Forum: Mental - Angststörung und Depression
Hallo!
Ich wüsste gerne wie schnell L-Tryptophan wirkt und wie viel man nehmen kann. Ich bin verzweifelt. Bestehe nur noch aus Angst und Unruhe. Dazu die Depression. Mein SerotoninSpiegel ist sehr weit unten.
Danke!
Natalie
meiner lag bei 54 glaube ich. Ich soll täglich 3 g nehmen. Ziel ist 120. würde aber angeblich eine zeitlang dauern.
Wirkt ziemlich schnell, man schläft sehr gut und ist tagsüber ausgeruht.
14 Tage soll ich das machen und dann wieder nachmessen.Ich werde es 4 Wochen machen weil nach 14 Tagen ich noch nicht da sein werde.
Woher ich das weiß? Habe den ganzen Juli schon mal 5 g genommen und wie gesagt mein Wert war je zt 54. Also noch Universen entfernt von 120.
Unruhe: Prüfe auch Dein Magnesium. Kalium. Ferritin fällt mir auch noch dazu ein. Und Mediation nicht vergessen!
Wer Tryptophan supplementiert, sollte auch auf seinen Vitamin B3/Niacin Status achten. Im Bedarfsfall synthetisiert der Körper B3 aus Tryptophan. Damit steigt der Tryptophanbedarf an, bzw. es bleibt weniger für die Bildung von Neurotransmittern oder das Anheben des Tryptophanspiegels übrig.
LG,
Thorsten
Wenn du eine echte Depression hast solltest du einen Arzt aufsuchen. Entweder Dr. Strunz oder einen anderen Arzt.
Die Dosis von Tryptophan kann noch höher sein als bisher genannt, aber über eine medizinische Dosis von der Aminosäure Tryptophan sollte ein Arzt entscheiden.
Du weißt nicht wie viel Tryptophan du benötigst und wie lange du eine medizinische Dosis nehmen musst. Das wissen auch wir nicht, die beim Doc die Blutanalyse gemacht haben.
Vielleicht fehlt auch noch ein anderer Stoff, zum Beispiel Zink oder Omega 3. Die Wirkung von Omega 3 setzt aber erst nach Monaten ein, Tryptophan schon nach einigen Tagen oder wenigen Wochen.
Hab soeben noch eine interessante Nachricht vom Doc aus dem Jahr 2013 zu Lithium gefunden:
https://www.strunz.com/de/news/lithium-und-die-kraft-des-windes.html
Man könnte in deinem Fall noch den Lithium Wert im Blut bestimmen.
Oder du wechselst einfach von Mineralwasser - mitunter in Plastikflaschen vom Supermarkt - auf Heilwasser in grünen Glasflaschen um, sodass du mit Wasser auch Lithium aufnimmst.
Als ich einmal gelesen habe, dass der Doc das Heilwasser Heppinger trinkt, dachte ich mir, dass das gar nicht so dumm ist.
Seither trinke ich überwiegend nur noch Heilwasser - mit einem wichtigen Nebeneffekt: Ich trinke viel mehr Wasser pro Tag. Dazu hat der Doc auch bei der Blutanalyse geraten (mehr Wasser trinken). Mit Mineralwasser hat es bei mir nicht geklappt.
Weitere Heilwasser: Adelheiduelle, Hirschquelle, Staatlich Fachingen, …
Hier noch weitere Nachrichten vom Doc zum Thema:
Verrutschte Körpermoleküle, 25.03.2017
https://www.strunz.com/de/news/verrutschte-koerpermolekuele.html
Depression: Der neue Blickwinkel, 10.11.2015
https://www.strunz.com/de/news/depression-der-neue-blickwinkel.html
Glückliches Bad Mergentheim, 01.03.2015
https://www.strunz.com/de/news/glueckliches-bad-mergentheim.html
Wenn du einen der Links mit den Nachrichten anklickst, dann steht ganz unten auf der Seite eine Box mit der Überschrift „News Schlagwörter“; ein Klick auf „Depression“ und du siehst noch viel mehr Nachrichten zum Thema.
Tryptophan funktioniert bei mir nur dann, wenn ich zusätzlich Zink einnehme. Zink ist notwendig für die Synthese von Serotonin. Die Wirkung tritt bei mir etwa bei 100 mg täglich ein. Ich bin gut drauf, habe Energie, bin locker, summe immer irgendeine Melodie vor mich hin, habe ein leises Lächeln im Gesicht, die Leute schauen mich freundlich an, lächeln zurück, … Gehe ich mit der Dosis runter, verschwindet der Effekt. Ich würde empfehlen zusätzlich ein gutes Multivitamin/Multimineral-Präparat zu nehmen.
LG Uli
Es gibt zum Thema noch interessante Nachrichten vom Doc:
Die Biochemie des Glücks (07.12.2016)
Die Biochemie des Glücks Teil 2 (27.02.2017)
Ausschnitt: „Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren steuern Synthese und Wirkung von Serotonin"
Beides muss ich übrigens auch nehmen. Und als ich meinen Vitamin D Spiegel auf der Auswertung der Blutanalyse gelesen habe, habe ich mich sehr ordentlich erschrocken. Da war nicht mehr viel Vitamin D vorhanden. Unbedingt Vitamin D messen lassen.
Ausschnitt: „Tryptophan und Zink"
Ausschnitt: „Vitamin D und Omega 3"
Bei Omega 3 ist eine für dich passende Dosis wichtig, gemäß deinem Omega 3 Index und etwas Zeit, weil man die Erhöhung des Omega 3 Index erst nach einigen Monaten beobachten kann - wenn man die richtige Dosis eingenommenen hat.
In meinem Bekanntenkreis berichten mehrere Menschen, dass das Omega 3 etwas im Kopf bewirkt.
Zu Vitamineral 32 gibt es auch eine Nachricht vom Doc (26.04.2015):
"Die 13 Geheimnisse von forever young Vitamineral 32"