Forum: Gesundheit - LDL angestiegen ... bin verunsichert
Ich danke euch allen für die vielen Tipps, euer Wissen, eure Erfahrungsberichte und vor allem dafür, dass ihr für mich da ward.
Ich weiss das zu schätzen.
Habt einen schönen Abend
Lisa
Hallo Lisa,
aus dem, was Du geschrieben hast, höre ich heraus, dass Dein Darm nicht so arbeitet wie er sollte. Dann nimmt er natürlich auch die Nährstoffe nicht richtig auf. Vermutlich stünde an erster Stelle einmal eine Darmsanierung. Dass eine solche aber nicht darin besteht, dass man einfach Probiotika einwirft, weißt Du hoffentlich, sonst musst Du Dich zuerst damit beschäftigen.
Hallo Lisa,
bei Bedarf kannst Du zusätzlich Sango Meereskorallen Kapseln einnehmen (kein Durchfall). Der tägliche Verzehr von 1 - 3 EL Kokosöl verbessert die Darmfunktion und ist sehr gesund! Mit täglich 1,5 g Taurin und hochdosiertem Q10 kann das überschüssige Kalzium in vielen Fällen gebunden werden und die intrazelluläre Magnesiumkonzentration steigt (Vollblut). Sollten die Maßnahmen nicht ausreichen, helfen z.B. täglich 1,8 g AKG und/oder zweimal täglich 5 - 10 g D-Ribose (siehe auch Publikationen von Dr. Kuklinski unter www.dr-kuklinski.info). Viel Erfolg!
Roger
Hallo Thomas,
ich wünschte Citrat würde bei mir gehen. Leider flippt mein Darm selbst bei der kleinsten Dosis Citrat aus. Tagsüber geht es garnicht. Nachts nur, wenn mein Darm aus irgendeinem Grund sich nicht mehr bewegen möchte.
Als ich vor einem Monat zu dem unten erwähnten Prof. gegangen bin und ihn beauftragt hatte, herauszufinden, ob die Diagnose Fruktoseintolleranz vor 15 Jahren richtig gestellt wurde, hat er daraufhin viele Test angeordnet. Einer sollte klären, ob ich Probleme mit Gluten habe. Das bedeutet für mich, dass ich wieder anfangen musste glutenhaltiges Mehl zu verarbeiten/essen. Das hat super geschmeckt aber nach 3-4 Tagen hat mein Darm den Geist aufgegeben und zwar so richtig.
Dann habe ich sofort mit Citrat angefangen und es wurd nach ca. einer Woche besser. Kurz darauf begann der Darm wieder bei Citrat Durchfall zu produzieren und zwar so sehr, dass ich sogar nicht in der Lage war, die Symptome zu überschlafen.
Tja, und so bin ich dann zurück auf Malat und Bisglycinat. Die Wadenkrämpfe habe ich damit im Griff aber die Muskeln fühlen sich, ganz besonders beim Yoga, einfach nicht mehr so dehnbar an, wie zuvor.
Hi Lisa, deinen Mgnesiumspiegel erhöhst du am schnellsten mit Mg Citrat. Dieses strömt schnell ins Blut, wird aber auch verhältnismäßig schnell verwertet. Ich würde mir ein Magnesiumpräperat in Pulverform suchen, das mehrere Magnesiumverbindungen enthält. Davon nehme mindestens 600mg elementares Mg zu dir.
Kommen trotzdem noch Krämpfe vor, solltest du deinen Calciumspiegel überprüfen. Ist dieser zu niedrig, hast du Krämpfe, wie bei einem Mg-Mangel!
Hallo Thorsten,
Magnesium ist bei mir tatsächlich echt ein Problem. Ich supplementiere Malat und Bisglycinat bis zur Durchfallgrenze und trotzdem komme ich so nicht über 0.77 im Blut. Seit 4 Wochen lasse ich mir zusätzlich Infusionen legen. Nächste Woche wird mir wieder Blut abgenommen um zu schauen, wie es nach 5 Infusionen aussieht und bei der Gelegenheit lasse ich dann mal wieder ein Aminogramm (Arginin wäre dann dabei) machen + LPa.
Salz ist es nicht, da habe ich die Werte vorgestern mit erhalten.
Kalium allerdings ist auch so ein Thema. Zusammen mit Magnesium flippte bisher mein Darm richtig aus. Ich werde heute Abend mal ausprobieren, wie es ist, wenn ich es zu meiner Nachtportion Magnesium/Vit C nehme, vielleicht ist das Ergebnis am nächsten Morgen ja nicht so schlimm. Tagsüber geht es aber definitiv garnicht.
Ich hatte Anfang letzten Jahre gehofft, dass ich mit dem Magnesium schneller Erfolge erziehlen würde und das Kalium daher zurückgestellt. Es hat jetzt aber tatsächlich knapp ein Jahr gedauert, nur um die richtigen Magnesiumformen und die Dosierung zu finden.
Allein die Vorstellung, nun auch noch Kalium integrieren zu müssen, nervt mich total. Aber Du hast Recht und Du bist auch nicht der Einzige, der mich heute darauf hingewiesen hat. Ich danke Dir.
Lisa
Hallo Patricia,
das ist natürlich nicht alles, was ich esse. Ich esse so viel Gemüse (Karotten, Chicoree, Ackersalat, Kartoffeln, Reis, Buchweizen und etwas Obst) wie mein Darm zulässt.
Aber das mit der Butter und den Eiern ist im Verlauf des letzten Jahres so signifikant angestiegen, sodass mir das als Erstes ins Auge gesprungen ist. Und der Arzt, der mich gerne auf Statine setzen möchte flippte fast aus, als er die Mengen der beiden Lebensmittel hörte.
Hallo Lisa.
Wenn du schon Magnesium nimmst und trotzdem im Ausdauerbereich Probleme mit Krämpfen hast, kann das verscheidene Ursachen haben:
- Du nimmst immer noch zu wenig Magnesium
- Du nimmst eine suboptimale Magnesiumform (z.B. Mg-Oxid)
- Dein MG Mangel ist wirklich extrem ausgebildet
- Es liegt nicht am Magnesium, sondern an anderen Elektrolyten (Ernährst du dich vergleichsweise salzarm?) -> mal mer Salz + Kalium ausprobieren
- Du hast einen zu geringen Arginin-Spiegel (hast du ofte kalte Hände oder Füße?)
- Du bist nicht ausreichend hydriert (Salz + Wasser Mangel) und das Bindegewebe um die Muskel ist nicht weich genug (Krampf durch Mangelversorgung/Mangeldurchblutung)
LG
Thorsten
Hallo Lisa,
„ich gehe davon aus, dass der erhöhte LDL von der vielen Butter aber vorallem von den 4 Eigelb zum Frühstück kommt. Dann esse ich natürlich ordentlich Fleisch und Fisch und dann noch einiges an fettigen Milchprodukten.“
Diese Lebensmittel haben alle sehr wenige Ballaststoffe. Durch welche sonstigen Lebensmittel erhältst Du denn genug Ballaststoffe für die Gesundheit und Funktionsfähigkeit Deines Darmmikrobioms?
Das Cholesterin lässt sich mit rotem Reis senken. Dieser enthält ein natürliches Statin, das dem des pharmazeutischen Lovastatins entspricht, ohne dessen Nebenwirkungen aufzuweisen. Wäre einen Versuch wert, wenn man senken möchte.