09.05.2017
Hallo Flieder.
Ich versuch mich mal als Übersetzer:
Zu wenig Carbs?
https://bengreenfieldfitness.com/2011/08/the-hidden-dangers-of-a-low-carbohydrate-diet/
"There can be long term health issues as your body is chronically carbohydrate depleted over extended periods of time. Your liver is exposed to extra stress as it is forced to assist with manufacturing glucose from fats and proteins, potentially toxic amounts of ammonia are produced as proteins are converted into glucose,
your body has a more difficult time producing mucus and the immune system becomes impaired as risk of pathogenic infection increases, and your body loses the ability to produce compounds called glycoproteins, which are vital to cellular functions."
Es kann langfristig zu Gesundheitsproblemen führen, wenn der Körper chronisch (dauerhaft) einer reduzierte Kohlenhydratversorgung ausgesetzt ist. Die Leber ist zusätzlichem Stress (Anforderungen/Belastungen) ausgesetzt, wenn sie Glukose aus Fetten (Glycerin) und Proteinen herstellen muss, mit dem potentiellen Anfall giftiger/schädlicher Mengen von Ammoniak, wenn Proteine in Glukose umgewandelt werden. Der Körper hat verstärkt Schwierigkeiten Schleim zu produzieren [f. Schleimhäute!] und das Immunsystem wird beeinträchtigt, die Infektgefahr steigt, der Körper verliert die Fähigkeit Glykoproteine zu produzieren [u.A. für das Immunsystem, Antikörper, Zellfunktionen, etc.].
https://chriskresser.com/7-things-everyone-should-know-about-low-carb-diets/
"Low-carb diets generally improve immunity to bacteria and viruses, but not all is roses and gingerbread. Low-carb diets, alas, impair immunity to fungal and protozoal infections. The immune defense against these infections is glucose-dependent (as it relies on production of reactive oxygen species using glucose) and thyroid hormone-dependent (as thyroid hormone drives not only glucose availability, but also the availability of iodine for the myeloperoxidase pathway). Thus, anti-fungal immunity is downregulated on very low-carb diets."
Low-Carb Diäten können Immunabwehr gegenüber Bakterien und Viren verbessern, aber es ist nicht alles Eitel-Sonnenschein.
Low-Carb Diäten beeinträchtigen die Abwehr von Pilz- und [Einzeller-]Parasiten-Infektionen. Die Immunabwehr gegen diese ist glukose-abhängig (sie ist von der Erzeugung von ROS (Radikale) aus Glukose abängig) und Schilddrüsenhormon abhängig (SD-Hormone steuern nicht nur die Glukoseverfügbarkeit/verwertung, sondern auch die Verfügbarkeit von Jod fürden Myeloperoxidase Stoffwechselpfad). Die Pilzabwehr ist unter Low-Carb herunterreguliert.
http://www.livestrong.com/article/555693-the-connection-between-carbohydrates-sinus-problems/
"According to the Mayo Clinic, a low-carb or no-carb diet can actually be detrimental to the overall health of your body. While it might eliminate some of your sinus problems, it could actually cause more serious health problems. A low carbohydrate diet may cause headache, dizziness, fatigue, muscle weakness, nausea, diarrhea and constipation."
Gemäß der Mayo Clinic kann eine Low-Carb oder No-Carb Diät nachteilig für die Gesamt-Gesundheit des Körpers sein. Während es einige Nebenhölen-Probleme beseitigen kann, können dadurch einige schwerwiegendere Gesundheitsprobleme verursacht werden. Eine Low-Carb-Diät kann Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit, Muskelschwäche, Übelkeit, Durchfall und Verstopfung verursachen.
Glukose ist für den Körper nicht nur Engergielieferant sondern auch Bestandteil vieler (Glyko)proteine, Zellstrukturen, Schleim, Knorpelgewebe, Antikörper, Immunabwehr,... Wenn die Nahrungszufuhr und körpereigene Syntheseleistung nicht ausreichen, um alle Bedürfnisse abzudecken, kann es, muss es Stellenweise zu Unterversorgung kommen und es bleiben einzelne Funktionen auf der Strecke.
Wer über eine hohe Glukoneogeneseleistung verfügt und wenig intensiven Sport treibt, kommt u.U. mit wenig Glukose/LC aus der Nahrung aus. Andere brauchen u.U. etwas mehr.
LG,
Thorsten
