Forum: Gesundheit - Nahrungsergänzungsmittel - Gesund oder sogar gefährlich ?
Hier ist auf jeden Fall schonmal ein Link zum Kupfer und Zink:
http://orthomolecular.org/nutrients/copper.html
Ja, mag sein. Wäre interessant was der gute Doc dazu sagt. Es ist nur so, und das tut mir ja auch leid ;-) ...aber das steht in allen Lehrbüchern drin, insbesondere im vom Doc zitierten Burgerstein "Handbuch Nährstoffe". Aber ich habe das auch wirklich überall gelesen, ich meine sogar beim Doc persönlich in seinem Buch über Vitamine+Mineralien. Habs nur grad verliehen, so dass ich es nich nachschlagen kann.
Die MultiPräps sind wohl praktisch; ich halte sie für den "wirklich interessierten" für unbrauchbar. Denn ich dosiere auch gern jeden einzelnen Stoff so wie ich will. Aber bei meinem Paps, der schon bei 10 verschiedenen NEMs einen zuviel bekommt :-D ...naja, da habe ich dann auch ein Multi-Mineral angesetzt.
Ich nehme Kupfer, Zink, Mg, Mangan, Molybdän, Selen und Jod alles getrennt. Insbesondere Mg+Cu getrennt vom Zink. Sind Antogonisten. Sorry ;-)
Der Doc verwendetet auch Magnesiumstereat in seinen NEMs. Aber das Thema will ich mal in einem einzelnen Thread diskutieren. Finde dazu leider keine guten Untersuchungen :-/ ...ich nehme nix mit Magnesiumstereat. Ist mir unheimlich, daher meide ich es.
Hallo Ramona,
Zink auf jeden Fall zeitlich getrennt vom Mg und Cu nehmen!!! Mindiestens 3h differenz. Ich verstehe nicht, warum es eigentlich immer noch Kombi-Präparate gibt. Aber nun ja.
Zu Deiner Vitamin C Auflistung: Falsch. Sorry...Tipp: Das Buch vom Doc über Vitamine+Mineralien. Aber auch Kuklinski schreibt es, dass:
I) Vitamingehalt von Lebensmitteln generell total den Bach runtergegangen sind.
II) Auch bei BIO (ich kaufe fast nur demeter+Bioland) durch den Transport + Lagerung viel insbesondere an Vitamin C verloren geht.
Somit ich Apfel usw usw nur wegen der sekundären Pflanzenstoffe esse, aber ich gehe davon aus, dass die exakt 0 Vitamin C drin haben. Traurig, aber wahr. Bei beta-carotine sieht es wohl ein bißchen besser aus. Des geht nicht ganz so schnell über die Wupper und nicht bis auf 0 runter.
Daher die einzige Ausnahme: Sommer und man kauft reife (!!!!) Früchte direkt aufm Markt oder noch besser: Hat einen Apfelbaum, wo man selbst pflückt. Dann und genau nur dann hat der auch ungefähr die Angaben, die Dein Rechnerprogramm Dir rausgibt. Das war auch so meine Annahme, dass man sich ja gesund ernähren würde usw usw...
Hallo Robert und Ulrich,
Vielen Dank für eure Anmerkungen.
Vorab: Ich nutze einen kleinen Handcomputer namens Mealus-Ermährungsrechner.
Anbei ein sehr kurzer Einblick (nur Beispiel) in mein Gemüse- und Obstleben pro Tag
- 1 ganze Paprika (rot) ca. 150g, die allein bringt schon 209mg Vit.C
- 100g Feldsalat
- 150g Karotten
- 1 Apfel (100g)
- 125g Beerenobst
Mein Mealus sagt mir, dass ich mit den 5 Portionen = 625g Gemüse/Obst => 272 mg Vitamin C aufgenommen habe.
Weitere Details: 224 Kcal, 6g Eiweiß, 0g Fett, 43g Kohlenhydrate, 0g Cholesterin, 4 Broteinheiten.
Vieles landet roh im Smoothie, der Rest unterm Steak oder Fisch u.ä.
