Forum: Fitness - Welchen Sport betreibt ihr regelmäßig?
Aktuell 6 X pro Woche 60 - 90 Minuten laufen.
Liebe Grüße,
an 5 Tagen laufen, an den anderen beiden KT (intensiv)
Sport fürs Gehirn nicht vergessen: seit letzte Woche nehme ich an einem Konversationskurs Französisch teil, bei dem man nicht Deutsch sprechen darf - hier hilft mir die gute Gehirndurchblutung beim Laufen
Ich geh im Sommer jeden Tag schwimmen, zumindest so eine halbe Stunde rum. (Dabei ist es natürlich ein großer Vorteil am Meer zu wohnen... 
)
Vor langer Zeit 3x die Woche Nordic Walking Ø 7 km in hügliger Waldgegend immer in Gruppe.
Derzeit noch Eislaufen (Sonntags), Aquajogging (ohne Gürtel) -Donnerstags, Pole-Dance (12er Card)-Dienstags im Gym
Mein derzeitiges Lieblingsgerät (allerdings im Studio) ein Treppensteiggerät (Stepper) „Precor AMT“ (Bild bei Google), weil 730 kcal/Std. beim 70 Kilo-Menschen, wenn freihändig trainiert wird
eine Zeit langgemacht: PowerPlate - in einem Beauty-Studio (nicht Fitness-Studio)
Sommer: OpenWater-Schwimmen, Inlineskates, ganz freiwillig häufig das Fahrrad
Tipps für Zuhause:
Trampolin, Kettlebell (ab 8 Kg für Frauen), Kraftsport: Planking (2 min halten als Frau), Seilspringen (reichlich Youtube-Trainingsvideos von Victoria Secrets-Models, die Boxen auch ziemlich gern)
Spaßkurse wie Zumba o.a. Tänze (auf DVD)
Laufen, schwimmen, Fahrrad. Dazu zu hause Liegestütze auf verschiedene Arten (vor allem in Bezug auf den Abstand der Hände).
Außerdem Qigong (zähle ich mit als Sport) und Tensegrity, was wahrscheinlich alle Muskelpartien anspricht.
Montag, Mittwoch & Freitag eine Stunde Laufen.
Zudem absolviere ich die Liegestütz-, Klimmzug- & Crunches-Übungen der Runtastic-pro-App für zu hause.
fitness seit 30 jahren. schwerpunkt kraftraining, seit ich strunz lese, lauf ich auch mal...ein paar mal pro woche, bummelige 30 minuten. muss reichen. de facto komm ich au 3 bis 5x sport pro woche. 3x ist die unterste grenze.
habe vorher jahrelang reines krafttraing, 4x pro woche gemacht. jetzt mach ich 1 bis 2x kraft- die anderen tage aerobes training, kardiogeräte, laufen und danach sauna...meditation auf nordisch;)
Hallo!
Ich habe mich gefragt, welchen sport ihr so betreibt? Ich hasse Fitnessstudios und möchte mich inspirieren lassen :-)
LG