Forum: Fitness - Welchen Sport betreibt ihr regelmäßig?

@ Ramona

Stimmt.

@Ramona

@Frutext

Aikido (ich dachte kurz an Judo), aber wohl japanischer Kampfsport oder die schnellste Art flachgelegt zu werden.

5x / Woche 5km Ultraleichtlauf nach Strunz ;-)  (tut echt gut, empfehle ich auch jedem Laufmuffel...)

3x / Woche Krafttraining mit der Langhantel und Eigengewicht, ganz klassisch mit den Standard-Komplexübungen (Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge, Dips)

Laufen 3-4 x pro Woche 0,5 Stunde bis 2,5 Stunden 

Kieser 1x pro Woche 

Aikido 1x pro Woche

EMS 1x pro Woche

Ab 10 Grad C: 40 Km E-Bike 4-5x pro Woche

Versuche mich in Calisthenics, also Eigenkörpergewichtstraining. Liegestütze, Klimmzüge, Ringe, dips etc. Handstand will ich noch versuchen. Mal sehen was die Muskeln und die Koordination noch hergeben. Aber laufen? Nichts für mich.

Ich treibe weniger sport gehe aber dafür oft spazieren 

Ich spiele regelmäßig mit meinen Mädels Tennis. Im Sommer wöchentlich, jetzt im Winter 14-tägig. Das ist ein guter Ausgleich.

Parallel gehe ich momentan noch gerne im Hallenbad schwimmen und so oft es geht Abends eine Runde spazieren! :)

Wie wärs mit Outdoor Trainig mit deinem eigenem Körpergewicht ? 

Nach längerer „Zwangspause“ aktuell 2-3 mal / Woche Fitnessstudio Power Plate, Zumba nach Lust und Laune; 1-2 mal / Woche Laufen 6-7 km und täglich zu Fuß ins Büro und zurück...heißt eine Strecke 2,15 km..., nach Lust Hanteltraining zu Hause und Unterarmstütz

VG Gabriele