Forum: Mental - Auswirkung von Stress

wie auch schon die anderen geschrieben haben ist Sport sehr gut gegen stress.
Was ich dir aber noch ergänzen möchte, ist dass du einen Sport findest, der dir Spaß macht.
Dabei sollte man einfach einiges ausprobieren bis man das Richtige gefunden hat.

Ein weiterer Vorteil von Sport ist, dass man danach viel besser schläft und Schlafen hilft auch gegen Stress.

Viel Erfolg!

Stressreaktion = Fight or Flight 

Da Du nicht fliehen kannst, ist das Fighten angesagt im Sinne von: körperlich abreagieren.

Das kann Krafttraining sein, eine anstrengende Fahrradtour, langer Lauf...was Du für Dich am besten einbauen kannst.

Zusätzlich würde ich reichlich Magnesium nehmen. Außerdem Zink und Vit.C zur Unterstützung des Immunsystems, das bei Stress auch mal ‚schlapp´ macht.

Ich würde an deiner Stelle mit Krafttraining anfangen.

Du kriegst wirklichen Hunger danach und wirst zunehmen - an Muskelmasse.

Das ist natürlich anstrengend - aber mit auf dem Sofa sitzen kommst du nicht weiter ...

Ich kann dich gut verstehen, im moment geht es mir ähnlich! Ein Todesfall in der Familie, der Stress, den man danach mit Trauer und beerdigung hat. Ganz zu schweigen vom Erbe. Im Job läuft es auch nicht so wie es soll und hinzu kommen noch allerhand andere Probleme. Da hat man manchmal einfach das gefühl es ist jetzt besser nichts zu esse. Ich glaube, das ist ein Abwerhrmechanismus des Körpers. Der in Gefahrensituationen versucht seine Recourcen besser einzuteilen. So das in solch einem Fall möglichst wenig energie auf den Magen geleitet wird. Du musst es irgendwie schaffen deine Progbleme in den Griff zu bekomme, sei des durch besseres Zeitmanagement oder durch Therapie. Für den Anfang kannst du dir ja mal diesen Artikel durchlesen: [url]https://www.figur-und-natur.de/stressbewaeltigung/[/url]

Hallo, 

ich habe schon seit längerem das Problem, das ich nicht mehr genug esse. Ich habe in letzter Zeit so viel Stress und Unruhe in meinem Leben, durch Arbeit und Familie, das es sich total auf meinen Magen auswirkt. Ich habe einerseits keinen Hunger, andererseits, wenn ich dann was gegessen habe und mir wieder meine Sorgen in den Kopf schießen, wird mir schlecht. Ich muss mich nicht übergeben aber es fühlt sich trotzdem nicht so schön an. Hat jemand eine idee, wie ich das in den Griff bekommen kann?