Forum: Bluttuning - Magnesiumwert anheben...

Magnesiumglycinat: Danke für den Tipp. Das ist wirklich sehr gut verträglich. Ich nehme es tagsüber und abends das Citrat aus dem Shop. Oder aus dem Drogeriemarkt. 

Hallo Nikolina,

wie ich schon schrieb, bin ich ein fauler Mensch und minimiere, wo ich nur kann.

Deshalb sprühe ich nur 2x am Tag:  morgens und abends.

Ablauf:

Dazu jeweils 4 Sprühstöße auf eine Hand geben. Beide Handflächen reiben wie beim Creme-Verteilen. Danach auf den Körper geben.

Also jeweils für 4 Sprühstöße für

- linken Arm

- rechten Arm

- linkes Bein

- rechtes Bein

- Körpermitte vorn

- Körpermitte hinten

- Gesicht

fertig. 

Skeptiker mögen einwenden, dass diese Menge zu wenig sei. Meinem Körper reicht es bei schlanken 1,57 m.  ;-)

Gruß Gundula

Hallo Thorsten,

gut aufgepasst. ;-)

Was wahr ist, muss auch wahr bleiben. Aus g werden nun mal keine ml ... -

Und ganz ehrlich, als ich es niederschrieb, sagte schon mein Bauchgefühl, dass irgendetwas nicht stimmen könne. Wieder einmal nur das Gehirn eingeschaltet gelassen und nicht den Bauch. Ja, ja, ich weiß, beide gehören zusammen, und das Bauchgehirn scheint das nach neuesten Berichten wohl das Führende zu sein.

Und ich kann nicht einmal editieren - verflixt, das hieß doch "workaround" - weil Du schon den Fehler erkannt hast. :-)

Nachtrag:

Dr. Strunz lasse ich ganz außen vor. Er ist ein Wunder-Mensch. Es gibt solche Größen, die einfach alles können, alles erreichen - natürlich nur mit viel Fleiß, Schweiß und viel Messen(!)

Ich zähle mich zu ganz normalen Durchschnitts-Menschen, habe viel erreicht bezüglich Gesundheit, Sport, Wohlbefinden und werde niemals Mg von 3,6 /Tag über Mg-Öl aufnehmen können. Wie er das macht, bleibt sein wohlgehütetes Geheimnis. Und wenn er etwas preisgibt, dann immer nur kleine Wahrheiten, damit wir das Denken nicht verlernen.  :-)

Gruß Gundula

Hallo Nikolina,

ich kann die Aussage von Nils nur bestätigen. Die Magnesiumglycinat Kapseln von Pure Encapsulation sind wirklich gut. Gibt es auch mit 180 Kapseln, da man Anfang schon viele braucht. 

Viele Grüße

Claudia

P.S. die Firma Pure wurde mir von Dr. Strunz empfohlen, da sicher und gut verträglich

Kleiner Klugschiss am Rande:

31 g MgCl2 + 69 g H20 ergeben allenfalls 100g Magnesiumöl, aber nicht 100ml

"wenn du dir diese 31% Lösung machst, wie viel musst du da sprühen damit du zb 1000mg Magnesium am Tag erhälst."

Das weiß keiner so genau. Die Informations- und Erkenntnislage ist durchaus als uneinheitlich zu bezeichnen.Teils wird berichtet, dass Mg über die Haut gar nicht nennenswert aufgenommen werden kann, Andere berichten aber davon, auf diese Art und Weise ihren Mg Spiegel angehoben zu haben (tatsächlich nur(!) auf diese Weise?)

Wenn man die Dichte der 31% Lösung kennt, kann man aber zumindest ausrechnen, wie viel man sich auf die Haut sprühen muss, bis man 1000mg aufgetragen(!) hat.

LG,
Thorsten

Gundula,

wenn du dir diese 31% Lösung machst, wie viel musst du da sprühen damit du zb 1000mg Magnesium am Tag erhälst.

Ich finde im Netz nur Angaben mit den Magnesium Flakes, die sollen aber gar nicht so gut sein für das Öl.

Ich habe wie gesagt, 1 l Wasser und 360 g MgChlorid-Hexahydrat gemischt. Und sprühe einfach wie eine Wahnsinnige jeden Tag.

Aber ich hab keine Ahnung wie viel Mg ich somit tatsächlich erhalte.

Der Doc hat mal geschrieben, er ist bei 3,6 g am Tag und alles mit dem Öl.

Hallo Nikolina,

ich habe meine Zusammensetzung von Magnesiumöl irgendwo im Internet gefunden.

Quelle habe ich momentan nicht zur Verfügung.

Bitte möglichst genau abwiegen:

Für 100 ml Magnesium-Chlorid-Lösung 31%ig benötigst Du:

1) 200 ml-Glasflasche mit Zerstäuber (Internet oder Apotheke)

2) 31 g MgCl2 (Magnesium-Chlorid-Pulver)

3) 69 g H20 (Leitungswasser reicht aus)

Achtung!

Bei 200 ml Lösung reicht die 200 ml-Flasche nur knapp aus, dann von den Zutaten etwas weniger nehmen.

Gruß Gundula

Hallo

ich mische mir mein Magnesiumöl aus Magnesiumchlorid und Wasser selbst zusammen und verwende es auch. Damit hatte ich bei Dr Strunz mal die besten Werte. Im Vorfeld hatte ich zur oralen Substitution, die ich vorher auch schon hatte, zusätzlich noch das Magnesiumöl genommen. Magnesiumchlorid lässt sich auch gut als Badezusatz verwenden. Ein 25kg Sack kostet nicht die Welt. Nach dem Sport besonders gut. 

Monika

Benutzt hier niemand (selbstgemachtes) Magnesiumöl?

Ich würde Magnesiumglycinat nehmen, 3 x 4 Kapseln täglich von pure encapsulations.

Davon bekommst du keinen Durchfall.