Forum:Gesundheit - news von heute

hallo max. du merkst es, wenn du noch einen ruhetag benötigst. trainiere deine beine und laufe am nächsten tag-das wird anstrengend, die beine sind wie blei. ist es nicht der fall, war der trainingsreiz am vortag zu gering.

selbiges gilt für andere muskelgruppen. 

natürlich kann man dann die unbelasteten muskelgruppen trainieren.

ein tägliches Krafttraining...ich rede jetzt nicht von muskeltraining...wird dich aber über kurz oder lang in ein übertraining führen. dann hast du keine lust mehr zum sport und pausierst. viele fangen dann nicht wieder an....

Ich komme gerade vom Krafttraining.

http://www.amazon.de/Fit-ohne-Ger%C3%A4te-Trainieren-K%C3%B6rpergewicht/dp/3868831665/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1461848724&sr=8-3&keywords=mark+lauren

Du kennst dich doch gut aus mit Training + Ruhepausen.

Wenn ich dienstags und freitags zu Kieser gehe, dann ist es doch ok, wenn ich an den anderen Tagen laufe, oder?

Und zusätzlich an diesen anderen Tagen auch noch solche Übungen nach Lauren mache, oder nicht?

"... dass es richtig  und sinnvoll ist, das Vokabular bedeutungsrichtig zu verwenden"

Das ist richtig.

Das obige Zitat stammt von dem, der das Vokabular nicht bedeutungsrichtig verwendet, nämlich von dir.

In Strunz' Artikel/ News ist die Rede von Muskeltraining, ebenso in den Postings von Günther und von mir in diesem Faden.

Plötzlich kommt dann eine Defintition von Krafttraining, die mit dem Inhalt dieses Fadens nichts zu tun hat.

Strunz hat über Muskeltraining geschrieben und das, was er dazu geschrieben hat, finde ich in Ordnung.

@ Günther:

Danke für deine Erklärung.

@ thorsten

Es wird auch immer Menschen geben, die sich anderen überlegen fühlen, weil sie höhere Gewichte auflegen als andere ...

Die Reflex-Technik ist eine Ahnlehnung an die Bildung des Laufreflexes, von dem der Doc. immer spricht. Die Reflex-Technik ist also keine besondere Art des Muskeltrainings ala Kiesertraining (was Du wohl vermutet hast), sondern dieser Hinweis sollte sagen, dass Du Dir den Umstand zunutze machen sollst, wonach sich ein Mensch an etwas gewöhnt, was er eine zeitlang (i.d. Regel drei bis vier Wochen lang) regelmäßig macht. In Analogie zum Laufreflex eben einen Muskeltrainingsreflex ausbilden. Anfangs ist es Überwindung, nach Ausbildung des Reflexes ein Bedürfnis - so die Theorie ;-).

Weiß jemand, was (die in den heutigen News benannte) Reflextechnik (beim Muskeltraining) bedeutet?

Lieber Herr Strunz,

vielen Dank für die Beantwortung meiner Frage vom 7. Februar  2016

http://www.strunz.com/de/forum/wie-oft-pro-woche-krafttraining/?p=1

Das zeigt uns auch, dass Sie Forenbeiträge lesen.