Forum: Gesundheit - Vitamin C

Magensium und Calcium dazu oder ein entsprechendes Mutlivitamin/Mineralpräparat. Z.B. 200mg Calcium und 100mg Magnesium auf 1-2g Vitamin C. Musst du mal sehen, vieviel reicht. Dann übersäuerst du nicht. Außerdem 2-3 Liter Wasser trinken am Tag. Bei mehr Mineralien könnte es aber zu Verstopfungen kommen...hängt auch davon ab wie du dich sonst ernährst.... Strunz nennt 2g Vitamin C als sichere Obergränze in seinem Vitaminbuch, aber ob er inzwischen mehr emfpielt, bin ich nicht sicher. Ich belasse es bei 1-2g am Tag. Grüße

Hallo Rabea, das wüsste ich auch gerne, bekomme sofort Magenschmerzen. Vielleicht antwortet ja Reinhard M. oder Erich Z. die wissen doch immer alles, gruss, Heidi.

Hallo Rabea, die Depotkapseln sind m.E. das beste was es gibt. Ich kann da auch 20 nehmen, ohne dass ich was spüre.

Hallo, mich würde interessieren, wie ihr große Mengen Vitamin C "in euch rein" bekommt. Ich bekomme schnell Magenschmerzen. So 1g auf 2 Dosen mit Depotkapseln kann ich gerade so nehmen und bei mehr... ;-( streikt mein Magen. Habt ihr einen Tipp wie man Vitamin C magenschonender bzw. magenverträglicher zu sich nehmen kann, ohne es gleich injizieren lassen zu müssen??? Herzlichen Dank an alle. Grüsse Rabea