Forum: Gesundheit - Corona und FOXO
Am 27.01.2016 hat Thomas hier im Forum einen wirklich fabelhaften allgemeinverständlichen Beitrag zum Thema Zyklen geschrieben. Läuft unter der Überschrift "HGH Stimulieren".
Hier der komplette Text:
Hier zu Frodeno, kurz gegoogelt:
Hier ein Link zum Thema Ernährung allgemein und warum es keine allgemein gültigen Regeln geben kann.
https://genetisches-maximum.de/evolution/warum-ernaehrung-so-schwer-zu-ver
"Eierlegende Wollmilchsau."
Thomas, genau das ist Erkenntisgewinn. Dieser Begriff war mir zuvor nicht bekannt. Nicht nur dass es tatsächlich spannen geworden ist, ich kann mich hier im Forum tatsächlich weiterbilden. 
Das überrascht mich positiv in meiner Erwartungshaltung. Es ist immer gut zu wissen, das es noch Hoffnung gibt.
Tja Claudia, da wären wir wieder bei der eierlegenden Wollmilchsau! Kaum Körperfett (3%) und Ausdauerleistung, die auf Fettverbrennung basieren soll, nicht auf Khs. Das passt wieder nicht. Genauso wenig vorher genanntes.
Maßnahmen müssen eben kontextbezogen betrachtet werden. Es gibt keine Maßnahme, Ernährung, die alles abdeckt. Eigentlich doch ganz einfach;-)
Das kann bestimmt der Thomas aufklären. Oder die Maus.
"Aber wie gesagt, vielleicht kann da jemand..."
Wow, das wird dann bestimmt wieder richtig spannend hier im Forum. Obgleich diese Worte auch "dumm daher gelabert" sind, da ich selbst zur Thematik keinen Input habe, so bin ich doch gespannt wie sich die Diskussion entwickelt und ob ich daraus irgendwelche Erkenntnisse ziehen kann.
"Habe ich jüngst bei Chris Michalk gelesen, auf Kalorienrestriktion käme es an? Landen wir vielleicht irgendwann wieder bei FdH? "
Es kommt, wenn das Thema Gewichtsverlust/Fettabbau ist, auf eine langfristig aber nicht chronisch/dauerhafte negative Energiebilanz an.
"Nur eins noch: Z.B. Frodeno soll 3% Körperfettanteil haben, schrieb Strunz mal."
Ja, schrieb Strunz mal in einer News (20.10.2016), muss deswegen aber nicht stimmen.
Aber vielleicht kann ja Jemand hier erklären, wie man aus ~2,5kg Fett (~3% KFA) eine ausreichende Menge Fettsäuren für die Energieversorgung während eines Ironman (>10.000kCal Bedarf) freisetzen kann?
3% KFA sind für einen Ausdauersportler mehr als unwahrscheinlich, vor allem als längerfristiger Zustand.
Wie Thomas schon schreib, Boddybuilder kommen für kurze Phasen während ihrer Wettkämpfe in diesen Bereich, eher ~5%. Aber nicht längerfristig oder dauerhaft. Erreicht wird das durch teils exorbitane Trinkmengen von bis zu 10l/d. Und erbringen im Wettkampf auch keine mehrstündige Ausdauerleistung.
Abgesehen davon dürfte eine deratig extreme KFA Reduktion ein hochgradig kataboler Prozess sein. Vielleicht nicht die beste Maßnahme für einen zehrenden Ausdauerwettkampf...
Aber wie gesagt, vielleicht kann da Jemand aufklären/erklären?