Forum:Bluttuning - Magnesiumwert anheben...

Okay, damit ich das verstehe...

Muss ich dann so viel Magnesiumcitrat zu mir nehmen damit ich dann eine bestimmte Menge an elemantarem Magnesium intus habe - sprich...hilft im Endeffekt dann nur das elementare Magnesium dem Körper?

Das Problem ist, in Österreich kenne ich keinen Arzt der Mg-Infusion verabreicht...

Hallo Nikolina,

ja, das mit dem Magnesium ist so ne Sache. Nimmt man "zuviel" oder das falsche bekommt man Durchfall aber der Blutwert steigt trotzdem nicht.

Zum Di-Mg-Tri-Citrat: 2250mg ist die Menge die du Schlucken musst um 360mg elementares Mg aufzunehmen. Der Rest (1890mg) ist Citronensäure.

Zum Thema Aufnahme bzw. Durchfall:

Hier kannst Du durch Einnahme von Weizenkleie oder Flohsamenschalen, die Verdauung bremsen und somit die Verweildauer im Darm erhöhen. Dann hat dieser mehr Zeit das Mg zu resorbieren. (theoretisch).

Der Blutwert ist einerseits von der Aufnahme(hatten wir schon) und andererseits vom Verbrauch abhängig.

Parallel den Verbrauch zu senken durch aktive Entspannung, Meditation.... ist der zweite Ansatz.

vermutlich muss man beides effektiv tun um Werte >1 zu ereichen.

Kurzfristig geht auch die Holzhammermethode: Infusion. Das geht schnell und zuverlässig....aber eben nicht als Dauerzustand. Wenn Du damit Testen möchtest, ob das bei Migräne hilft, dann such dir einen Arzt, der dir die Infusion gibt, genau dann wenn Du Migräne hast. Also eine Akutsituation. Danach weißt Du zumindest obs nur am Mg lag, oder auch andere Gründe hat.

LG

Martin

Hallo!

Lt dem Doc soll ja bei Migränepatienten der Magnesiumwert bei 1,0 mmol liegen.

lt meinem Blutbefund liege ich bei ca 0,8.

Ich verwende Magensiumöl (auf 1 l Wasser habe ich letztens 360g Magnesium Hexahydrat genommen)

Und ich sprühe einfach blind drauf los. Ich finde im Netz nirgendwo Angaben wie ich das ausrechnen kann.

Ich würde aber auch gerne Kapseln nehmen, weiß aber nicht welche. ich finde es ehrlich gesagt sehr kompliziert da durchzublicken. Magnesiumcitrat, -chelat...dann hab ich bei 3 Kapseln einer Marke 2250mg Trimagnesiumdicitrat davon 360 mg elemantares Magnesium. (Wo liegt da der Unterschied)

Wie kann ich Magnesium richtig einnehmen, damit ich endlich mehr als 1,0 mmol habe...auf was muss ich achten? Welche Kapseln sind die richtigen? Wie viel muss ich zu mir nehmen damit der Wert endlich steigt?

Ja, Fragen über Fragen...

liebe Grüße