,
Robert
PS: Ich hatte bei der letzten Messung ein Niedriginsulinwert von 2,3 bei LC von ca. 50-150g variabel. HbA1C immer 4,9-5,1. Blutzucker immer <105, eher <100.
@Ingrid: findest Du die Keton-Werte nach dem Training zu niedrig?
Vielleicht kann mein Körper ja das Fett nicht richtig aus dem Gewebe holen.
Das Essen nach dem Training: zum schnellen Refeed Eiweißshake, ca. 60 g Eiweiß, ca. 20 g Traubenzucker.
Dann LowCarb Tiramisu-Torte, Budwig-Quark (Leinsamen, Leinöl, Quark), Wurst, Käse.
Später noch einen grünen Salat.
Kalorienmäßig sicher nicht ausreichend für die Radfahrt, aber mehr ging nicht.
Hallo Robert,
Danke soweit. Tippst Du auf Insulinresistenz?
Zum Nüchternwert morgens: Ich hatte einen Tag intermittierendes Fasten gemacht. Ca. 36h nichts gegessen, Wasser, Tee, Kaffee.
Zum Frühstück Schinkeneier, LowCarb Tiramisu-Torte, Latte-Macchiato.
Insulin habe ich nicht messen lassen. Auch der HbA1C liegt sehr lange zurück.
Ernährungstechnisch bin ich LowCarb unterwegs. Carbs durch Gemüse, Salat. Ab und an Reis, mal ein alkoholfreies Hefe.
Hallo Mario,
die Ketonkörper sind im optimalen Bereich (lt. Dr. Phinney) von 0.5-3.0.
Aber Dein Blutzucker ist extrem hoch?! Vor allem nüchtern :-/
Es wäre schön wenn Du noch schreiben könntest, was Du gegessen hast. Und wieviel Carbs Du normalerweise am Tag isst.
VG,
Robert
PS: Ich habe mir auch ein Ketonmessgerät bestellt :-)
PPS: Hast Du mal nüchtern Insulin messen lassen (geht leider nur im Labor)? Hattest Du mal Probleme mit Verdacht auf Pre-Diabetes?
Hallo,
könnt Ihr mir bitte bei der Interpretation meiner Beta-Keton und Blutzucker-Werte helfen? Gemessen heute mit Blutzucker-Messgerät.
08Uhr nüchtern
Ketone 1,0 mmol/l
Blutzucker 6,8 mmol/l
09Uhr nach dem Frühstück
Ketone 1,1
Blutzucker 7,0
Training 200km Rad, 7h, auf Wasser, nach 100km einige Gels, Messung unmittelbar danach, nüchtern
Ketone 1,7
Blutzucker 5,1
1Std nach dem Essen nach dem Training
Ketone 0,4
Blutzucker 7,2
Ich möchte einfach Mal wissen, wie Ihr die Werte interpretiert.
Danke, Mario