Forum:Ernährung - heutige News: LC erhöht Grundumsatz

Die News von Robert sind mir in der Regel gar nicht neu - ich höre und lese auch Bikman, Layman, Mason, Ede, Knobbe, etc., all die englisch/amerikanisch/ australischen Wissenschaftler, die ihr Wissen auf gut verständliche Weise weitergeben - wenn man nur genug englisch versteht ... 

Neben Roberts News schätze ich auch die von Kaufmann und Jacoby sehr. 

Und das mit dem Grundumsatz beobachte ich schon länger, die Info von Bikman dass es reicht " to shift the macros around" um den Grundumsatz zu verändern lieferte mir die Erklärung dafür, warum ich mittags immer viel mehr esse als meine ähnlich alten Kolleginnen, aber als einzige noch eine schlanke Taille habe. Wobei die natürlich morgens schon gefrühstückt haben - aber immer alles fettarm.  

Und wenn ich am Wochenende gefeiert wird, und ich normalen Kuchen u.v.m. esse, dann habe ich schnell mal 1 kg mehr, das ich dann unter der Woche wieder verliere. 

VG Uli

Liebe Patricia, umfassendes "Ja" zur Beantwortung deiner Frage bezüglich Robert. Was dieser Mann sich an Wissen aneignet, ist enorm. Die lesende Zeitmaschine! Ich verlasse mich auf seine Aussagen, weil er akribisch Daten vergleicht, abgleicht, auf Plausibilität prüft und aufklärt. Liebe Grüße Bärbel

Geht es eigentlich nur mir so, daß ich mittlerweile die News von Robert Krug am liebsten lese, weil unsagbar wertvoll mit neuesten validen Studieninformationen gespickt?

Die Info darüber, wie sich der GU bei unterschiedlichen Diätformen verhält, ist hochinteressant. Fast noch interessanter finde ich die beiden verlinkten "alten" News die ich noch nicht kannte. Bitte unbedingt ansehen.

Der erste Link unterstreicht, wie extrem sich der GU mit der Variabilisierung der Makronährstoffe ändert. Sehr spannend (wobei mir Patient 7, s. Tabelle, echt leid tut)

Der zweite Link beschreibt, daß unter lc ein "zuviel" an Fett nicht in den Fettpolstern eingelagert wird, solange - Achtung! wenig Insulin im Blut ist.
Jetzt mein großes ABER dazu: das hängt nicht nur von der Ernährung ab! Viele Menschen ernähren sich lc, haben aber aufgrund von jahrelanger Insulinresistenz vor allem zu Beginn einer lc-Ernährung einen extrem hohen Insulinspiegel.

viele Grüße,

Patricia (ohne D.)