Forum: Fitness - Welchen Sport betreibt ihr regelmäßig?
Leider komme ich derzeit nicht wirklich oft zum Sport treiben, aber ich gehe sooft es geht Radfahren, Schwimmen und Volleyball spielen. Treppensteigen ist grundsätzlich ebenfalls eine gute Option. Ein Treppenlauf ist natürlich dann der nächste Schritt, aber regelmäßig nicht mit dem Aufzug fahren, sondern Treppensteigen, ist schon auch eine Sportart.
Hallo liebe Strunzler,
ich habe for kurzem ein Outdoor-Gruppenfitnesstraining entdeckt.
Das Training, finde ich, ist eine tolle Alternative zum Gruppenfitness im Studio 
.
Es läuft so ab, wie der Name schon sagt, dass das Training im Freien stattfindet (Stadtpark)
Es gibt einen Trainer der durch das Programm führt.
Das Training beginnt mit einem Aufwärmprogramm und einer kurzen Laufeineinheit.
Dann gibt es Workouts und die eigene Körperkraft ist gefragt. Die Workouts sind sehr unterschiedlich, Kniebeugen, Cruches, Liegestütz, Bergsteiger und auch sehr wichtig, Mobilitätsübungen.
Das Ganze wird garniert durch beispielsweise einen kleinen Parcours, mit einem HIT-Lauftraining.
Dann ein Treppenlauf etc.
Noch ein paar Übungen mit abwechselnden „Stationen“ manchmal gibt es auch kleine Hilfsmittel wie Gummibänder fürs „Rudern“.
Die Stunde Training vergeht wie im Flug es macht viel Spaß, man ist draußen und muss sich nicht in eine überfüllte Halle fürs Gruppenfitness zwängen.
Petra
Hey ihr! Ich bin ganz neu hier und dachte ich antworte auf diesen Beitrag! Also ich gehe regelmäßig Joggen (ca. 30min) und mache nebenbei mache ich kurze intensive Workouts daheim. Vielleicht erweitre ich aber auch mein „Programm“, jetzt wo ich hier so viele interessante Ideen gelesen habe.
Ich jogge leicht (20 Minuten) und spiele so oft es geht mit meiner Tochter Tischtennis. Wird immer besser die Kleene... ;-)
Ich mache jeden Tag Yoga (ca. 30 Minuten pro Session). Das bringt einen auch geistig etwas vom Alltagsstress weg.
Hallo zusammen,
hier mein Wochenplan
1x Basketballtraining
2x Fußballtraining
1x Fußballspiel
3-4x Fitnesstudio
In der Vorbereitung sind das beim Fußball natürlich mehr Einheiten. Ab dem Sommer lege ich den Schwerpunkt jedoch auf Basketball.
Bin zwar ein bisschen alt geworden aber gehe immernoch regelmäßig ins Fitnessstudio. D.h. 4 -3 x in der Woche
2x Fußballtraining
1x Fußballspiel
2x Basketballtraining
und dann versuche ich so 2-4 mal ins Fitnesstudio zu gehen.
- das beständigste ist bei mir Fitnessstraining (ein Mix aus Crossfit, Athletiktraining und Freihanteltraining) - man könnte es funktionelles Training nennen :)
- hinzu kommen noch 2 x die Woche Sprints nach bewegunsgarmen Arbeitstagen
- morgens ab und ein ein Tabata --> falls es euch interessiert: Tabata Training
- und 1 x Laufen für den Kopf :)
- ... und auch wichtig: an einem Abend pro Woche treffe ich mich mit Freunden und wir machen worauf wir Lust haben: Fußball, Tischtennis, Squash, Klettern, Parkour, Plantschen oder was uns sonst so einfällt :)
Was ist mit Rudern? natürlich erst ab April