17.08.2018
Hey,
ich nehme Mgtricetrat 400mg, ohne dem bekomme ich ja mein Herzstolpern, was teilweise bsi dann zum Schwindel führt. Seitdem Ruhe im Karton.
Vitamin D, 3000 IE am Tag und bin bei was an die 46,6 8ups welche Einheit jetzt?), innerhalb von nem halben Jahr von 29 auf diesen Wert gekommen.
VitB12 (werde ich aber absetzen, hab bei der letzten Blutuntersuchung was über 128pmol/l gehabt. Hab das genommen wegen Protonenhemmer. Seitdem ich kein Zucker mehr extra nehme und auf Süßigkeiten verzichte, brauche ich die Dinger nicht mehr. Irre, was hatte ich an Sodbrennen.
Aminosäuren BCAA und Whey nehme ich. Omega 3 auch noch. Piccochrom, aber denke das lass ich, merke nichts. Alles in allem seit 3 Jahren keinen Schnupfen /Erkältung mehr gehabt. Denke einfach das leigt an Vit D, was ich seitdem nehme. Kommt mir schon selber komisch vor. Cholin in der Hoffnun, ich tu was gutes für die blöde Prostata die nervt.
Tracke das Essen und Bauch soll auf 94cm . Nur durch die wenigen Kalorien komme ich nicht auf mein Eiweißkonsum - über 55 Jahre sollen ja mind 1,4 bis 1,6g/kg Körpergewicht nehmen?!. Also Whey. Zuviel Fleisch darf ich nicht und auch alles andere was Purine hat. Schränkt ein. (Gichtgefahr).
Muskeln wachsen durch Eigenkörpergewicht...scheint alles zu klappen.
Vit. C Pulver soll die DNA schädigen? Heißt was also nehmen?
Denke man muss sich informieren und für sich entscheiden, was man nimmt.