P.S. 1 Stück Granatapfel (netto= 125g) hat tatsächlich nur 9 mg Vit.C.
Natürlich nehme ich auch ein NEM und habe ein Produkt mit 2g Vitamin C, 35mg Zink, 400mg Magnesium, 200mcg Selen, 2000 IE Vitamin D. …..
Das reicht um (zumindest bisher) dauergesund zu sein, hormonell ausgeglichen, keine graue Haare mehr usw. usw.
Gruß
Ramona
Kann Uli nur zustimmen. Es wird sehr sehr schwer, auch nur 100mg an natürlichem Vitamin C aus Früchten zu sich zu nehmen (Ausname: Spätsommer), insbesondere wenn man auf LowCarb achtet. Ich esse schon am Tag einen Apfel und einen Granatapfel, nehme trotzdem ca. 1g Vitamin C aus diversen NEMs.
@Ramona:
Vitamin C als NEM einzunehmen ist völlig unproblematisch und spottbillig.
Warum willst du unbedingt 1g aus Beeren oder Früchten zuführen?
Früchte, Beeren oder Gemüse zu essen ist mit Sicherheit gut!
Aber die optimale Menge Vitamin C wirst Du so nie bekommen.
Und Vitamin C ist wichtig! Geh lieber auf Nummer sicher!
LG Uli
Wer den Fraß wie Brot u Zucker überlebt hat, wird nicht an Nems sterben
Hallo Annika,
… In roten Johannisbeeren der Frucht mit dem höchsten Gehalt an Vitamin C: 100g rote Johannisbeeren haben 36 Milligramm Vitamin C. was den Bedarf an Vitamin C haltigen Johannisbeeren auf ca 3Kg bringt. …
Ich möchte dich einladen zu ff. Webseite, einer überlangen Liste zum Vitamin C-Gehalt von Lebensmitteln, zu gehen.
http://www.rohkostwiki.de/wiki/Vitamin-C-Gehalt_von_Lebensmitteln
Rote Johannisbeeren tauchen allerdings nicht auf, die Schwarzen schon.
Wie bekommt am 1 g Vitamin C ohne NEM?
Z.B. mit weniger als 100g Hagebuttenmus (nicht eingekocht als Marmelade).
Gruß
Ramona
Die Medizin ist das Geschäft mit der Krankheit. Da werden Milliarden verdient. Mediziner leben davon teure Medikamente und teure medizinische Prozeduren zu verkaufen. Viele Mediziner sind - ohne sich dessen bewust zu sein - nicht viel mehr als promovierte Pharmavertreter. Für billige Alternativen, die oft viel besser wirken, interessiert sich da niemand. Lieder glauben alle, dass es das höchste Ziel der Medizin wäre, die Menschen vor Krankheit zu bewahren oder von Krankheit zu heilen. Je früher man begreift, dass das nicht stimmt, umso eher kann man sich nach besseren Alternativen umschauen.
Und die gibt es zu Hauf!!!
LG Uli
das ist so lustig mit den NEMS..... Ich weiss von einer Medizinstudentin, das NEMs an der Uni total verpönt sind. Allgemein sagt man, ernähre dich lieber anständig ........So und jetzt stell dir vor DU BIST SCHWANGER! Was wird den Schwangeren alles zugefüttert! Folsäure , Eisen, Magnesium und sonstige Schwangerschaftsvitamine. Weil: Ohne Folsäure stirbt man, oder das Kind ist schwer behindert, Ohne Eisen wirds auch nix, blutarmut, und ohne Magnesium kriegt man bestimmt vorzeitig Wehen. Bist Du über 35 , verdreifacht sich die Dosis und man wird penible überwacht. Und wenn das Kind da ist, SOFORT Vitamin K und ist das Kind gelb, dann Vitamin D und wenn es nicht gelb ist, auch Vitamin D. Und haben bei der Mutter die Nerven gelitten, gibts Vitamin B12, direkt per Spritze in den Allerwertesten. Dann also sind NEMs RICHTIG SUPI! . Tja, was soll ich sagen?Ich halte mich an Strunz, der hat es an sich getestet. 